Receta de ketchup bajo en calorías

Cómo preparar ketchup para adelgazar

El ketchup da un gusto muy especial a las comidas, inclusive aquellas que son dietéticas. Para poder seguir consumiéndolo aún haciendo dieta, es necesario adaptar la receta original y lograr un ketchup bajo en calorías y grasas. Para lograr este objetivo te detallaré en la presente nota cómo preparar ketchup para adelgazar.


Receta de ketchup

El sabor particular del ketchup lo convierten en una salsa ideal para acompañar carnes, tortillas, huevos, etc.

Cómo preparar ketchup para adelgazar

  • Si tú o alguien de tu familia necesita perder peso, la mejor forma de preparar ketchup para adelgazar, es adaptando la receta original de ketchup, reemplazando determinados ingredientes por otros que aporte menos calorías y grasas.

Receta de ketchup bajo en calorías

  • Ingredientes
    • 1 kilo de tomates maduros.
    • 1 cebolla 120.
    • 1 pimiento verde 120.
    • 1 diente de ajo 30.
    • 50 gr. de edulcorante en polvo.
    • 70 cc de vinagre de manzana.
    • ½ cdita de sal.
    • ½ cdita de pimentón dulce.
    • ½ cdita de mostaza en polvo.
    • 1 pizca de canela molida.
    • 1 pizca de pimienta.
  • Preparación
    • Lavar los tomates.
    • Cortarlos en trozos grandes.
    • Colocar en un recipiente u olla grande.
    • Agregar el pimiento verde en trozos sin semillas, la cebolla picada y el diente de ajo pelado.
    • Cocinar todas las verduras durante 40 a 45 minutos.
    • Una vez cocidos, colocar todos los ingredientes junto con el vinagre y los condimentos en una procesadora hasta que quede una mezcla homogénea.

Con esta receta baja en calorías puedes preparar aproximadamente 500 gramos de ketchup, la cual aporta cerca de 400 calorías.

  • 1 cucharada de ketchup dietético aporta alrededor de 15 calorías.

Esta receta es ideal para dieta para niños o adolescentes que necesitan adelgazar de una forma natural y saludable.




4 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2014-02-06 06:05:23

Escelente y delicioso recetacio. De que manaera se puede bajar todas las recetas, seria excelente contar con todo tipo de comidas, salsas, aderezos, postres, diteticos, muy saludables. Les agradezco su orientacion, y felicitaciones por compartir tan valiosa informacion.

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2013-02-07 20:50:58

hola por favor quiesiera saber si no tengo procesadora como puedo hacer gracias un saludo

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2010-06-05 14:07:37

mil gracias! tenemos que hacer una dieta baja en sodio, ya que mi marido es hipertenso; y a los dos nos gusta comer sabroso.

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2010-03-15 13:18:28

una cosa mas que aprendo tengo 88 años y siempre aprendes cosas y me encanta cuidarme y mandar recetas faciles a la amigas gracias

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