Té verde para adelgazar

Té verde para bajar de peso

El té verde es consumido en China desde tiempos inmemoriables, gracias a sus propiedades terapeúticas. Si bien sus beneficios son muchos, en los últimos años ha sido investigado por sus posibles efectos positivos para adelgazar y ayudarte a perder peso en forma más rápida.


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Junto al té blanco y el té rojo, el té verde es la variedad de té más popular, no sólo porque posee diversas propiedades medicinales, sino también porque al ser incluido dentro de una dieta para adelgazar potencia la pérdida de peso de forma natural. El interrogante es, ¿Cómo lo logra?

¿Cómo logras perder peso bebiendo té verde?

Pues bien, bebiendo té verde en forma diaria incorporas una fuente rica en polifenoles catequinas, especialmente Galato de epigalocatequina (EGCG). Esta es la forma más activa de las catequinas, y la responsable de todas sus propiedades antioxidantes, antiinflmatorias y efectos sobre el metabolismo.

Al parecer estas catequinas junto a la cafeína que también contiene el té verde serían las sustancias responsables de que aumentes el gasto metabólico y utilizas más rápidamente las grasas acumulandas en el tejido adiposo.

Estos beneficios asociados a la pérdida de peso no son los únicos, ya que esta variedad de té, también ayuda a reducir y tratar las complicaciones más comunes que puede provocar el sobrepeso, como son las dislipemias y la diabetes.

¿Cómo ayuda a tratar las patologías metabólicas asociadas a la obesidad?

  • Diabetes. Las catequinas del té verde promueven la formación de insulina, lo cual aumenta una hormona conocida como “adinopectina”, que mejora la resistencia a la insulina. Incluso, se ha evaluado su efecto bebiéndolo en conjunto con medicamentos para diabetes, logrando controlar los niveles de glucosa en sangre.
  • Dislipemias. Las catequinas que contiene el té verde ayudan a reducir tanto el colesterol total, como el colesterol LDL o malo y los triglicéridos en sangre. Aunque, también se observó que aumenta la producción de colesterol HDL o bueno, gracias a su acción antioxidante.

Un estudio interesante publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, demostró que la combinación del consumo de té verde, alimentos ricos en resveratrol, alimentos con vitamina C y vitamina E, junto a alimentos ricos en ácidos omega 3 mejoraban la función antioxidante. A tal punto que los niveles de adinopectina se elevaban, aumentaban el metabolismo y reducían las probabilidades de que las arterias se taponaran, previniendo así posibles enfermedades cardiovasculares.

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Una de las dietas que tiene en cuenta la combinación de estos alimentos es la dieta mediterránea. Es decir que, si incluyes el té verde dentro de dicha dieta o dentro de una dieta equilibrada puedes no sólo adelgazar, sino también cuidar tu calidad de vida.

¿Cuándo es mejor consumir el té verde para adelgazar?

Pues bien, puedes beber tres tazas diarias, tanto frío como caliente. Distribúyela de la siguiente forma: una taza en el desayuno, y las dos restantes entre comidas. Incluso, si lo deseas puedes preparar diferentes platillos como por ejemplo helado de té verde o galletas de té verde. De esta forma obtienes todo su potencial, minimizando sus posibles efectos adversos.

En el siguiente video, encontrarás más información sobre las propiedades del té verde para bajar de peso y cómo tomarlo para adelgazar. ¡No te lo pierdas!

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63 Comentarios

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2011-03-03 19:30:10

Hola tomalo unos 20 o 30 minutos despues de las comidas, yo lo tomo 4 veces al dia, siempre lejos de las comidas, no azucar, no leche, asi solito, no sabe mal.
Como sufro de gastritis lo compro descafeinado y me sabe igual.
Suerte

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2011-01-20 05:42:45

Yo quiero saber como y cada cuando se toma el te verde para obtener mejorares resultados porfavor gracias

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2010-11-18 06:04:03

que dieta debo seguir si tomo te verde o que ejercicios hago hay algo que contraindique el te

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2010-11-10 16:25:38

hola compre el te verde molido quisiera saber como lo debo tomar necesito bajar 10 kilos gracias por sus comentarios

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2010-10-30 05:15:20

hola bueno me gustaria saber el te tiene que ser tomado caliente si se enfria pierde propiedades?

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2010-10-09 02:35:08

hola para los que no les ha servido el te verde, les digo que lo mejor que puede haber para adelgazar es una pastilla llamada orlistat se puede conseguir en cualquier drogueria..es buenisima..se toma una pastilla despues de cada comida.(almuerzo y cena) esta quema toda la grasa que se ingiera..es buenicima y se toma maximo por 6 meses dependiendo del grado de obesidad o del peso que se quiera bajar..

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2010-09-22 16:58:48

hola , tengo una duda grande hace tiempos estoy tomano un te adelgazante que es de la marca toni pero no se si eso le hace mal a mi bebe ya que estoy dando de lactar y ella tiene 9 meses no se si le afecte o no a ella lo recomendado son tres pero solo me tomo 1 quisiera saber si le hace algo de daño a mi bebe ya que este verde y tiene cafeina

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2011-01-19 19:52:35

te aconsejo que no tomes esas cosas si le das pecho a tu bebe le puedes hacer daño mejor espera a que el ya no tome recuerda que primero son nuestros hijos la belleza puede esperar

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2011-01-19 19:51:54

te aconsejo que no tomes esas cosas si le das pecho a tu bebe le puedes hacer daño mejor espera a que el ya no tome recuerda que primero son nuestros hijos la belleza puede esperer

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2010-08-21 04:59:47

HOLA YO EMPESE UNA DIETA, UNA CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVO VIRGEN EN AYUNAS, Y 3 TASAS DE TE VERDE UNA DESPUES DE CADA COMIDA,PERO EL TE VERDE K TENGO ES MARCA DE UNA TIENDA SIRBE IGUAL K EL K ESTAN MENCIONANDO USTEDES XK ESTE VIENE EN SOBRESITOS

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2010-06-27 20:44:08

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2010-06-22 17:39:38

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2010-05-11 19:56:26

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2011-05-25 03:15:04

hola me interesa comprar el te verde cuanto cuseta y donde vives

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2010-04-12 04:50:51

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2010-03-15 01:11:06

hola como estan, les cuento he hecho toda clase de dietas, pero no rebajo de barriga, tengo problema de columna osteoporosis, camino diario 30″ piscina 3 veces semanal. por 40 m», hago dieta, sera que el te verde me ayuda a rebajar , peso 63 kl. gracias porfa, me responden

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2010-03-02 18:48:34

quisiera saber sobre el té verde d la linea té supremo en chile , si es efectivo … porque dice que trae 50% d caffeina 20%de té negro y 0% d hierbas porfa respondanme

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2010-02-20 02:42:16

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2010-02-16 22:40:26

BUENAS TARDES TENGO 47 AÑOS Y Y ESTOY EN LA ETAPA DE LA MENOPAUSIA Y ME ESTA COSTANDO MUCHO TRABAJO BAJAR DE PESOS A PESAR DE QUE VOY A CLASE DE AEROBICS DIARIO MIDO 1.50 Y PESO 63.500 ME SIENTO MUY PESADA Y YA NO SE QUE HACER ME PUEDEN AYUDAR

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2010-02-11 18:54:25

AQUI NO LE RESPONDEN NADA A UNO….

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