¿Todos los ejercicios abdominales son efectivos para perder barriga?

Efectos de los ejercicios abdominales contra la grasa de la barriga

Es bien sabido que los efectos de los ejercicios abdominales contra la grasa de la barriga son prácticamente nulos. La razón es que estos pequeños músculos consumen mínima energía y por lo tanto, queman poca grasa. Sin embargo, sirven para tonificar la pared abdominal y de tal modo, lucir un vientre más plano. Pero…, ¿todos los ejercicios abdominales son efectivos para perder barriga?  Entérate.

barriga

Para perder la barriga, ningún ejercicio abdominal por sí solo será efectivo. La única forma de eliminar la grasa de la barriga, además de la dieta, es hacer ejercicios aeróbicos que son los que tienen efectos quemagrasas, ya que queman muchas calorías.

No obstante, si bien los ejercicios abdominales no tienen efectos contra la grasa de la barriga, sí son necesarios para afirmar la panza, tras adelgazar varios kilos de más.

En tal caso, algunos de los ejercicios abdominales que puedes hacer para que tu barriga luzca plana y firme son los siguientes:

Tú…, ¿has perdido grasa del abdomen recientemente?, ¿realizas ejercicios abdominales para afirmar y endurecer tu barriga?




15 Comentarios

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2014-07-30 11:35:13

Necesito plan de abdominales para fortalecer músculos del vientre. He bajado de peso pero aún estoy en proceso para llegar a mi talla (dieta con nutriologo y ejercicio en gimnasio: cardio y aparatos) para ver resultados en poco tiempo. Mil gracias por su orientación.

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2013-05-10 01:54:31

Yoo hago ejercicio aerobic una hora diaris me podrias mandar un plan de alimentacion mido 145 y peso 62 kil x fis saluds

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2013-04-17 05:25:11

ESPERO RESPUESTAS GRACIAS XD

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2013-03-07 18:01:58

hola,
hace un par de días comence a hacer abdominales de los tipicos (3 series de 20) y lagartijas (2 series de 15), pretendo hacerlo todas las mañanas para asi endurecer mi abdomen que ahora esta «suelto».
Es efectiva esta rutina? debo aumentar el numero de series? y en cuanto tiempo empezare a ver resultados.
Muchas gracias

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2013-01-29 05:34:05

quiero tonificar mi abdomen

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2013-01-13 00:33:34

Hola yo también quiero saber del plan mil gracias!

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2012-12-11 21:53:13

Alex yo tambien soy estudiante y no tengo dinero para pagarte el plan de alimentacion
Chao

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2012-12-11 21:50:51

Alex tu me puedes enviar el plan de alimetacion
Gracias te cuidas

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2012-10-24 23:50:01

Por favor si podría enviar gratis seria bueno , por ser estudiante no dispongo de dinero por favor si pudiera enviarme

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2012-10-18 19:22:01

estaria contento de recibir pero si es de pagar no tendria para pagar,disculpa que sea muy sincero y muchas gracias si tu me lo envias estaria contentisimo,chaooooo

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2012-10-06 01:49:02

mira es necesario llevar un plan de alimentacion para poder bajar de peso y hacer ejercicio de cardio. si gustas me das tu correo y te mando un plan de alientacion y veras que empezaras a adelgazar. lo sigo comprobando ya llevo 16 kilos

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2012-09-20 17:10:58

Estoy de a cuerdo con lo ejercicio pero mi pregunta es una persona de 56 ano puede formar musculo

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2012-09-11 07:15:29

Tambien tengo muchas dudas :{

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2012-09-11 07:11:08

Hola yo kisiera saber si se puede kitar la grasa de la espalda y ..poder aentar un poco de busto
Xf contestenme
Muchas gracias

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2012-09-08 20:41:56

Hola
Estoy de acuerdo con la parte que dices que no solo sera necesario hacer abdominales y ya. pues creo que todo debe estar acompañado de una buena rutina de ejercicios.

Saludos desde colombia

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