Pan esenio para adelgazar sin perder las fuerzas

Como preparar pan esenio light

El pan esenio es un pan que se elabora a partir de semillas germinadas. Estas le brindan propiedades especiales que lo convierten en “el pan vivo”. Sus componentes actúan sobre tu organismo, de manera tal que te ayude a adelgazar, sin perder las fuerzas. Por ello, si estás pensando en perder peso y ganar fuerzas, nada mejor que saber cómo preparar el pan esenio light ;-).


pan germinado

El pan es el alimento más popular y tradicional que existe. Si bien existen diferentes tipos de pan, el pan esenio es especial, no sólo por la historia que encierra, sino porque está compuesto por ingredientes que facilitan el proceso de adelgazamiento sin perder las fuerzas.

Uno de los grandes inconvenientes a los cuales se enfrentan las personas que desean perder peso es que, se sienten cansadas y sin fuerzas, por ello es importante elegir alimentos que te permitan adelgazar y ganar fuerzas.

Para preparar este pan, primero debes germinar las semillas, y para ello puedes hacerlo en forma casera. Es sencillo y sólo te llevarán unos días.  Una vez que ya tienes las semillas germinadas, no tiene más que cómo preparar el pan esenio o pan germinado light.

Receta de pan esenio para adelgazar sin perder fuerzas
Ingredientes

  • Una taza de brotes germinados.
  • Sal marina a gusto.
  • 1 puñado de almendras o nueces picadas.
  • 1 cucharada de salsa de soya.
  • Orégano o albahaca.
  • 1 ajo bien picado.
  • 2 cucharadas de aceite de oliva.

Preparación

  • Coloca todos los ingredientes en una procesadora y obtendrás una masa, a la cual le darás la forma de pan.
  • Pon la masa en una fuente para horno.
  • Previamente, no olvides encender el horno y mantenerlo a 70º C.
  • Coloca la fuente en el horno y deja que el pan se cocine a esta misma temperatura.
  • El tiempo de cocción es largo, ya que el fuego es mínimo, por ello puede tardar hasta 7 horas.

El pan esenio es light porque contiene fibra, antioxidantes naturales como por ejemplo vitaminas del complejo B y vitamina E, además de otros nutrientes como grasas insaturadas, minerales y proteínas.

Por otra parte, el pan esenio es fácil de digerir y enlentece la absorción de azúcares, evitando el aumento de glucosa, ya que su índice glucémico es de 35. Proceso que puede beneficiar, aún más, la pérdida de peso. La ración sugerida por día es de 3 rebanadas, 2 por la mañana y la otra distribuida en el resto del día.

El pan esenio es ideal para adelgazar, ya que no sólo posee un poco menos calorías, ya que no contiene harinas, sino que aporta nutrientes esenciales que te permiten aumentar las fuerzas, que muchas veces con la dieta puedes perder. ¡Aprovecha las virtudes del pan esenio!




2 Comentarios

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2012-10-21 15:48:42

q tipo de semillas necesito para germinar .dame ejemplo muchas gracias

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2012-10-20 11:42:35

Tiene una pinta maravillosa, tendré que probarlo a ver que tal está.
Gracias por la receta

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