Propiedades del aceite de ajonjolí para adelgazar

El ajonjolí o sésamo es una semilla ampliamente utilizada, gracias a sus propiedades para mantener el organismo en forma saludable. Si tu objetivo es bajar de peso, puedes consumir, tanto el aceite como las semillas de ajonjoli, ya que ambas formas aportan beneficios, en dietas para adelgazar.

La medicina naturista aconseja el uso del ajonjolí o sésamo, en sus diferentes presentaciones, ya sea en forma de:

• Semillas de sésamo:  Un  puñado de semillas de sésamo mezcladas en un yogur o en otras preparaciones, te aportará todos sus  beneficios para bajar de peso.
• Aceite de ajonjolí: Una cucharada de aceite de ajonjoli, agregada a tus ensaladas u otras preparaciones, te beneficiará con sus propiedades para adelgazar.
• Tahín: pasta hecha a base de la molienda de las semillas de ajonjolí, se usa como reemplazo de la  mantequilla o margarina por ser de características similares.
• Gomasio: Es una pasta formada por sésamo triturado y sal marina. Se utiliza  como condimento.

El ajonjolí o sésamo tiene en su composición química, nutrientes muy importantes tales como:

• Fibra.
• Proteínas.
• Calcio.
• Hierro.
• Fósforo.
• Vitamina C.
• Zinc.
• Lecitina.

Gracias a lo nutrientes que contiene estas semillas, las propiedades del aceite de ajonjolí para adelgazar son:

• Depurativas: Por su alto contenido en fibras, ayuda a eliminar sustancias nocivas para el  organismo.
• Desintoxicantes: Impulsa la eliminación de toxinas del cuerpo.
• Antioxidante: Gracias a su contenido en vitamina C y Zinc.
• Disminuye el contenido de colesterol y triglicéridos: Por su alto contenido en lecitina (sustancia que ayuda a emulsificar las grasas).

Además de estas propiedades para bajar de peso, las semillas de sésamo ayudan a:

• Combatir la depresión, es un excelente energizante.
• Tratar el cansancio y agotamiento.
• Luchar contra la anemia.

Si sufres de inflamación intestinal, comienza consumiendo las semillas de sésamo en forma molida, para evitar cólicos intestinales.

Como verás existe más de una razón, por la cual es importante que incluyas las semillas de sésamo o ajonjolí, en tu dieta para adelgazar.

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