Propiedades del nopal para adelgazar

Nopal: beneficios para bajar de peso

Los increíbles beneficios del nopal para adelgazar han hecho de este fruto uno de los remedios para bajar de peso más populares. ¡Conoce sus secretos! El nopal, conocido bajo el nombre científico Cactus Opuntia, es un fruto originario de América latina, desde donde se ha extendido al mundo, gracias a sus propiedades medicinales. Dentro de estas propiedades se pueden mencionar los beneficios del nopal para adelgazar. Para comprender un poco más acerca de por qué el nopal tiene propiedades para adelgazar, es importante conozcas su composición química.


nopal

Los increíbles beneficios del nopal para adelgazar han hecho de este fruto uno de los remedios para bajar de peso más populares. ¡Conoce sus secretos!
El nopal, conocido bajo el nombre científico Cactus Opuntia, es un fruto originario de América latina, desde donde se ha extendido al mundo, gracias a sus propiedades medicinales. Dentro de estas propiedades se pueden mencionar los beneficios del nopal para adelgazar. Para comprender un poco más acerca de por qué el nopal tiene propiedades para adelgazar, es importante conozcas su composición química.

Información nutricional del nopal por cada 100 grs

Debido a su bajo valor calórico y de hidratos de carbono, es que los beneficios del nopal para adelgazar son tan bien considerados. Es un alimento de calorías negativas (al consumirlo gastas más energía de la que ganas), que además tiene otros nutrientes muy beneficiosos para la salud.

  • Calorías: 17
  • Humedad: Entre 92 a 94%.
  • Proteínas: 0.50 a 0.94 grs
  • Grasas: 0.11 a 0.17 grs
  • Hidratos de carbono: 2.45 a 5.96 grs
  • Fibra: 0.30 a 1.60 grs
  • Vitamina C: 23 a 37 mg.
  • Minerales: Calcio, sodio, potasio, hierro.

Gracias a estos nutrientes, puedes consumir el nopal dentro de una dieta para adelgazar.

Propiedades del nopal para adelgazar: ¿cuáles son?

A pesar de que se trata de un fruto que no se produce en todo el mundo, las propiedades del nopal para adelgazar han logrado que se vuelva muy popular para acelerar el metabolismo, desintoxicar el cuerpo, entre otros beneficios.

  1. Es saciante. El nopal contiene fibra, como pectina y mucílago. Esta actúa brindando saciedad y quitando el hambre.
  2. Es depurativo. Esta misma fibra actúa depurando el organismo y eliminando los residuos y toxinas del cuerpo.
  3. Reduce la ansiedad por lo dulce. Regula la concentración de glucosa en sangre, lo cual calma la necesidad de consumir alimentos ricos en azúcares.
  4. Es antioxidante.Debido a que contiene vitaminas C y E, evita la oxidación. En otras palabras, mejora el metabolismo celular y lipídico.

Todos estos beneficios del nopal lo convierten en un fruto ideal para ser incluido dentro de una dieta para perder kilos. Puedes utilizarlo en diferentes preparaciones tales como zumos, ensaladas, sopas, etc. Recuerda que toda dieta para adelgazar debe ser acompañada por actividad física diaria.

Recetas para aprovechar los beneficios del nopal

El nopal, al ser una fruta, es ideal para preparar todo tipo de batidos y zumos para bajar de peso. Aquí puedes encontrar algunas opciones para conseguir los beneficios del nopal para adelgazar.

  • Batido de nopal: este batido lleva el toque fresco y aromático de la menta y el limón. Es ideal para utilizar como colación, ya que tiene muy pocas calorías y a la vez es saciante. En otras palabras, al tomarlo calmas el hambre sin salirte de la dieta.
  • Licuado de nopal, piña y cítricos: esta deliciosa combinación de frutas es un excelente cóctel de vitaminas, antioxidantes y fibras. Tómalo especialmente en esos días en que necesitas desintoxicar tu cuerpo y bajar la barriga.
  • Zumo de nopal y vegetales: este zumo es más medicinal que otra cosa, porque contiene algunos ingredientes, como el ajo, que quizás no tengan el mejor sabor. Pero es altamente efectivo para quemar grasas, así que si puedes tomarlo en ayunas, mejor.

¿Qué propiedades del nopal para adelgazar crees que te beneficiarían más?

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30 Comentarios

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2013-02-11 17:21:16

En nuestro México existen muchos mercados rn el área de verduras los localizas y tambien en los centros comerciales en el departamento de verduras.

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2013-01-23 02:57:43

En México lo encuentran en todos los mercados en Xochimilco lo preparan en 100 formas diferentes muy ricos es rico y muy sabrosos

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2012-11-08 04:33:38

No…el nopal es como el «arbol» y la tuna es el fruto del nopal! 😉

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2012-11-04 21:17:09

el nopal es lo mismo que la tuna en argentina?? saludos

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2012-11-04 21:15:32

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2012-10-23 01:54:20

aquí en Perú puedes conseguir el nopal en capsulas tiene un valor de $10 dolares y te vienen 100 capsulas las marcas recomendadas son santa natura y fitosana

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2012-09-29 03:42:51

YO COMI EL NOPAL POR PRIMERA VEZ EN NEW YORK, ME GUSTO Y APRENDI COMO SE PREPARA EN ENSALADA ,EN SOPAS EN FRISCASE ENTORTILLAS EN SASASEL ANO PASADO TENIA UN PESO DE 170 LIBRAS HOY PESO 145 SI HACER DIETA Y SIN DEJAR DE COMER SI A DISMINUIDO EL APETITO SIN DARME CUENTA Y SALUDABLEMENTE ESTOY FELIS EL NOPAL ES MUY RICO CRUDO EN ESCABECHE O COSINADOY DONDE HAY COMERCIOS ISPANOS EN NEW YORK O NEW JERSY LO CONSIGO A MENOS DE 2 DOLARES LA LIBRA Y PUEDO TENERLO JUNTO A LOS VEJETALE POR MUCHOS DIAS EN EL REFRIJERADOR ,RECOMIENDO QUE LEAN ,»BENEFICIOS DEL NOPAL»EXITEN MUCHAS INFORMACIONES MUCHAS RECETAS,DIFRUTEN LOS BENEFICIOS INOFENCIVOS

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 5 Thumb down 3

 
2011-11-09 22:11:32

Sabias que acostumbramos mucho en Mexico, hacer un licuado todos los dias esto es para adelgazar
Te paso la receta es asi: 2 pencas de nopal con 1 rebanada pina y hielo, licuar y tomar, listo y luego me cuentas??

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2011-08-03 05:46:32

los npopales los venden en todas las tiendas mexicanas y los benden lla limpios o con espinas y tu tendrias q limpiarlos espero y te sea util mi i formasion asta pronto

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2010-11-29 00:31:55

ES INTERESANTE LO QUE COMENTAIS DEL NOPAL, PERO ME GUSTARIA SABER DONDE CONSEGUIRLO Y COMO SE PREPARA MUCHAS GRACIAS

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