¿Engordan los ácidos grasos omega 3, 6 y 9?
Valor calórico del aceite omega 3, 6 y 9
omega 3 6 9
Hola, cómo estás? Quiero saber si el omega 3, 6, 9 engordan ya que estoy tomando unas pastas de omega 3, 6 y 9 pues me preocupa el hecho de saber que me pueden engordar ya que se que es muy beneficioso para otras cosas pero nos sé si engordan. Gracias
Enviada por Diana Muñoz
Hola Diana: Los ácidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9 aportan la misma cantidad de calorías que cualquier otra grasa, 1 gramo de grasa aporta 9 calorías.
Lo más impotante en el aporte de lípidos es la calidad de los mismos.
Según la FAO/OMS, el aporte de grasas diarias deben ser entre el 20 – 30% del aporte total de calorías.
Dentro de este porcentaje debes considerar:
- Grasas saturadas: No más de 10%
- Grasas Poliinsaturadas (omega 3, 6, 9): 10%
- Grasas Insaturadas: hasta un 13%
El consumo de grasas es necesario para la salud, lo importante es la calidad de grasas que consumas.
Aceites como oliva, girasol, uva, canola, soya son fuente de ácidos grasos de buena calidad.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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Cuantas capsulas de omega 3 6 9 debo tomar al dia
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Yo en lo personal consumo una capsula de Omega 3,6,9 por comida
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dicen que al tomar omega 3, 6 y 9 al mismo tiempo, el efecto de estos en el cuerpo se pierde, ¿ es cierto o falso?
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Compre unas capsulas de omega 3,6,9.Son demasiado grandes y no las puedo tragar.Las puedo pinchar e ingerirlas de otra forma?
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Necesito ayuda, me han resetado flaxseed oil high lignan. me gustaria saber por cuanto tiempo uno puede tomar este medicamento. Mi dieta es baja en grasa y sal y mucha agua y sobre todo ejercisio de bicicleta estable. Tengo un poco alta presion, trigliserios y colesterol. Favor enviarme un email, se lo agradeseria con toda mi alma, gracias por su ayuda es importante para mi, Dios les cuide.
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Te las tomas como viene indicado en las instrucciones de uso. Te lo puedes tomar por el resto de tu vida.
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estoy con mucha diarrea, me tomé una capsula de omega 3 6 9.nunca las habìa tomado. quiero saber si estas provocan diarrea?
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hola me pueden decir cuantas capsulas debo de tomar diarias para bajar los niveles de trigliceridos? tengo mi nivel en 429, y por cuanto tiempo debo de tomar esas capsulas por favor ayudenme?
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Quisiera saber si el omega 3 influye en la dieta Dukan gracias
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sufro de higado graso es aconsejable tomar omega 3-6-9
gracias
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estou tomando um produto COCONUT OIL CNTEM OMEGA 3 ,6 ,9 GOSTARIA DE SABER SE ENGORDA OBRIGADA
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buenas tardes, quisiera saber que beneficios puntuales me da el omega 369, gracias y espero sus respuesta.
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Buenas tardes, deseo saber si el omega 3 engorda y cuantas capsulas al dia debo tomar para hacer un uso correcto de él, además siento que estan me causan agrieras que debo hacer? Por favor me podría contestar al correo? Gracias.
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Hola a mi me dijeron que cuando uno hace ejercicios y consume omega 3 te puede ayudar a quemar mas rapido la grasa eso es cierto?
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Estoy tomando el omega 3,6,9 me han dicho que afecta los huesos y que da dolencias, es esto cierto? y cuanta cantidad puedo tomar al dia? Gracias bendiciones.
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