Cómo combatir el picoteo con PNL

Cómo aplicar las técnicas de PNL para adelgazar

El picoteo no es más que un hábito perjudicial que te hace engordar.  Las técnicas de Programación Neurolinguísticason un excelente recurso para el cambio de hábitos, tanto más cuando se trata de perder peso. Mentxu da Vinci, Naturópata y Especialista en Programación Neuro-Lingüística, te explica cómo aplicar las técnicas de PNL para combatir el picoteo y otros hábitos alimentarios perjudiciales, que te impiden adelgazar para siempre.


adelgazar con pnl

El picoteo no es más que un hábito perjudicial que te hace engordar.  Las técnicas de Programación Neurolinguísticason un excelente recurso para el cambio de hábitos, tanto más cuando se trata de perder peso. Mentxu da Vinci, Naturópata y Especialista en Programación Neuro-Lingüística, te explica cómo aplicar las técnicas de PNLpara combatir el picoteo y otros hábitos alimentarios perjudiciales, que te impiden adelgazar para siempre.

En que consiste la PNL y su aplicación en la reducción de peso.

“El principio de un hábito es como un hilillo invisible, que reforzamos cada vez que repetimos el acto,añadiendole otro filamento hasta que se convierte en un cable que nos ata irremisiblemente, en pensamiento y obra.”

ORISON SWETT MARSEN

La PNL o Programación Neuro-Lingüística , es el arte de la excelencia personal, nos proporciona un gran abanico de estrategias de aprendizaje, diseñadas especialmente para conseguir ciertos objetivos y para ayudarnos a enfrentar con éxito situaciones problemáticas.

Mediante este sistema podemos cambiar hábitos arraigados y superar actitudes negativas.

Un hábito es un comportamiento repetido regularmente de manera automática. Y se convierte en uno de nuestros mejores aliados cuando entendemos cómo funciona. Cada vez que experimentamos placer o dolor, nuestro cerebro actúa de la siguiente manera: quiere duplicar la sensación de placer y evitar al máximo la de dolor. Eso propicia una conexión entre nuestras neuronas. Con el tiempo, y la repetición del comportamiento dicha conexión se convierte en un grueso tronco de fibras neuronales.

Para cambiar un hábito perjudicial deberemos interrumpir el patrón de conducta (al interrumpirlo el tronco neuronal irá desapareciendo), buscar y adoptar una alternativa que nos de el placer que obteníamos con nuestro comportamiento pero sin las consecuencias indeseables y, condicionarla en el tiempo hasta que se convierta en un hábito beneficioso para nosotros.

Los hábitos se desencadenan debido a señales, que nos impulsan a realizar un comportamiento específico y, es dicho comportamiento, el que aparte del placer momentáneo viene acompañado de una serie de consecuencias (a veces indeseables). Por ejemplo: el hábito de comer en el sofá mientras miras la televisión. Uno un día empieza picando algo mientras mira su serie preferida, y luego, con el tiempo adquiere el hábito de comer (sin hambre) en el sofá. Las consecuencias indeseables serían:

  • Exceso de peso
  • Le damos más trabajo al cuerpo por la digestión que tiene que hacer, esto provoca quitarle a nuestro cuerpo la energía necesaria para llevar a cabo sus funciones de depuración, defensa, reparto de nutrientes… A la larga además nos genera cansancio y malestar.
  • Tendemos a comer más, ya que como estamos mirando la televisión, perdemos parte de consciencia del acto de comer.

Aplicando técnicas de PNL específicamente en nuestros hábitos alimentarios podemos modificar los que nos alejen de lo que realmente queremos, potenciar los que nos acercan y conseguir condicionar alternativas capacitadoras que nos ayuden a obtener el mismo placer que obteníamos con la comida pero sin los efectos indeseables.

Algunos de los beneficios aplicados de la pnl en la reducción de peso son:

  • Realizar un proceso de cambio de hábitos, gracias a los cuales la persona adelgaza y mantiene su peso adecuado de manera permanente.
  • Aprender a manejar actitudes conflictivas de la vida, tales como la ansiedad o comer compulsivamente. Esto mejora nuestra autoestima, nuestra confianza en nosotros mismos.

Colaborador invitado: Mentxu da Vinci
Naturópata, Especialista en Programación Neuro-Lingüística
armoniacorporal.es




Ningun Comentario

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+