Las calorías vacías del alcohol

El alcohol engorda

Si estás a dieta, el alcohol es uno de los tópicos prohibidos. Las calorías vacías del alcohol no sólo frenan la pérdida de peso, sino que además, se convierten rápidamente en grasas. Por otra parte, las calorías de las bebidas alcohólicas son prácticamente equivalentes a las que aportan las grasas. Sin lugar a dudas, el alcohol engorda y…  ¡mucho! Un sólo gramo de alcohol suma 7 calorías a tu ingesta. Por lo que antes de beber una copa, …tómate 5 minutos para pensar y sustitúyela por alguno de los buenos equivalentes sin alcohol, que están apareciendo en el mercado.  Aún las calorías del vino tinto o las de las cervezas por nombrar sólo un par de las bebidas con menos alcohol, pueden hacer peligrar tu dieta. De allí que, si de adelgazar se trata, ¡nada de alcohol! 😉


vino sin alcohol

Si estás a dieta, el alcohol es uno de los tópicos prohibidos. Las calorías vacías del alcohol no sólo frenan la pérdida de peso, sino que además, se convierten rápidamente en grasas. Por otra parte, las calorías de las bebidas alcohólicas son prácticamente equivalentes a las que aportan las grasas. Sin lugar a dudas, el alcohol engorda y…  ¡mucho! Un sólo gramo de alcohol suma 7 calorías a tu ingesta. Por lo que antes de beber una copa, …tómate 5 minutos para pensar y sustitúyela por alguno de los buenos equivalentes sin alcohol, que están apareciendo en el mercado.  Aún las calorías del vino tinto o las de las cervezas por nombrar sólo un par de las bebidas con menos alcohol, pueden hacer peligrar tu dieta. De allí que, si de adelgazar se trata, ¡nada de alcohol! 😉

Aún cuando haya estudios que afirmen que bebida con moderación, la cerveza no engorda y otros que destacan los efectos cardioprotectores de beber una copa de vino al día, también es cierto que consumido en exceso, el alcohol aumenta el colesterol y los triglicéridos en sangre, además de producir desnutrición y sobrepeso.

La famosa barriga cervecera es quizás, la prueba más evidente. No hay duda, las calorías del alcohol engordan. Sin embargo, esto no quiere decir que debas dejar de brindar. 😉 Existen excelentes alternativas sin alcohol, que mejoran día a día.

Primero fueron las cervezas sin alcohol y en los últimos tiempos, se han sumado los vinos sin alcohol y con calorías reducidas. No sólo no engordan, sino que además, son ricos en antioxidantes beneficiosos para la salud. Puedes encontrar otras alternativas sin alcohol en los siguientes enlaces:

  • Cocteles sin alcohol
  • Aperitivo casero de hierbas sin alcohol
Calorías del alcohol (7 calorías por gramo)
Bebidaº alcoholCalorías cada 100 cm³
Aguardiente40%280
Brandy39%273
Caña39%273
Cerveza blanca4.5%47.5
Cerveza negra4,5%58.7
Champagne brut11.5%82.9
Champagne dulce11%117.8
Champagne seco11.5%85.3
Cognac40%280
Gin43%301
Ginebra45%315
Grapa53%371
Jerez dulce18%171.6
Jerez seco18%142.4
Licor Anisete35%385
Licor Benedictine33%363
Licor Curaçao30%290
Licor Marrasquino30%370
Marsala12%105.2
Oporto15%130.2
Pisco30%210
Rhum44%308
Sidra5%71.4
Vino blanco11.5%95.9
Vino Madeira14%111.2
Vino tinto9.5%67.3
Vodka45%315
Whisky Escocés35%245
Whisky Irlandés40%280

 




Un comentario

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-03-01 16:58:11

Realmente interesante el post y las recomendaciones. El alcohol sin duda es una de las cosas peores a la hora de adelgazar porque nos llena la barriga de grasa.

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