¿Qué ejercicios hacer para recuperar la cintura después del parto?

Hola Mónica: El exceso de piel o flaccidez se produce por haber estado la misma estirada mucho tiempo, y por tanto pierde un poco de su capacidad elástica.

De todos modos, la piel es un tejido vivo, por lo que debería volver a su estado normal. Pero si hablamos de la flaccidez de la piel, el ejercicio puede hacer poco para solucionarlo. En lo que sí puede ayudar es en mejorar el aspecto de la zona que ejercites, al aumentar el volumen transversal del músculo.

Con respecto a la flaccidez muscular, como los glúteos, se soluciona fácilmente llevando a cabo un programa de fuerza muscular.

La cintura la puedes reducir haciendo dieta, que ya me has comentado que la estás siguiendo con un médico especialista. Recuerda que el cuerpo elimina la grasa en forma pareja, por tanto no quiere decir que los kilos perdidos en la balanza, automáticamente se aprecian en la reducción de la cintura.

Los ejercicios los puedes hacer tres veces por semana en días alternados, con el peso de tu propio cuerpo o utilizando mancuernas si tienes o en su defecto, un paquete de arroz o similar que pese al menos un kilo.

Aquí tienes algunos enlaces con ejemplos de ejercicios para que puedas verlos y practicarlos:

• Como hacer glúteos en colchoneta
• GAP: Glúteos Abdominales y Piernas
• Ejercicios contra la flacidez de los glúteos

Espero haberte ayudado.
Un saludo.