¿Cómo tomar 2 litros diarios de agua para adelgazar?
Recomendaciones del consumo de agua para perder peso
Hola Pilar: Las recomendaciones, en cuanto al consumo de líquidos, que realizan organismos internacionales como la Organización Mundial de la salud (OMS), es de 2 litros diarios.
El consumo de estos 2 litros diarios deben realizarse preferentemente en forma de agua.
Para conocer un poco más en detalle todas las propiedades y beneficios del agua, responderé una serie de inquietudes.
¿Por qué se recomienda el consumo de agua por sobre otras bebidas?
- El agua es el alimento por excelencia, el único indispensable para la vida del hombre. Este ayuda a eliminar del cuerpo todo tipo de toxinas y residuos que puedan perjudicar el organismo. Por ello es un alimento depurador.
- Contiene 0 calorías.
- Además es un alimento saciante, ya que este permanece por más tiempo en el estómago brindando esta sensación de saciedad.
- Mejora todos los procesos metabólicos, ya que el agua contiene minerales que catalizan dichos procesos.
¿Cómo tomar 2 litros diarios de agua para adelgazar?
- Estos 2 litros de agua deben beberse a lo largo de todo día. 2 litros de agua equivalen a entre 8 a 10 vasos de agua, dependiendo de la capacidad del vaso. Es decir deberás distribuir estos 10 vasos a lo largo de todo el día. De esta forma te garantizas que la depuración sea constante.
Además de estos 2 litros diarios de agua, puedes beber infusiones, zumos de frutas o verduras naturales que también aportan agua.
Si necesitas perder peso, el agua es tu aliado.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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7 Comentarios
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Yo tomo 3litros de agua diario en.1semana he perdido peso y tallas de cintura y cadera me siento.saludable y enérgica llevo.una dieta con.dos comidas sustituidas por un.batido y corro.1hora diario es mejor perder poco a poco para controlar ansiedad un saludo.y tomar agua os va ayudar muchísimo..
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Muchas gracias por la informacion es muy util! A y porfavor a las personas que no tienen quehacer dejan de escribir pend… Como comentarios!
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No hagas eso, es una burrada, como máximo, toma dos vasos de agua seguidos, no mas.
Distribuye los diez vasos a lo largo del día, personalmente yo hago 6 comidas al día, y me todo dos vasos de 250ml (un cuarto de litro) en cada comida, que son en total 3 litros de agua al día, pruebalo así, verás como es mas fácil
Otro truco que hacía antes, es beber dos vasos y cuando tenía que ir al servicio, seguidamente me tomaba otro dos vasos, para la gente que no le gusta el agua, es una buena forma de no olvidarse de tomarla
Y nunca, repito, nunca tomeis mas de 5 litros de agua al día, tan malo es no tomar agua, como tomarla en exceso, o incluso peor.
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Es de importancia considerar que la forma adecuada de ingerir el agua necesaria para cada organismo es
30 ML por cada Kilo de peso.
El ideal es ingerir agua Alcalina Ionizada es lo mas sano toda vez que las aguas en el mundo estan contaminadas
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hola soi valeira de argentina y kiero saber como mejorar mi cola
Debate caliente. ¿Qué opinas? 7 7
yo te puedo enseñar a mejorar tu cola con un ejercicio muy practico
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