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¿Cómo tomar 2 litros diarios de agua para adelgazar?

Recomendaciones del consumo de agua para perder peso

Agua
Por favor…necesito que me ayuden con la forma de tomar agua…Se que es necesario 2 litros al día, pero me confunden con la forma en que debo tomarlos…debe ser de una sola o a sorbos…de a poco…estoy confundida..me ayudan por favor..se los agradecería muchisimo…gracias..
Enviada por Pilar

Hola Pilar: Las recomendaciones, en cuanto al consumo de líquidos, que realizan organismos internacionales como la Organización Mundial de la salud (OMS), es de 2 litros diarios.

El consumo de estos 2 litros diarios deben realizarse preferentemente en forma de agua.

Para conocer un poco más en detalle todas las propiedades y beneficios del agua, responderé una serie de inquietudes.

¿Por qué se recomienda el consumo de agua por sobre otras bebidas?

  • El agua es el alimento por excelencia, el único indispensable para la vida del hombre. Este ayuda a eliminar del cuerpo todo tipo de toxinas y residuos que puedan perjudicar el organismo. Por ello es un alimento depurador.
  • Contiene 0 calorías.
  • Además es un alimento saciante, ya que este permanece por más tiempo en el estómago brindando esta sensación de saciedad.
  • Mejora todos los procesos metabólicos, ya que el agua contiene minerales que catalizan dichos procesos.

¿Cómo tomar 2 litros diarios de agua para adelgazar?

  • Estos 2 litros de agua deben beberse a lo largo de todo día. 2 litros de agua equivalen a entre 8 a 10 vasos de agua, dependiendo de la capacidad del vaso. Es decir deberás distribuir estos 10 vasos a lo largo de todo el día. De esta forma te garantizas que la depuración sea constante.

Además de estos 2 litros diarios de agua, puedes beber infusiones, zumos de frutas o verduras naturales que también aportan agua.

Si necesitas perder peso, el agua es tu aliado.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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7 Comentarios en “¿Cómo tomar 2 litros diarios de agua para adelgazar?”

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2010-05-27 21:28:59

hola soi valeira de argentina y kiero saber como mejorar mi cola

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 6 Thumb down 3

2011-03-14 07:00:30

yo te puedo enseñar a mejorar tu cola con un ejercicio muy practico

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2010-05-28 02:31:17

Es de importancia considerar que la forma adecuada de ingerir el agua necesaria para cada organismo es
30 ML por cada Kilo de peso.
El ideal es ingerir agua Alcalina Ionizada es lo mas sano toda vez que las aguas en el mundo estan contaminadas

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2010-06-09 16:54:22

hola! muchas gracias por la información, pero que pasa si se consume mas de 2litros de agua al día, y no precisamente distribuida, por ejemplo 1.5 lts. entre las 7:00 y 10:00 de la mañana sin haber probado alimento alguno y el resto durante el día. pero ya con alimentos obviamente.
muchas gracias y bendiciones para todos

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2012-01-14 14:57:01

No hagas eso, es una burrada, como máximo, toma dos vasos de agua seguidos, no mas.
Distribuye los diez vasos a lo largo del día, personalmente yo hago 6 comidas al día, y me todo dos vasos de 250ml (un cuarto de litro) en cada comida, que son en total 3 litros de agua al día, pruebalo así, verás como es mas fácil

Otro truco que hacía antes, es beber dos vasos y cuando tenía que ir al servicio, seguidamente me tomaba otro dos vasos, para la gente que no le gusta el agua, es una buena forma de no olvidarse de tomarla

Y nunca, repito, nunca tomeis mas de 5 litros de agua al día, tan malo es no tomar agua, como tomarla en exceso, o incluso peor.

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2013-01-10 10:26:47

Muchas gracias por la informacion es muy util! A y porfavor a las personas que no tienen quehacer dejan de escribir pend… Como comentarios!

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2013-02-28 22:19:44

Comentario oculto debido a ser inapropiado Click here to see.

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