¿Cómo una buena báscula te puede ayudar a adelgazar?

10 características de las básculas inteligentes para el control de peso

La relación con tu báscula quizás no sea de lo mejor. Cualquiera sea su tipo, la báscula es ese aparato de precisión, que sólo te muestra la cruda verdad sin atenuantes. Nadie quiere enterarse que aumentó 2 kilos el último fin de semana y mucho menos, ver que la aguja no se mueve ni un sólo gramo, tras una agotadora y hambrienta jornada. Sin embargo, te diré como esta arpía se puede convertir en tu principal aliada a la hora de adelgazar. 😉


bascula

La relación con tu báscula quizás no sea de lo mejor. Cualquiera sea su tipo, la báscula es ese aparato de precisión, que sólo te muestra la cruda verdad sin atenuantes. Nadie quiere enterarse que aumentó 2 kilos el último fin de semana y mucho menos, ver que la aguja no se mueve ni un sólo gramo, tras una agotadora y hambrienta jornada. Sin embargo, te diré como esta arpía se puede convertir en tu principal aliada a la hora de adelgazar. 😉

¡Confiésalo! Más de una vez la has maldecido, por mostrarte una realidad diferente a la que quisieras. ¡Debes asumirlo! Es sólo una báscula. Nada tiene que ver con las consecuencias de tus abusos en las comidas y bebidas.

Es probable que la tuya sea una de las convencionales balanzas de baño. Tanto si es analógica, como si es digital,  las actuales básculas han evolucionado muchísimo, desde las antiguas balanzas mecánicas. Y entre sus avances, es de destacar lo que han ganado en precisión. Así que ¡acéptalo! Por muy básicas que sean, si las actuales básculas de precisión te dicen que has engordado, aunque te resistas a creerlo, es muy probable que así sea.

Sin embargo, hoy no quiero hablarte de ellas, sino de las básculas inteligentes, diagnósticas o de análisis. ¿Para qué sirven exactamente?, ¿son tan útiles como se anuncian? Te comentaré las principales características que puedes encontrar en una buena báscula inteligente y cómo dicha información te puede ayudar a adelgazar.

  1. Poseen memoria. Si eres de l@s que tiende a engañarse sobre la magnitud de sus logros, ella no te dejará hacerlo, ya que llevará el registro detallado de tus avances y retrocesos, día por día y pesaje tras pesaje.
  2. Analizan tu porcentaje de grasa corporal. Por otra parte, el peso no siempre es el indicador más exacto de tu sobrepeso graso, ya que la grasa es mucho más liviana que el músculo. De allí que este dato te tendrá al tanto de tu verdadero grado de delgadez u obesidad.
  3. Miden el agua corporal total. A menudo se le echa la culpa de los kilos de más a la retención de líquidos. Pero…, ¿retienes realmente líquidos?  Esta funcionalidad, no te dejará dudas al respecto.
  4. Calculan tu porcentaje de masa muscular. Tal vez pienses que desde que te matas en el gimnasio, pesas cada vez más y estás en lo cierto. Sin embargo, ¿cuánto se ha incrementado tu porcentaje de masa muscular?, ¿justifican todos los kilos de más que registra la báscula?
  5. Determinan tu índice de masa ósea. Con los años, la masa ósea se va reduciendo y puede distorsionar la valoración del peso. Este índice te ayudará a controlar esa variable.
  6. Señalan tu índice de masa corporal. Todos los datos anteriores sirven para determinar tu IMC que es un indicador de tu grado de sobrepeso u obesidad, en caso que lo tengas.
  7. Indican los porcentajes deseables. Cada uno de los datos que te aportan tienen un rango deseable que podrás ponerte como objetivo, en caso de no estar dentro de dichos parámetros.
  8. Informan el consumo recomendado de calorías. De acuerdo a tus datos personales, te dicen cuántas calorías diarias deberías consumir para no engordar o para adelgazar. De tal modo, no tendrás dudas acerca de cuánto comer al planificar tu dieta.
  9. Calculan tu peso deseable. Te servirá para ponerte un objetivo definido a alcanzar.
  10. Conectan con tu PC. De tal modo, puedes volcar tus datos en diferentes programas que te orientarán en tu plan para bajar de peso.

¿Crees que una báscula inteligente es un buen auxiliar para tu dieta?

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