BIZCOCHOS de piña y YOGUR en pocos minutos

¿Cómo hacer bollos de yogur con frutas bajos en calorías?

Si buscas algo rápido, rico y fácil de hacer para tus caprichitos de dieta, no te pierdas estos deliciosos bizcochos de piña y yogur que podrás preparar en pocos minutos. Son muy bajos en calorías y estoy seguro que te van a encantar. ¿Me acompañas? Te diré cómo hacerlos.


Bizcochos de yogur

¿Quieres una receta que sea bien rica, que te aporte buenos nutrientes para tu dieta y que no conspire contra ella? Pues entonces, estos pastelitos de yogur con piña son perfectos para ti. No tienes más que seguir la receta y animarte a probarlos.

Receta de bizcochos de yogur

Comer algo dulce y rico en una dieta suele ser algo completamente complicado. Pero siempre es cuestión de ingenio. Mejor dicho, de agudizarlo y de tratar de llevar  a tu mesa platos que sean sustanciosos, que no se excedan en calorías ni grasas y que te generen placer sensitivo.

Seguramente estos bizcochos de piña y  yogur podrán cumplir con todas estas expectativas. Son fáciles de preparar: se hacen con base de yogur 0%, piña y avena, por lo cual aportan buenos nutrientes para tu dieta. Por otra parte, son muy ricos, no tengas la menor duda de esto. ¿Te animas a prepararlos? No dejes de seguir este paso a paso y lo lograrás.

Ingredientes

  • Una taza de piña en cubos
  • Una taza de avena en copos
  • Un yogur 0%
  • Un huevo
  • Una cucharada de polvo de hornear
  • Stevia o algún endulzante apto para cocción sin calorías

Preparación

  • No tienen mucha ciencia estos muffins o pastelitos en su preparación. Simplemente tendrás que procesar en la batidora el yogur con la piña y el endulzante al gusto.
  • Mezcla con el huevo batido e incorpora la avena y también el polvo de hornear.
  • Deja reposar la mezcla durante 10 minutos aproximadamente.
  • Precalienta el horno a fuego medio y, mientras tanto, llena moldes individuales de silicona o de papel hasta tres cuartas partes de su capacidad con la mezcla.
  • Cocina hasta que los bizcochos estén listos. Te darás cuenta cuando introduzcas un cuchillo en su interior y este salga seco.
  • Deja enfriar antes de consumir.

Como has podido ver, no es para nada complicado preparar unos bizcochos de yogur y piña o ananá bajos en calorías.

Variantes

  • Puedes añadir un toque de lima, algún fruto rojo o también alguna especia que te atraiga para darle otro toque de sabor.
  • Si tienes el huevo medio restringido, prueba con reemplazarlo por la clara o simplemente por esta tradicional mezcla de linaza, que te dará fibras adicionales y va muy bien para esta clase de preparaciones.
  • Si quieres cambiar la piña por mango, no habrá ningún problema. El resultado seguirá siendo tan sabroso como en la propuesta inicial.

Otras recetas con yogur para tu dieta

El yogur es un ingrediente que puede llegar a ser muy útil en la elaboración de tus recetas bajas en calorías. A continuación, te comparto otras deliciosas recetas que estoy seguro que te van a gustar.

  • Queque de yogur. Un exquisito pastel muy bajo en calorías y reducido en carbohidratos, a base de yogur, que podrás preparar muy fácil y rápido en casa. Sólo te aportará 90 calorías por porción. ¡Anímate!
  • Tarta de limón. Si te gusta la tarta de limón, no puedes dejar de probar esta versión tan deliciosa como la original, pero con menos calorías ya que sustituye la nata por yogur.  Pruébala y ya me cuentas.
  • Cheese cake. Por último, ¿quién se puede resistir a una exquisita cheese cake? Pues, en este caso, no será necesario que te resistas porque esta receta de la fase crucero de la dieta Dukan, es muy reducida en grasas y por supuesto, con yogur. ¡Un manjar!

¿Has probado estos bizcochos de yogur?

Ver resultados

Loading ... Loading ...



Ningun Comentario

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+