Recetas con verduras light: salteados, ensaladas, sopas, bocadillos y más

Recetas light con verduras bajas calorías, para adelgazar sin culpa. Aprende a hacer vegetales salteados y al horno, ensaladas, sopas, entre otras comidas light sencillas y sabrosas, ideales para todo tipo de dietas. Aprovecha las propiedades de las verduras para perder peso.


Acelga gratinada para adelgazar

acelgaLa acelga es una hortaliza con propiedades para adelgazar. Su bajo contenido en calorías y su alto porcentaje en fibra, la convierten en una verdura ideal para incorporar a una dieta baja en calorías. Existen múltiples formas de preparar la acelga, en este caso te brindaré la receta de acelga gratinada con salsa blanca bajas calorías. Una preparación sencilla, sabrosa que puede acompañar todo tipo de carnes. Continúa…


Tortilla dietética de brócoli

Receta baja calorías con verdurasA la hora de hacer dieta es necesario consumir alimentos como las verduras, por ejemplo el brócoli. Pero para que sea apetecible no sólo al estómago, sino también a los sentidos, es necesario poner en práctica recetas especiales. En esta nota te presentaré una receta de tortilla de brócoli bajas calorías. Si bien esta tortilla es dietética, la puedes compartir con toda tu familia. Es sabrosa y saludable. Continúa…


Acelga a la crema light

Acelga a la crema¿Te gustaría hacer unas deliciosas acelgas a la crema? Pues bien, entonces no tendrás más que echar mano de esta receta con acelga fácil y rápida, que podrás incluir en tu dieta baja en calorías. ¿Me acompañas? ¡Hagámosla junt@s!
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Tortilla de calabacín bajas calorías

tortilla de verduraEl calabacín es un vegetal excelente para incluir en todo tipo de dietas, ya que es muy bajo en calorías y, además, lo suficientemente sabroso como para combinar con muchos otros ingredientes. Por supuesto, puede ser empleado sin ningún problemas en una tortilla light que es disfrutable en cualquier momento del día. Sólo tienes que seguir la receta propuesta y disfrutarla. Continúa…


Calabaza rellena bajas calorías

CalabazasLos vegetales que tienen la capacidad de poder ser rellenados con diversos alimentos, pueden resultar siempre una interesante opción, a tener en cuenta para dietas de toda clase. Las calabazas son un claro ejemplo de esto que estamos diciendo. Esta receta es una opción baja en calorías y que puede satisfacer tranquilamente el apetito de dos personas. Continúa…


Sándwich vegetal light

sandwichSi estás en pleno régimen para adelgazar, tienes que pensar diferentes alternativas de comidas, especialmente viandas para comer fuera de tu casa. Un ejemplo de una vianda saludable y fácil de preparar, que puedes tener en cuenta, es un sándwich vegetal light bajo en calorías y grasas. Continúa…


Tortilla de arvejas baja en calorías y grasas

tortilla de verduraA la hora de poner en práctica una dieta es importante saber qué cocinar, como complementar los ingredientes para elaborar un plato sabroso pero bajo en calorías y grasas. Para ello es necesario conocer diferentes recetas lights que permitan que adelgaces, sin olvidar de poder disfrutar de la comida. Por ejemplo la receta light de tortilla de arvejas. Continúa…


Tortilla light de zanahoria

zanahorias para adelgazar¿Te gusta comer tortilla pero te resulta un plato demasiado calórico para tu dieta? Pues entonces no tienes más que intentar con esta interesante variante. Se cambia la patata por la zanahoria y el aceite por el spray vegetal. Si no te convence el exceso de huevo, pues entonces optas por las yemas o hasta incluso un sustituto. Lo cierto es que no tienes por qué privarte de esta buena receta light. Continúa…


Sopa light de ajo

ajo para adelgazarEl ajo es un gran elemento purificador de la sangre y también sirve para perder peso. Es decir, sería una locura dejarlo afuera de la alimentación diaria. Maneras de comerlo, realmente hay miles. Una de las más interesantes es recurrir a una sopa light de ajo, que puede servir para cualquier momento del año. No tienes más que seguir los pasos y probarla. Continúa…


Pionono de palmitos navideño light

piononoSe acerca la Navidad y pensar en preparar comidas bajas en calorías puede ser difícil. Durante las fiestas de Navidad y año nuevo se comen preparaciones ricas en calorías y grasas, por eso si estás a dieta puedes elegir recetas navideñas light. En esta nota te presentaré una receta de pionono de palmitos bajo en calorías especial para estos tiempos navideños. Continúa…


Sopa de ajo y cebolla para adelgazar

cebollaUna sopa de ajo y cebolla puede resultar perfecta para perder peso. Es que las capacidades de estos vegetales para limpiar el organismo es realmente buena. Es cuestión de que intentes con esta receta. Continúa…


Hamburguesas light de arroz y vegetales

hamburguesas de arroz 300x225Las hamburguesas siempre son una buena opción para cuando te quieres alimentar, porque son rápidas y se pueden consumir acompañadas prácticamente de cualquier cosa. Eso sí, cuando uno se encuentra a dieta para perder peso, esto pierde algo de validez. Pero si se le busca la vuelta al asunto, sólo se trata de preparar unas hamburguesas nutritivas, bien light y con otra clase de productos. Esta de arroz integral y vegetales es bajas calorías y muy sabrosa. No tienes más que probarla. Continúa…


Sopas que adelgazan

sopa para adelgazarLas sopas son, si se preparan adecuadamente, una de las comidas más apropiadas para perder peso rápido. Estas brindan saciedad y pueden contener pocas calorías en mucho volumen. Por esta razón y aprovechando el frío, nada mejor que conocer cuáles son las sopas que adelgazan. Continúa…


Sopa crema de verduras bajas calorías

Dieta de la sopa de repolloLas sopas siempre son una excelente opción para las personas que hacen dieta. Puedes hacer una olla grande y tener preparada para varias comidas sin ningún tipo de problemas. Esta opción que te proponemos no sólo es sencilla, sino que además, es completamente saludable y apta para cualquier tipo de dieta para perder peso. Una sopa crema de verduras perfecta para cualquier momento del día. Continúa…


Albóndigas verdes gratinadas bajas en calorías

albondigas verdesQuerer hacer una dieta para adelgazar puede ser sencillo, llevarla a la práctica no tanto. Para que una dieta sea efectiva debe ser creativa, caso contrario te aburrirás y abandonarás a la primera de cambio. Por ello es importante encontrar diferentes recetas dietéticas que sean atractivas, sabrosas y bajas en calorías, como por ejemplo, las albóndigas verdes de acelga gratinadas. Una preparación saludable y baja en calorías. Continúa…


Receta de tortilla de patatas bajas calorías

Tortilla de papasSi tienes que hacer dieta y te gustan las patatas, la tradicional receta de tortillas de patatas dietética puede ser transformada en una preparación de tortilla de papas baja en calorías. En un tratamiento dietético es muy fácil caer en el aburrimiento y la monotonía, por eso preparaciones que parecía imposible que comieras, puedes hacerlo, siempre y cuando modifiques algunos ingredientes y la forma de cocción. Continúa…


4 Recetas light para preparar al vapor

cocina al vapor 300x225¿Has probado con la cocina al vapor? Es rica, sana, saludable y mantiene a salvo los nutrientes de lo que cocinas. Puedes ir mucho más allá de cocinar una patata en tu elemento para cocinar al vapor. Atrévete con alguna de estas cuatro sencillas recetas. Continúa…


Budín de zanahorias bajas calorías

Propiedades de las zanahorias para bajar de pesoUna siempre interesante opción a la hora de definir tu menú de dietas son los soufflés, budines o pasteles de vegetales. Puede variarse fácilmente su composición con respecto a los “tradicionales” para que la receta quede menos calórica pero igual de disfrutable. Te proponemos una interesante versión con las zanahorias como principal protagonista. Continúa…


Colchón de espinacas y tomate con huevo al horno

800px-Espinac_5novSi estás buscando una comida fácil de hacer, pero que sea apta para adelgazar, no te puedes perder esta receta de colchón de espinacas y tomate con huevo al horno. Una preparación sabrosa rica en fibra, proteínas, y además muy baja en calorías. ¡No te la puedes perder 😉 ! Continúa…


Gratinado bajo en calorías

GratínNormalmente gratinar una comida implica sumar grasas y calorías. Esta situación no está permitida en una dieta para adelgazar. Por ello si te apetecen las comidas gratinadas entérate cómo realizar un gratinado bajo en calorías, sin queso ni mantequilla, pero sabroso, apetecible y sobre todo saludable. Continúa…