Cómo tomar el cloruro de magnesio para adelgazar (dosis y preparación)
Dosis del cloruro de magnesio para bajar de peso
¿Sabías que puedes tomar el cloruro de magnesio para adelgazar? Descubre cómo tomar y preparar este maravilloso suplemento, con propiedades incontables.

El cloruro de magnesio es un viejo remedio casero que ha ganado protagonismo en los últimos tiempos, por los beneficios que aportaría su consumo como suplemento. Sin embargo, aún cuando se trate de un componente presente en el organismo, es necesario saber cuándo y cómo tomar el cloruro de magnesio para adelgazar, sin riesgos. Busca las respuestas en este artículo.
Propiedades del cloruro de magnesio para bajar de peso
Adelgazar con cloruro de magnesio no es una panacea. No obstante, en tanto el magnesio es necesario para el buen funcionamiento del sistema nervioso, su consumo como suplemento contribuiría a adelgazar, si la causa de tu sobrepeso es el estrés y la ansiedad.
En tal caso, el consumo de cloruro de magnesio podría ayudarte además, a desinflamar el estómago, liberando el sistema digestivo de flatulencias, tan habituales en los estados de ansiedad. Esto gracias a sus efectos combinados para bajar de peso.
¿Cómo preparar y tomar el cloruro de magnesio para adelgazar?
Si bien tienes la posibilidad de tomar cápsulas de cloruro de magnesio, la forma más económica y popular es preparar una bebida a partir de cloruro de magnesio cristalizado. A continuación puedes ver qué dosis de cloruro de magnesio debes tomar a diario y cómo debes prepararla.
Preparación
- Hierve un litro de agua y deja enfriar.
- Un vez fría, envasa en botella de vidrio.
- Disuelve en la misma 30 grs de cloruro de magnesio cristalizado.
- Conserva bien tapado en el refrigerador. Te rendirá para 10 días.
Dosis
La dosis de cloruro de magnesio para adelgazar es de 3 grs disueltos en 100 cm³ de agua, aproximadamente ½ taza o un pocillo pequeño de este preparado.
Toma dicha dosis una vez al día, de preferencia por la mañana, después del desayuno. Es importante que desayunes antes, para evitar efectos adversos.
¿Cómo actúa el cloruro de magnesio para ayudarte a adelgazar?
El siguiente vídeo muestra los efectos del magnesio en el cuerpo. Debido a sus beneficios, el consumo de cloruro de magnesio puede complementar tu plan para perder peso, ayudándote a lograr mejores resultados en menor tiempo.
Si necesitas saber cuándo tomar el cloruro de magnesio para adelgazar, ten en cuenta que te puede resultar útil en estos casos:
- Eres un comedor compulsivo, comes por estrés o ansiedad y tiendes a acumular barriga.
- Tienes digestiones lentas y pesadas o dispepsias después de comer.
NO lo consumas si tienes diarrea o problemas renales, ya que esas son dos contraindicaciones del cloruro de magnesio.
También puedes adquirirlo en tabletas. En cualquier caso consulta previamente a tu médico.
No dejes de ver el siguiente video, en el que se muestra cómo preparar el cloruro de magnesio y cómo tomarlo.
Dieta rica en magnesio
Otra opción para incorporar el magnesio a tu cuerpo es mediante una dieta alcalina, que combina el consumo del cloruro de magnesio y alimentos ricos en este mineral.
En esta dieta alcalina e hipocalórica se basa en los siguientes alimentos con alto contenido en magnesio:
- Salvado de avena
- Pipas de girasol
- Germen de trigo
- Nueces
- Garbanzos
- Soya o soja
- Pistacho
Puedes encontrar la dieta completa aquí: Dieta APP rica en magnesio
Otros suplementos e infusiones adelgazantes con propiedades similares
Además del cloruro de magnesio (en cápsulas, cristalizado o en polvo), existen otros métodos naturales con propiedades semejantes. Conoce qué suplementos e infusiones también te pueden ayudar a calmar la ansiedad y a mejorar la digestión.
- Té de manzanilla. Esta infusión tiene poder sedante suave, a la vez que te ayuda a eliminar gases y a mejorar la digestión en general. En otras palabras, debes tomarla tanto para bajar la barriga como para calmar la ansiedad por comer.
- Té de tilo o tila. Puedes beberlo para aprovechar sus propiedades de ansiolítico natural, que son mucho más intensas que las de la manzanilla. También te ayudará a estimular la diuresis, un beneficio que te vendrá muy bien en el caso de que tuvieras retención de líquidos.
- Infusión de flores de lúpulo. Esta infusión te ayudará, específicamente, a calmar la ansiedad y el estrés, dos de las principales causas de la obesidad. Si tú consideras que ese es el origen de tu problema, con este té puedes tratarlo de raíz.

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buenas tardes una pregunta donde consigo el cloruro de magnesio y cual es la mejor presentación para uno tomar y adelgazar
gracias
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buenas tardes, yo lo tomo por tener espolon calcaneo en un pie y quita el dolor y de paso me ha quitado todos los dolores. muy bueno. lo tomo en pastillas
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Cuanto tiempo tarda en hacer efecto? Y cuanto tiempo debo tomsr??,
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Hola yo hace como dos meses que tomo suplemento dietario de cloruro de magnecio y me funciona muy bien pero lo unico malo es que ahora me suena mucho el estomago tanto que la gente que esta a mi alrrededor lo puede oir que puedo hacer para eso??? Ayudenme
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soy hipotiroide puedo tomat el cloruro de magnecio?
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yo compre cñoruro de magnecio liquido como lo debo tomar para bajar de peso
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Hola tengo fuertes dolores de articulaciónes me sirve tomarlo
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Yo soy muy delgada y quisiera tomar cloruro de magnesio para mi artritis, será que este mineral hará que baje más de peso ? Realmente no quiero bajar de peso. Que me recomiendan.
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Yo creo que es mejor tomarlo después del desayuno. O de alguna de las comidas pues si hay ulceras no puede caer bien
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Me lo ha recetado mi medico. Sufro de hipertensión, hipotiroidismo y un dolor intenso de cuello por artrosis en vertebras cervicales. Lo estoy tomando dos veces al día, dos copistas. Espero buenos resultados pues el Dr me lo recomendó mucho. Gracias por todos los comentarios .
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es un remedio curativo ..el sulfato de magnesio…..y el bicarbonato de sodio ojo solo la puntita q saque el cuchillo con unas gotas de limon en un vaso de agua es milagroso para curar el cancer ,,,tomalo dia por medio…abrazo….los recomiendo
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Hola yo tomo cloruro hace como un año. Lo tome x la ciatica, no podia moberme x el intendo dolor q tenia. Me estaban x aplicarme inyeccion de corticoide, para mi era terrible xq sabia q me engordaria. Era tal mi dolor q entre en internet a ver remediod podibles para el ciatico, y me encontre con este remedio milagroso:el cloruro de magnecio. No tan solo me curo el ciatico tambien me adelgazo y ya no tengo dias de pesimismo. Estoy siempre bien de animo. Y no me duele nada. Gracias al cloruro de magnecio estoy feliz
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Gracias por toda esta informacion!
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Hola ,mi pregunta es si. Tengo problemas de gastronteritis .puedo tomar el cloruro de magnesio? ?
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A mi esposo le recetaron cloruro de magnecio (30g de cloruro disuelto en un litro de agua) dos otres vasitos tequileros durante él día y así lo hizo y dice sentirse mejor,pues ya no siente tanto dolor de espalda, sólo que sabe entre amargo y salado pero hay que sacrificarse, hasta luego.
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Hola, yo tomo el cloruro de magnesio hace aprox un mes y ya baje una talla, sufria de estreñimiento, apartsufro estres y ansiedad, me tomo 1 cucharada disuelta en agua o jugo de limon, me va muy bien y lo recomiendo
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