El chayote, mucho más que un fruto diurético

Incorporar alimentos a la dieta que posean propiedades claras para adelgazar es muy importante. Por ello, te invito a que conozcas al chayote, mucho más que un fruto diurético, ya que es una planta que deshincha y cuida el corazón.

El chayote es una planta originaria de México, que se comercializa en diferentes países del mundo tanto del continente asiático, como del continente europeo. Esta planta conocida comúnmente como guatila, pipinola, merletón o cho cho, es considerada una planta con propiedades terapeúticas para quienes sufren de retención de líquidos y necesitan eliminar exceso de líquidos del cuerpo.

No obstante ello, el chayote es mucho más que un fruto diurético ya que también, cuida el corazón. Por lo tanto es ideal para incorporar a una dieta desintoxicante que prevenga complicaciones propias del sobrepeso.

¿Por qué el chayote te ayuda a combatir el sobrepeso?

• Su fruto es rico en agua (entre 89 a 93.4 gr). Este contenido acuoso estimula el sistema renal, ayudando a eliminar el exceso de líquido, así como también brinda mayor sensación de saciedad.
• Es un fruto muy rico en potasio y magnesio. Estos minerales estimulan los riñones para eliminar líquidos, ayudándote a deshinchar tu cuerpo.
• Es un fruto con alto porcentaje de vitamina C. Esta vitamina también estimula la diuresis y previene la formación de cálculos renales, por su influencia sobre el citrato (sustancia que evita que las sales y otros compuestos se aglomeren formando piedras o cálculos).
• Posee antioxidante. Sus hojas también tienen propiedades antioxidantes y diuréticas que evita complicaciones cardiovasculares, como por ejemplo ateroesclerosis, trombosis, hipertensión arterial, etc.

A todos estos beneficios hay que sumarle que el chayote sólo aporta en promedio 29 calorías/100 gr, y fibra (compuestos orgánicos que estimula el peristaltismo intestinal y te ayuda a depurar el cuerpo)

Por todas estas razones, el chayote es mucho más que una fruta común, es una fruta ideal que no sólo te puede ayudar a perder peso, sino que pueden deshincharte, controlar tu presión y cuidar tu corazón.

Si tienes la oportunidad, no dejes de aprovechar estas propiedades incluyéndolas en ensaladas, salsas, sopas, guisos y pastas.