Consejos para perder peso con suplementos adelgazantes. Descubre qué tipos existen, en qué formatos y cómo puedes utilizarlos. Desde batidos proteicos hasta pastillas para adelgazar, pasando por infusiones y edulcorantes, aquí puedes encontrar los suplementos dietarios para complementar tu régimen.
¿Qué sabes de los suplementos dietarios? Si sabes poco o nada, lo primero que debes tener en claro es que no reemplazan a la dieta, sino que la complementan. Esto significa que te ayudan a adelgazar más fácilmente, pero no dan resultados mágicos sino prestas atención a tu alimentación.
Lo segundo que debes saber es que existen de todo tipo y marca, así que tienes mucho para elegir. En esta categoría puedes encontrar suplementos para bajar de peso sin nombres comerciales, porque el objetivo es que conozcas para qué sirve cada uno, cómo consumirlos y cuáles son sus contraindicaciones.
Si lo que buscas es saber con qué nombres los puedes encontrar, puedes visitar la sección Marcas de productos.
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Conoce para qué sirven los suplementos nutricionales más populares
Por lo general, cada suplemento tiene varias propiedades, así que es normal que encuentres que un producto es saciante y a la vez acelera el metabolismo y tonifica los músculos, como ocurre con todos los suplementos de proteínas.
De todas maneras, aquí puedes encontrar una guía orientativa de los suplementos naturales y artificiales más conocidos, de acuerdo a su objetivo o acción principal.
- Aumentar el metabolismo y quemar grasas: lecitina de soya,ácido linoelico conjugado, picolinato de cromo, ginseng, aceite de ajo, suplementos de calcio, extracto de alga, proteína de soja texturizada, chitosan, L-arginina, L-carnitina.
- Generar saciedad o inhibir el apetito: leptina, triptófano, semillas de sésamo, gel de celulosa, glucomanano, fibra soluble, suplementos de chía.
- Depurar o desintoxicar el cuerpo: suplementos de noni,alcachofa,cloruro de magnesio, pastillas de carbón, vinagre de manzana, aloe vera.
- Tonificar los músculos para evitar la flacidez y los colgajos: suplementos de proteínas, creatina.
- Prevenir la oxidación celular: suplementos devitaminas yácidos grasos (omega 3 y 9), ginkgo biloba, aceite de pescado, polen de abeja.
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Escoge suplementos para adelgazar según los principales formatos
Una vez que hayas decidido qué tipo de suplemento necesitas para adelgazar, también tienes la posibilidad de escoger de qué manera lo quieres consumir. Por supuesto, no todos los productos vienen en todos los formatos, por eso presta atención a esta lista.
- Cápsulas o pastillas adelgazantes: son muy comunes, casi todas las marcas tienen al menos un producto en este formato. Puedes encontrarlo en suplementos naturales y también en medicamentos recetados.
- Inyecciones: en la mayoría de los casos se utilizan para tratamientos reductores (mesoterapia), aunque también puedes encontrarlas en otros productos, como la leptina inyectable.
- Batidos: generalmente son de proteínas y tienen efectos saciantes, quemagrasas y depurativo. Existen muchas marcas de batidos conocidas, aunque tal vez la que seguro conozcas por su gran cantidad de defensores y detractores sea Herbalife.
- Infusiones: suelen tener efectos quemagrasas (o termogénicos), saciantes y diuréticos. Puedes prepararlas tú mismo (encuentra las recetas en la categoría Remedios caseros) o comprarlos de marcas comerciales, como el Té Samadhi y el Té de las 3 bailarinas para acelerar el metabolismo.
Probablemente ahora ya tengas una idea más clara de qué tipo de suplementos adelgazantes necesitas. Pero si te quedan dudas o quieres encontrar información más específica sobre las características generales de cada uno, sus propiedades, sus efectos secundarios y los formatos comerciales que puedes encontrar, busca en la lista de artículos de aquí abajo.
Solo recuerda que debes consumir los suplementos como complementos dietéticos para adelgazar. Si no sigues un plan de pérdida de peso completo no serán suficientes. ¡Pero sí ayudarán!
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Hola Marcela:
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Si bien el triptófano es un aminoácido esencial y necesario para nuestro organismo y además puede ayudar a perder kilos, existen contraindicaciones en la utilización de los suplementos con triptófano para adelgazar. Por tal motivo, te informaré cuales son estas contraindicaciones y efectos adversos del triptófano sintético para perder peso. Continúa…
Ayuda
Hola mi nombre es Josephin y aunque española resido en Grecia 20 años. En esta época estamos en período de ayuno. Quisiera saber si el sésamo engorda así mismo se utiliza mucho una crema de sésamo llamada taxini. Así mismo estoy a dieta he suprimido la harina, los fritos, los dulces… lo que ocurre es que me duele mucho la cabeza, me siento mal en verdad sin pan sin patatas y sin una mínima porción de dulce. Existe algún dulce que pueda comer? Les doy las gracias y decirles que este sitio me ha ayudado mucho.
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Hola Josephin: Dentro de una dieta para adelgazar hay alimentos que brindan beneficios para poder bajar de peso. Dentro de estos alimentos se pueden encontrar las semillas, una de las más conocidas es la semilla de sésamo o ajonjolí. Continúa…
Levadura de cerveza¿Durante cuanto tiempo se puede consumir la levadura de cerveza?, ¿hay que hacer descansos en las tomas o se puede consumir todo el año?, ¿sus beneficios son a largo plazo?, ¿Se puede ingerir junto a algún otro suplemento?; por ejemplo, ¿con colágeno hidrolizado?
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El noni se ha convertido en un fruto muy popular por sus propiedades medicinales y específicamente sus propiedades para adelgazar. Gracias a estos beneficios, se han desarrollado diferentes formas de obtener tus propiedades sin consumir el fruto propiamente dicho, una de estas formas es a través de cápsulas. Por ello, es interesante conocer qué tan buenas son y si realmente son efectivas. Continúa…
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DUDAHOY COMPRE UN PRODUCTO QUE ME AYUDE A QUEMAR GRASAS, SE LLAMA FAT-0, CONTIENE L-CARNITINA, COLA DE CABALLO, FOCUS, CROMO, GUARANA, CAFEINA Y GINSENG ROJO COREANO. ES DEL LABORATORIO NATURAL FARMACON. QUISIERA SABER SI ESTOS INGREDIENTES AYUDAN A ESTO, ADEMAS ESTOY INGERIENDO TE ROJO.
Enviada por MARISOL SOLAR
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omega 3 6 9Hola, cómo estás? Quiero saber si el omega 3, 6, 9 engordan ya que estoy tomando unas pastas de omega 3, 6 y 9 pues me preocupa el hecho de saber que me pueden engordar ya que se que es muy beneficioso para otras cosas pero nos sé si engordan. Gracias
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Hola Diana: Los ácidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9 aportan la misma cantidad de calorías que cualquier otra grasa, 1 gramo de grasa aporta 9 calorías. Continúa…
Pérdida de pesoQue tan eficaz son las pastillas de carbón para bajar de peso, he visto muchos artículos o comentarios por internet, pero no sé, peso 115 kilos y no hay manera de bajarlos estoy desesperada. S.O.S
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