Plataforma oscilante o vibratoria, ¿cuál es mejor para quitar la celulitis?

Frecuencia y amplitud, ¿cómo utilizar las plataformas para tonificar los músculos?

plataformas vibratoria
Hola , quisiera que me recomendaras una plataforma, frecuencia, amplitud. Mejor oscilante o vibratoria. Yo lo que quiero es quitarme la celulitis y tonificar la musculatura . Soy mujer de 45 años. Muchas gracias. Beatriz
Enviada por BEATRIZ

Hola Beatriz: Si tu objetivo es tonificar y reducir la celulitis, no es tan determinante la clase de vibración que utilices ya que estas diferencias se comienzan a ver en más altos niveles de entrenamiento.

De todos modos es recomendable que conozcas algunos aspectos. La plataforma vibratoria vertical se mueve fundamentalmente de arriba hacia abajo enviando el estímulo a lo largo de todo el cuerpo, por eso se deben usar en una frecuencia más baja, no más de 10 HZ, ya que podrían hacer resonancia en los órganos blandos del abdomen.

En cambio las vibraciones oscilantes reproducen un movimiento similar al de la caminata, por lo que no reproducen resonancia en el cuerpo, y de este modo se pueden utilizar a una frecuencia más alta sin perjuicio, llegando incluso a los 40 HZ.

La amplitud es el desplazamiento que realiza la plataforma en cada ciclo del movimiento sinusoidal, se expresa en milímetros y varía entre 2 y 10 mm, la amplitud más empleada y la más efectiva se encuentra en 4 mm, porque le da un rango de movimiento que permite estimular adecuadamente al sistema neuromuscular.

La plataforma oscilante más famosa es la Galileo siendo la más usada en los estudios médicos y se constituyó prácticamente en la madre de las plataformas oscilantes. La de vibración vertical es una máquina con prestaciones más adecuadas al alto rendimiento y deportistas profesionales por lo que creo que debes inclinarte por la primera de acuerdo a los objetivos que quieres lograr.

Espero que te haya sido útil la información.
Un saludo.




26 Comentarios

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2017-10-13 13:51:12

No se si es desconocimiento o confusión. Pero respecto a la frecuencia de las distintos tipos de vibraciones, es justo al contrario de lo que has aconsejado

En las vibrbraciones verticales, lo perjudicial es por DEBAJO de 15 Hz. funcionando con frecuencias MÁS altas que las oscilantes.

Supongo que habrá sido un error.

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2013-02-17 18:53:23

ya la vendiste?

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2012-06-22 20:19:16

hola buenas tardes queria saber si esta plataforma es recomendable para comprar ya que estoy por comprarla PLATAFORMA VIBRATORIA (500W)C/EXTENSORES: esta es buena ?
solo la necesito para tonificar y quemar grasas solo unos 10 kg es para flia .. saludos gracias

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2012-03-10 13:31:28

Hola, me interesaría saber si estas maquinas son ruidosas, ya q por mis horarios de trabajo y estudio la estaría usando tipo 1 de la mañana, vivo en edificio y no me gustaría molestar a nadie! Gracias

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2012-01-25 17:58:02

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2011-11-16 10:17:20

quiero saber sobre la diferencia de vibratoria y oscilante. los beneficios de cada una.
gracias

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2011-10-27 11:09:30

Estoy interesada,me gustaria saber caracteristicas plataforma.Gracias.

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2011-04-15 16:18:56

gracias ana mary por contesta…la mia es una randers de 1.5 hp..es vertical…yo lo que venia haciendo es parame en ella y y copiar algunos ejercicios que trajo el manual( muy poco explicativo por cierto) haciendo un total de 10 min tres veces por semana…la mia va hasta la veloc 20…que no la uso mucho ya q tendo miedo de dañar articulaciones.

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2011-01-07 16:42:33

1.-Todas las plataformas son vibratorias, pues todas vibran, otra cosa es que sean plataformas vibratorias oscilantes o plataformas vibratorias verticales.

2.- las plataformas de movimiento vertical nunca deben bajar de 20Hz, ya que la resonancia en el cuerpo se produce entre los 10 y 18HZ, por eso las de movimiento vertical como la power plate, funcionan de 20 a 60Hz y las plataformas oscilantes funcionan entre 3 ó 4Hz hasta 30Hz máximo.
Por favor antes de escribir en un block como experto, hazte experto, no contribuyas a meter más basura y desinformación en Internet
Atentamente,
JOSÉ LUIS ESPLUGUES
NECTARCLINIC

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2010-11-29 14:12:02

hola me gustaria saber si alguien puede ayudarme tengo una maquina oscilante que tiene 3 programas ya incoporados pero me gustaria saber si alguien saber como cambiar los programas que trae de fabrica por lo que queramos poner nosotros gracias

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2010-10-14 19:14:11

Hola, mi mama tiene artritis, quisiera saber en que la ayudaria una pltaforma oscilante, le mejoraria la calidad de vida???, ella no hace nada de ejercicios. gracias, Elsa

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2010-10-12 18:09:46

hola! yo me compre la plataforma oscilante y la verdad q no tengo idea de como se usa…cuanto tiempo se debe usar por ejercicio? y como? por favor que alguien me ayude!!!

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2010-10-06 17:47:28

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2010-07-21 19:16:31

Hola a todos!
yo me compre hace poco una por ebay que llevava un dvd y es genial porque te ayuda un monton a que mejores no como las otras ya que con las 2h que ofrece de ejercicios encima de la plataforma consigues mejorar mucho mas rapido yo la utilizava en casa de mi hermana por eso busque por internet y en nectarclini.es encontre esta que de precio esta vastante bien ami me costo 550e y encima el envio fue rapidisimo pero vuelvo a decir que el video hace que le saques el 100%100 de rendimiento a la plataforma mira si hace que mi hemana esta por vender la sulla de segunda mano y comprar una nectarclinic despues de ver lo que he mejorado yo.

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2010-06-26 08:16:43

Buenos dias Myrian, si leiste mi Miguél puede que te sirva de ayuda, yo personalmente todavia no la utilicé, lo que sé es por mis amigas, ellas me dicen que tonifica y sobretodo quema grasa, muy buena para la celulitis, lamento no poder darte más información.
Saludos
Ana

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2010-06-26 03:22:54

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2010-06-23 21:55:10

Ni caso a los del Corte Ingles, haz caso a tus amigas. Las plataformas contra mas potencia tenga, te va ha servir mas tiempo. Si tu tienes una plataforma de 200W a 50 velocidades que es la maxima potencia es como una plataforma de 1500W que va a 15 velocidades. Digamoslo para que me entiendas que la plataforma de 200W no te va ha servir solo para el primer mes, ademas esas plataformas ya casi estan en desuso. Comprate una de 1000W o si puedes una como la mia de 1500W que te va a dar mas juego, la de 200W es como un juego de niños. Y por cierto los resultados no son lo mismo.

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2010-06-23 22:12:46

Hola Miguél:
Te importaria decirme marca y modelo de la tuya, y ya puestos donde la puedo adquirir.
Muchas gracias por ser tan amable y saludos
Ana

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