¿Consumir las pastillas de chía es tan efectivo como las semillas?
Propiedades de las pastillas de chia para adelgazar
Hola Marcela:
Tanto las cápsulas de chía como las semillas de chía deberían contener los mismos principios activos, como son los ácidos omega 3.
Cómo consumir la chía para adelgazar
Sin embargo, si quieres adelgazar consumiendo chía, seguramente te interesará saber cuál es la forma en la que puedes obtener más y mejores beneficios. Sin duda, no es lo mismo consumir directamente, las semillas de chía que sus suplementos en cápsulas. Ambas formas tienen sus ventajas y desventajas.
Semillas de chía
En el caso de las semillas de chía, estas por ser naturales aportan no sólo ácido omega 3, sino también vitaminas, minerales y fibra que te pueden ayudar a perder peso y a reducir la concentración de colesterol y triglicéridos en sangre.
- Ventajas. Entre sus ventajas se puede señalar que si bien su consumo puede ser un poco más complicado, su contenido nutricional es mayor que el de las cápsulas.
- Desventajas. Sin embargo, debes tener en cuenta que así como son muy efectivas, las semillas también son muy difíciles de digerir. De allí que antes de decidir su consumo, debes probar gradualmente, tu tolerancia a su consumo.
Chía en cápsulas
En cuanto a las cápsulas de semillas de chía son más cómodas para tomar, aunque pueden contener menos principios nutricionales que las semillas que le dieron origen. En todo caso las propiedades nutricionales y adelgazantes de las cápsulas de chía deben ser iguales o similares a las semillas.
- Ventajas. Más fáciles de consumir y de digerir.
- Desventajas. Pueden ser menos efectivas que las semillas
Otras formas de consumir la chía
Además, existen otras formas de consumir la chía que te pueden ayudar a adelgazar. A continuación encontrarás información sobre algunas de estas alternativas.
- Agua de chía. Sin duda, una de las formas más efectivas de consumir la chía para adelgazar es a través de su agua. Esta bebida con propiedades saciantes y laxantes, te ayudará a depurar tu organismo y a quemar grasas.
- En ensaladas. Añade semillas de chía a tus ensaladas para aprovechar todas las excelentes propiedades de sus aceites ricos en Omega 3. Si sigues el enlace anterior encontrarás una deliciosa receta de ensalada de vegetales con semillas de chía.
- Adicionada a las comidas. Puedes agregar semillas de chía a cualquier platillo como por ejemplo a este arroz con vegetales. La chía combina muy bien con una gran variedad de alimentos que se verán enriquecidos con el aporte de sus aceites.
- En batidos. Por último, puedes añadir chía a tus batidos, como por ejemplo, a este rico batido de piñay naranjas. Tanto menor si lo consumes en ayunas, para aprovechar los beneficios de sus nutrientes a pleno, desde primera hora del día.

Beneficios del Omega 3 para adelgazar45 comentarios
¿Cómo puedo reducir mis triglicéridos?25 comentarios
Remedios caseros para el colesterol alto en la obesidad30 comentarios
¿Son efectivas las cápsulas de aceite de ajo para adelgazar?14 comentarios
¿Puedo consumir nuez de la india para bajar mis triglicéridos?11 comentarios
¿Ayuda el ajo a bajar triglicéridos y colesterol altos?4 comentarios
Atún encebollado contra el sobrepeso y la hipertrigliceridemia4 comentarios
¿Cuáles son las complicaciones de tener el colesterol alto?13 comentarios
24 Comentarios
Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios
Buen día! Excelente post, me gustaría saber como se debe tomar y en que momento se debe hacer, ya que no es mencionado en ninguna parte, ademas si se toman las pastillas separadas durante el día o se deben tomar juntas. Muchas gracias de antemano, espero respuesta. Saludos
Me gusta:
0
0
Donde las consigo
Me gusta:
1
0
Quiero saber si las cápsulas blandas de Chia Bago favorecen a la presion arterial o no son convenientes por favorrr -muchas gracias un abrazo
Debate caliente. ¿Qué opinas?
7
7
Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.
Me gusta:
4
7
Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.
Me gusta:
6
9
Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.
Me gusta:
3
6
Aprende a escribir
Me gusta:
3
2
puedo conseguirles semilla chia contac
Me gusta:
0
1
probe las capsulas y son muy buenas
Me gusta:
2
2
Hola me
Gustaría saber a que edad puedo tomar la pastilla de chía para poder perder peso y si después me hace efecto rebote, por favor :/ y cuantas debo tomar diarias
Debate caliente. ¿Qué opinas?
8
8
como se toma las pastilla de chia cuantas x dia y como
Me gusta:
8
0
hola quiero saber cuanto comprimido se toma cada cuantas horas de chia
Debate caliente. ¿Qué opinas?
5
6
NECESITO SABER COMO SE TOMAN LOS COMPRIMIDOS DE CHIA,CADA CUANTOS HORAS, ANTES O DESPUES DE COMIDA,QUE CANTIDAD.
POR FAVOR AYUDAME CON ESTO.
GRACIASSSSSSSSSSS…
Me gusta:
24
18
Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.
Me gusta:
6
9
las podes conseguir en cual quier farmacias o herboristeria
Me gusta:
1
1
en cualquier farmacias las podes conseguir o herboristeria
Me gusta:
1
2
Hola!! Yo puedo ofrecerles las cápsulas y semilla en México. Saludos!!
Me gusta:
2
2
donde consigo las semillas de chia o causulas
Me gusta:
4
2
En Farmacity o cualquier casa de productos dietéticos/naturales
Me gusta:
1
1
hola si alguien sabe donde consigo las pastillas o la semilla de chia por fa cuenteme gracias chao
Me gusta:
5
2