Calorías de las bebidas alcohólicas de los brindis de fin de año

Cuántas kilocalorías ingieres al brindar

Se acercan las fiestas de navidad y fin de año y con ellas un sin fin de festejos con amigos, compañeros de trabajo, familia, etc. Con estos eventos, también llegan los brindis y si estás a dieta es importante que conozcas la cantidad de calorías que aportan las bebidas alcohólicas típicas de los brindis de fin de año y cuántas kilocalorías ingieres al brindar.


Copa de vino

Cuando te encuentras a dieta es necesario tener en cuenta las calorías que aportan tanto las comidas, como las bebidas alcohólicas. Para ello es necesario que conozcas cuántas kilocalorías ingieres al brindar, de acuerdo a la cantidad de calorías que poseen éstas últimas.

Calorías de las bebidas alcohólicas de los brindis de fin de año:
Promedio cada 100 ml

  • Sidra: 60 kilocalorías.
  • Champagne: 70 kilocalorías.
  • Cognac: 250 kilocalorías.
  • Vodka: 315 kilocalorías.
  • Ginebra: 245 kilocalorías.
  • Licores: 350 kilocalorías.
  • Whisky: 264 kilocalorías.
  • Vino oporto: 140 kilocalorías.
  • Vino tinto: 73 kilocalorías.
  • Vino Blanco: 75 kilocalorías.
  • Cerveza: 50 kilocalorías.

Teniendo en cuenta que 1 copa de vino, champagne y sidra tiene una capacidad de alrededor de 180 ml, cada copa tendría 132 kilocalorías, 126 kilocalorías y 110 kilocalorías respectivamente.

Conociendo estos datos, debes calcular que si tomas 2 o 3 copas de bebidas para brindar (excepto bebidas blancas y licores), deberás reservar alrededor de 500 kilocalorías, lo cual dentro de una dieta de 1200 kilocalorías, es casi la mitad de la misma.

Las bebidas alcohólicas, brindan calorías vacías ya que no aportan nutrientes, excepto la cerveza, la cual contiene vitamina del complejo B.

Ten presente que si en estas fiestas te pasas con las comidas y bebidas, puedes compensar esta ganancia de energía teniendo en cuenta la tabla de ejercicios físicos y la cantidad de calorías que consumes al realizarlos.

Por ejemplo

Si tomas 2 copas de champagne de más, estas equivalen a 252 kilocalorías, es decir:

  • ½ hora de caminata rápida.
  • 1 hora de paseo.
  • 1 hora de aeróbics.
  • 1 hora de práctica de tenis.
  • 1 hora de natación.
  • 1 hora de andar en bicicleta.

Ten presente que el exceso de alcohol, es perjudicial para la salud, más allá de las calorías que aporten a tu dieta hipocalórica.




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