Cómo adelgazar con duchas de agua fría

Activación de la grasa parda para perder tejido adiposo

Ha surgido una nueva técnica para activar la grasa parda para perder tejido adiposo. Esta técnica se basa en la aplicación de duchas de agua fría sobre el cuerpo. Si deseas saber cómo adelgazar de esta forma, no te pierdas este artículo.

Son conocidos los efectos de la crioterapia para adelgazar. Este tratamiento provoca una relación inversa entre el descenso de temperatura y el aumento de la combustión de las grasas. Hoy día tomando como base esta información, y se ha desarrollado una técnica que aplica duchas de agua fría sobre el cuerpo provoca un descenso de peso.

Si bien con sólo pensar en darte una ducha de agua fría, se te hiela la sangre, la realidad es que este tipo de duchas se las consideran una técnica para quemar grasas, mejorar la circulación y prevenir la celulitis.

El frío activaría la grasa parda, que a su vez estimularía la combustión de la grasa del tejido adiposo y la grasa localizada en ciertas zonas del cuerpo, como por ejemplo caderas, muslos o piernas.

A este tipo de duchas se las conoce con el nombre ducha de contraste, ya que combina la aplicación de agua fría con agua caliente. Si te interesa esta técnica alternativa para perder grasa, es necesario que tengas en cuenta ciertas sugerencias:

Permanecer 20 segundos bajo el agua fría.
Tras ello, cambia a agua caliente y permanece bajo ella por 10 segundos más.
Repite este hábito 10 veces.

Durante los 5 minutos que dura esta terapia, activas tu metabolismo y aumentas la combustión de grasas.

Estas duchas alterantes de agua caliente y agua fría, ya habían sido investigadas, observándose que presentaban beneficios terapéuticos, como por ejemplo activación del sistema inmunológico, prevención de ciertas enfermedades respiratorias, tonifica la piel, entre otros.

Incluso, estas duchas alternantes o duchas de contraste forman parte de los servicios que brindan ciertos spas o centros de belleza.

Es importante que tengas en cuenta que este tipo de terapia podría ser efectiva, pero siempre y cuando realices un tratamiento integral para perder peso, Este tratamiento integral debe contener dieta, ejercicio físico y control médico.