Cómo tomar el cloruro de magnesio para adelgazar (dosis y preparación)

¿Sabías que puedes tomar el cloruro de magnesio para adelgazar? Descubre cómo tomar y preparar este maravilloso suplemento, con propiedades incontables.

El cloruro de magnesio es un viejo remedio casero que ha ganado protagonismo en los últimos tiempos, por los beneficios que aportaría su consumo como suplemento. Sin embargo, aún cuando se trate de un componente presente en el organismo, es necesario saber cuándo y cómo tomar el cloruro de magnesio para adelgazar, sin riesgos. Busca las respuestas en este artículo.

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Propiedades del cloruro de magnesio para bajar de peso

Adelgazar con cloruro de magnesio no es una panacea. No obstante, en tanto el magnesio es necesario para el buen funcionamiento del sistema nervioso, su consumo como suplemento contribuiría a adelgazar, si la causa de tu sobrepeso es el estrés y la ansiedad.

En tal caso, el consumo de cloruro de magnesio podría ayudarte además, a desinflamar el estómago, liberando el sistema digestivo de flatulencias, tan habituales en los estados de ansiedad. Esto gracias a sus efectos combinados para bajar de peso.

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¿Cómo preparar y tomar el cloruro de magnesio para adelgazar?

Si bien tienes la posibilidad de tomar cápsulas de cloruro de magnesio, la forma más económica y popular es preparar una bebida a partir de cloruro de magnesio cristalizado. A continuación puedes ver qué dosis de cloruro de magnesio debes tomar a diario y cómo debes prepararla.

Preparación

• Hierve un litro de agua y deja enfriar.
• Un vez fría, envasa en botella de vidrio.
• Disuelve en la misma 30 grs de cloruro de magnesio cristalizado.
• Conserva bien tapado en el refrigerador. Te rendirá para 10 días.

Dosis

La dosis de cloruro de magnesio para adelgazar es de 3 grs disueltos en 100 cm³ de agua, aproximadamente ½ taza o un pocillo pequeño de este preparado.

Toma dicha dosis una vez al día, de preferencia por la mañana, después del desayuno. Es importante que desayunes antes, para evitar efectos adversos.

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¿Cómo actúa el cloruro de magnesio para ayudarte a adelgazar?

El siguiente vídeo muestra los efectos del magnesio en el cuerpo. Debido a sus beneficios, el consumo de cloruro de magnesio puede complementar tu plan para perder peso, ayudándote a lograr mejores resultados en menor tiempo.

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Si necesitas saber cuándo tomar el cloruro de magnesio para adelgazar, ten en cuenta que te puede resultar útil en estos casos:

• Eres un comedor compulsivo, comes por estrés o ansiedad y tiendes a acumular barriga.
• Tienes digestiones lentas y pesadas o dispepsias después de comer.

NO lo consumas si tienes diarrea o problemas renales, ya que esas son dos contraindicaciones del cloruro de magnesio.

También puedes adquirirlo en tabletas. En cualquier caso consulta previamente a tu médico.

No dejes de ver el siguiente video, en el que se muestra cómo preparar el cloruro de magnesio y cómo tomarlo.

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Dieta rica en magnesio

Otra opción para incorporar el magnesio a tu cuerpo es mediante una dieta alcalina, que combina el consumo del cloruro de magnesio y alimentos ricos en este mineral.

En esta dieta alcalina e hipocalórica se basa en los siguientes alimentos con alto contenido en magnesio:

• Salvado de avena
• Pipas de girasol
• Germen de trigo
• Nueces
• Garbanzos
• Soya o soja
• Pistacho

Puedes encontrar la dieta completa aquí: Dieta APP rica en magnesio

Otros suplementos e infusiones adelgazantes con propiedades similares

Además del cloruro de magnesio (en cápsulas, cristalizado o en polvo), existen otros métodos naturales con propiedades semejantes. Conoce qué suplementos e infusiones también te pueden ayudar a calmar la ansiedad  y a mejorar la digestión.

• Té de manzanilla. Esta infusión tiene poder sedante suave, a la vez que te ayuda a eliminar gases y a mejorar la digestión en general. En otras palabras, debes tomarla tanto para bajar la barriga como para calmar la ansiedad por comer.
• Té de tilo o tila. Puedes beberlo para aprovechar sus propiedades de ansiolítico natural, que son mucho más intensas que las de la manzanilla. También te ayudará a estimular la diuresis, un beneficio que te vendrá muy bien en el caso de que tuvieras retención de líquidos.
• Infusión de flores de lúpulo. Esta infusión te ayudará, específicamente, a calmar la ansiedad y el estrés, dos de las principales causas de la obesidad. Si tú consideras que ese es el origen de tu problema, con este té puedes tratarlo de raíz.

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