Tablas de calorías

Las tablas de calorías ayudan a determinar qué alimentos son los más apropiados en una dieta para adelgazar. Si necesitas medir cuánto consumes a diario, estas herramientas te permitirán controlar la cantidad de calorías de las porciones.


Consumo de calorías en niños y adultos

calorias

Consulta

Consumo de calorías en un niño y en un adulto
Enviada por Frank Fores Ramos

Hola Frank: Para el cálculo de calorías en niños y adultos es necesario tener en cuenta diferentes parámetros, como por ejemplo edad, sexo, contextura y nivel de actividad física. Pero, se puede establecer de manera referencial una tabla que determine las necesidades calóricas que se necesitan consumir diariamente, tanto para niños como personas adultas. Continúa…


Calorías del azúcar

azucarEl azúcar es sinónimo de carbohidratos simples. Más aún, es el hidrato de carbono de absorción rápida por excelencia. Una inyección de energía directa, disponible en apenas unos pocos minutos. En la medida que el azúcar común es prácticamente 100% carbohidrato, sus calorías se equiparan con las de éste.  Es decir un gramo de azúcar tiene 4 calorías. Pero… ¿cuántas calorías tiene una cucharada de azúcar?, ¿qué tiene más calorías un café con azúcar o un caramelo sin azúcar? Encuentra las respuestas en este artículo. Continúa…


Calorías de las patatas: fritas, al horno, al vapor

patatas fritas¿Sabes cuántas calorías tiene una porción de patatas? En este artículo encontrarás tanto las calorías de unas papas al horno como las de unas patatas fritas, hervidas o cocidas al vapor. Descubre si la patata cocida engorda y cuántas son sus calorías cada 100 gramos. ¡Acompáñame!
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Calorías del chocolate

chocolate¿A quién no le agradan los chocolates? No sólo son deliciosos, sino que además son fuente de endorfinas, necesarias para mantener el buen humor, en especial cuando estás a dieta. Sin embargo, las calorías del chocolate lo han mantenido por mucho tiempo fuera de dietas para adelgazar. Pero… ¿cuántas calorías tiene un chocolate? Entérate y disfruta del tuyo. 😉 Continúa…


Calorías de las naranjas

naranjasCon sus escasas 42 calorías cada 100 gramos, nadie que esté a dieta, desconfía de las jugosas naranjas. Sin embargo, antes de beber un inofensivo zumo natural de naranja, calcula cuántas calorías tiene. Las calorías de las naranjas no son del mismo tipo, si consumes una naranja entera por más grande que sea, que si consumes su zumo, aún cuando se trate del zumo natural de naranja. Continúa…


Tabla de carnes bajas en calorías

Carnes bajas caloríasPara poder preparar recetas hipocalóricas es necesario conocer cuáles son los alimentos bajos en calorías. Uno de los grupos de alimentos más importantes para realizar una dieta es la carne. Para ello, si te preguntas qué carnes tienen menos calorías, te brindaré una tabla de carnes bajas en calorías, para que puedas elegir la que más te apetezca. Continúa…


¿Cuántas calorías tiene la pasta cruda y cocida?

CALORIAS DE LA PASTA COCIDA

PORQUE EN LOS PAQUETES DE PASTA PONEN QUE POR CADA 100gramos TIENEN 350calorias Y CUANDO LA CUECES DICEN QUE TIENE 150calorias? CUANTAS CALORIAS REALMENTE INGERIMOS POR 100 GRAMOS?
Enviada por CRISTINA

Hola Cristina: La pasta cocida o cruda posee la misma cantidad de calorías, ya que su composición química no varía.  Continúa…


Cuántas calorías y grasas aportan las galletas

galletasLas galletas son alimentos muy tentadores, pero son muy ricos en calorías y grasas. Por ello, para que conozcas por qué debes evitarlas si deseas adelgazar, es importante que conozcas cuántas grasas y calorías aportan. Continúa…


Calorías de las galletas, tostadas y bizcochos

galletasSi estás a dieta, las galletas, tostadas y bizcochos constituyen uno de los desafíos más grandes a los que deberás resistir, para no claudicar en tu objetivo de adelgazar. Tanto por su contenido en calorías, como por lo adictivas que resultan, es necesario que controles el consumo de las mismas. Para calcular cuánto puedes comer, necesitas saber cuántas calorías tiene una galleta, una tostada y un bizcocho en sus diversos tipos. Continúa…


¿Cuántas calorías tienen las semillas y frutos secos?

información

frutos secosYo estoy consumiendo una serie de suplementos alimenticios, que me están ayudando a perder muy rápido los kilos de más que tengo, pero se me ocurrió incrementar a mi dieta, una serie de cereales, verduras y semillas como el sésamo y la chía, las mismas que las quiero consumir como tal, o sea como semillas; me gusta mucho en mis ratos de hambre, meterme a la boca las semillas de sésamo que tienen un similar sabor que las almendras. Además empecé a consumir en los tres litros de agua diarios una pequeña porción de chia. ¿quiero saber si estoy haciendo bien o mal, o quizás esto me engordará más?
Enviada por Aydee

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Calorías del aguacate

aguacate¿Engorda el aguacate?, ¿sabes cuántas calorías tiene un aguacate? Descubre en este artículo todo lo que debes saber sobre el aguacate si te propones incluirlo en tu dieta para adelgazar.
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Calorías de las palomitas de maíz

palomitas de maízQuien no ha querido ir al cine y ver una película comiendo palomitas de maíz, y cuántas veces se piensa dos veces antes de hacerlo, ya que hay que cumplir la dieta y no se puede tirar por la borda todo lo logrado hasta el momento. Pues bien para saber exactamente si se puede o no comer palomitas de maíz en ocasiones especiales, es necesario conocer cuántas calorías tienen. Continúa…


Cuántas calorías aporta la mayonesa

640px-OeufsmayoUna de las salsas más tradicionales y populares es la mayonesa. Por ello, si estás a dieta quizás te interese conocer cuántas calorías aporta a tus comidas, y porque se trata de un aliño con alta densidad calórica. Continúa…


Cuántas calorías aportan la hamburguesa

BrewDog_Camden,_Camden_Town,_London_(7440791694)¿Sabes cuántas calorías tiene una hamburguesa? En este artículo, no sólo te diré cuántas calorías tiene una hamburguesa de las principales cadenas comerciales, sino también, te daré las calorías de una hamburguesa casera de carne y de pollo con patatas, para que puedas compararlas y saques tus propias conclusiones. ¿Me acompañas?
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Tabla de quesos bajas calorías

quesoLos quesos son alimentos que te pueden ayudar a perder peso. Si bien todos los quesos poseen características comunes, difieren en algunas otras como ser las calorías. En esta nota te brindaré una tabla de quesos bajas calorías, que te permitirá comparar las calorías de los diferentes tipos de queso. Continúa…


Calorías de un pollo con papas al horno

polloUna de las comidas más populares es el pollo con papas al horno, por ello es interesante conocer cuántas calorías posee, especialmente si estas a dieta. Asimimo, si lo deseas puedes transformar esta receta tradicional en una receta baja en calorías. Si te apetece el pollo con papas al horno light, te diré cómo hacerlo. Continúa…


Calorías de las castañas

castañasLas castañas son frutos secos muy populares especialmente en ciertas regiones de España. Estas se pueden consumir asadas, en diferentes preparaciones o simplemente como colación. Las castañas, por su valor calórico y nutritivo, pueden convertirse en un aperitivo a tener en cuenta mientras estas a dieta. Pero, para no excederte en tus calorías permitidas es importante que conozcas cuántas calorías tienen las castañas. Continúa…


Calorías de un huevo: duro, frito, poché

Huevo para adelgazarUno de los alimentos que están permitidos dentro de la dieta para adelgazar es el huevo, por todas sus propiedades nutricionales y efecto saciante. Pero es necesario tener en cuenta cómo se lo prepara, ya que no tienen las mismas calorías un huevo duro o poché que el huevo frito Continúa…


Tabla de calorías de los cereales

cereales¿Te preguntas si el cereal engorda? Pues bien te daré las calorías de los cereales sin azúcar para que puedas saber qué cereal engorda menos y cuáles puedes incluir en tu dieta para adelgazar.
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¿Cuántas calorías tienen los kinotos?

Owoce_KumkwatLas frutas en general son indispensables dentro de una dieta para adelgazar. Para ello es necesario que conozcas la información nutricional de todas ellas, como por ejemplo el kinoto. En esta nota sabrás cuántas calorías aporta y mucho más. Continúa…