¿Cómo recuperar la figura después del parto?
Remedios caseros para las estrias
estrias
Hola Brigitte, ante todo ten paciencia y no dudes que tu problema tiene solución, tienes a tu favor la edad. Eres muy joven, por lo que te resultará mucho más fácil que tus tejidos respondan a los tratamientos. Si te preocupan las estrías, existen muchos trucos y remedios caseros para las estrías, que te ayudarán a atenuarlas poco a poco e incluso, a borrarlas casi por completo, ya que tu piel al tener pocos años, es probable que conserve una gran capacidad de regeneración.
En este vídeo puedes ver cómo preparar tres mascarillas caseras que te ayudarán a reducir las estrías rojas.
En cuanto a bajar de peso, encontrarás muchas dietas para adelgazar en este blog, sin embargo trata de ser prudente. No te sometas a una dieta demasiado restrictiva, ya que tu bebé te necesita con energía y fundamentalmente con buen humor. Puedes consultar los artículos relacionados con adelgazar después del embarazo, que te darán los tips y recomendaciones que necesitas.
Por otra parte, si puedes, trata de aprovechar las tardes de sol para salir a pasear con tu bebé. Caminar es un buen ejercicio y el sol es muy importante para ambos, ya que es necesario en la síntesis de la vitamina D, fundamental para tener huesos fuertes y sanos. De tal modo, no sólo lograrás bajar de peso más facilmente, sino que estarás contribuyendo a tu salud y a la de tu bebé.
Ejercicios para adelgazar en la lactancia
tipo de ejercicio para una lactante
Hola Libertad: El ejercicio físico es una herramienta efectiva e importante para modelar tu cuerpo.
Si no tienes grasa acumulada, mediante ejercicios de fuerza y tonificación, tendrás la posibilidad de darle forma a tu cuerpo nuevamente.
La cintura ancha es producto de los pocos kilos de más que tal vez tengas, por lo que deberías ajustar tu dieta intentando reducir en la medida de lo que puedas los alimentos ricos en azúcar y harina refinada. Tiene que quedarte claro que el ejercicio para modelar no sirve para adelgazar. Por tanto, si ves que tu cintura está como siempre, no es culpa de los ejercicios que haces, sino de los alimentos que ingieres.
De todas maneras, en este vídeo puedes ver cómo ejercitar la zona abdominal para acompañar el descenso de peso.
En piernas debes concentrar tu esfuerzo en ejercicios básicos que trabajen los grandes músculos como muslos y glúteos
Los brazos los tienes que trabajar con mancuernas de 1 o 2 kilos o algún objeto con peso similar si es que te ejercitas en tu casa. También tendrás que realizar tres series, pero las repeticiones pueden ser de entre 8 y 12.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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32 Comentarios
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Hola buenas tardes mira tengo 19 años y una nena de 15 meses y m e kedado con 7 kilos demás y l verdad kisiera bajar l panza que la tengo un poco grande muchas gracias espero rwspuestas
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hola!! tuve flia hace 2años casi y medio y me quedo la panza toda blanda y con celulitis, les pasa lo mismo. hago gym y muchas abdominales pero no puedo mejorar la panza. que hago? algun otro consejo o crema???
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Para disimular estrias (como la mayoria sabemos, no hay nada tristemente que las elimine al 100%) aceite de rosa mosqueta y manteca de cacao. Probe muchos productos y estos a mi parecer son los mejores. El aceite de rosa mosqueta yo lo mezclaba con una crema reafirmante. Si no conseguin manteca de cacao pura, compren la crema cocoa butter palmers. Lo más importante de todo es la constancia, y no desanimarse. Animos! que querer es poder
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Hola tengo 20 amos tube mi primer hijo alos 19 y mi panda estaba grandisima y me salieron muchas estrias cuando di a Luz no quede tan gorda pero si con muchas estrias en todo mi abdomen y en Los lados de la sintura y quede traumada despues cuando mi hijo tenia 6 meses quede enbarazada nuevamente y ahora ase 2 Meses que nacio mi hija y quede muy gorda tengo 7libras de mas y nose que aser para bajar de peso no puedo y eh dejado de comer pero no me sieve solo baje de peso en mis piernas y mis ponpas y solo quiero bajar la pansa si porfavor me puede albumen dar un consejo para las estrias y bajar de peso me estreso mucho en mirarme gorda
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Hola!, yo hace 6 meses tuve a mi bebe por parto natural y les puedo decir que empece hacer ejercicio despues de la cuarentena para bajar los kilos que subi y empece a comer saludablemente, y baje de peso y medidas muy pronto, ya me quedan mi ropa de antes pero yo hago aerobicos casi todos los dias, abdominales y ejercicios con pesitas alternando varias partes del cuerpo y eso me ha funcionado para quitar la flacidez, aparte trato de comer mas proteina porque despues del embarazo se pierde mucho musculo y para recuperarlo no es tan facil, espero les sirva mi experiencia
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Hola yo di a luz hace 6 meses y la verdad m quedo un óco de pansa quisiera bajarla pero lo que estoy adelgazando esla pierna y la pompa q puedo hacer para recuperarme me sinto deseperada y mi auto estima es pesima ayudenme porfa
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hola.me llamo irina y tengo 33 años.di la luz hace 2 años y 5 meses.tuve una niña de 4.600 kg.,fue una cesarea.de peso estoy bien pero me quede con la bariga y con el ombiligo muy feo .quero decir ke tengo mucha piel por demas ,estrias no tengo .si ai alquien que me puede dar un consejo como puedo escapar de esta piel ,por favor ajudarme.me da muchisima verguenza desnudarme o ir a la playa .parece un abdomen de una persona muy mayor .gracias de corazon
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hola, buena tarde a todas las chicas que por aqui preguntan permitanme compartirles, soy sra. de 50 años, que como ustedes paso por embarazos, tres de los cuales mi cuerpo sufrio cambios entre los peores es ese, las estrias, mismas que al paso de los años, disminuiyeron en un 75%, mediante el uso de aceite de almendras aplicado directamente al cuerpo, despues de exfoliacion cada queme bañaba, la exfoliacion la realizaba, con una fibra scotch brite, si esa que utilizamos para lavar trastes, nos elimina las celulas muertas ademas que te puedes dar masaje, ahi donde se acumula la celulitis, bueno ya habiendo concluido el baño, secarse bien la piel y aplicar todos los dias, aceite de almendras, darse masaje, para que la piel recien pulida absorva el aceite, debido a que los poros estan abiertos y asi al paso del tiempo notaran el cambio, yo lo he comprobado,animo chicas, se puede, ademas les sugiero comer arandanos, almendras, nuez, amaranto, uva pasa, linaza, chia, todo esto, comerlo a diario, y de vez en cuando vitamina E en capsulas, les ayudara en la regeneracion celular y la tersura de su piel, tomar mucho jugos naturales, bueno espero les sirva mi comentario en base a mi experiencia
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Hola tengo 22 años, tengo un nene de 1 añito y mi cuerpo no quedo como antes y ahora stoy embarazada y engorde mucho q tengo q hacer despues del parto para recuperar mi cuerpo
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necesito respuesta segura
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helow tngo 19años iwal ace 3 meses tuve ami bebe ymi parto fue cesarea la vrdd m da muxa pena xq mi cortada fue dsd mi obligo azt abajo yla vrdd sta orrible ymas cnmis estrias ahh!! Xfavor ayudm a sber cm puedo ocultar la cortada dmi cesarea ymis estrias pliz?
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hola tengo 21 años..hac 7 meses tuv a mi hijo por cesarea pero todavia no puedo recuperar mi peso normal cuando hago dieta y logro bajar algo la ansiedad me mata y me hac volver a comer sin medirme despues me siento culpable pero no puedo controlarlo que puedo hacer? ayudenme porfavor!!!
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Hola tengo 19 anos y tengo una bebe de 6 meses casi los 7 y queris que me dieran buenos consejos para bajar de peso porque todavoa no logro bajar las libras que ahumennte en el embarazo y aprte de que me saliero estrias y ya me estan bolbieno loca y me gustaria saberque es bueno para bajar de peso por que mi ripa que yo tena ya no me esta quedando …..Bueno les agradeser emuncho si de sisen de aiguna dieta buena para bajar de peso gacas 🙂
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hola necesito bajar de peso porque toda la ropa me queda pequeña
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hola soy susmairys quien me podra dar una receta yo di a luz hace 5 meses y me siento muy sofocada de verda las estri y la barriga me quedo grande ayudenme
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me que do panza depues de mi embarazo como puedo hacer mi bebe ya tiene 1 y 4 meses y no logro bajar mi panza mi peso esta bien
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kamila tines que hacer la dieta de pavo una piernita para alla otra para aca y en el medio buruburuburuburu si nesesita ayuda me escrives jejeje
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no chingues te pasaste con ese comentario ya deja de bromear
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pongase a boliar tripa a la lata todos los dias y en nueve meses dara furtos jejejeje
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no chingues te pasaste con ese comentario
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