Plataformas

Conoce qué son las plataformas y cómo te pueden ayudar a bajar de peso. Si prefieres hacer ejercicio con aparatos, evalúa las ventajas y las desventajas de las plataformas oscilantes y vibratorias que mejor se adapten a tu condición física y objetivos.


¿Qué programas usar en plataforma vibratoria para adelgazar?

plataforma

Yo tengo la plataforma vibratoria y quería saber que ejercicios son mas convenientes para adelgazar? Si es mejor usar los programas automáticos que son menos intensos o usar los de mayor intensidad.
Enviada por Natalia Rodriguez

Hola Natalia: La plataforma vibratoria no adelgaza. La única manera de descender de peso es siguiendo una dieta. Continúa…


¿Causa flacidez dejar de usar la plataforma vibratoria?

plataforma vibratoria

flacidez

Con el uso de la plataforma al dejarlo puede provocar flacidez?
Enviada por mariana

Hola Mariana: La actividad física, en mayor o menor medida permite tonificar el sistema muscular. Cuando se deja de entrenar el músculo pierde su tono y por tanto se vuelve más blando, flácido. La plataforma vibratoria es una forma de ejercicio físico, y por tanto, no escapa a este principio cuando se deja de usar.El músculo se tonifica como respuesta al “estrés o agresión” de la carga o estímulo de entrenamiento. Continúa…


Cuántos hertz aplicar en la plataforma vibratoria Semikon

Plataforma Oscilatoria

semikonHola! como estás? Quisiera saber el tema de los “hertz” de las plataformas. Cuáles serían los adecuados. Yo empecé a ir 3 veces por semana a esta plataforma, de marca SEMIKON (¿Es buena?), y sus hertz son 10. Dicen que lo ideal de la plataforma es que tenga 50 hertz. En realidad no sé que significa específicamente eso. Cuando voy, es una vibración externa a diferencia de otras que es interna. Quisiera saber los riesgos. Mi fin es reducir y tonificar.
Enviada por Martina

Hola Martina: Los hertz (Hz) en las plataformas vibratorias, como la Semikon, son una medida de la frecuencia  de vibración mecánica aplicada sobre el sistema neuromuscular, por el cual obtienes diferentes resultados, según haya sido la frecuencia aplicada. Continúa…


Puedo usar la plataforma vibratoria si tengo osteoporosis

información

hola quiero apuntarme a un gimnasio y hacer la plataforma vibratoria para perder grasa eliminar celulitis, pero llevo dos años haciéndome densitometría o sea para controlar la osteoporosis me vendria bien hacer la plataforma o de lo contrario será peor, cuando llevo pesos como la compra se me pone dolor en la cintura. Espero vuestra respuesta. Gracias.
Enviada por elena

Hola Elena: Las plataformas vibratorias son una muy buena opción para un programa de acondicionamiento físico, especialmente para aumentar la fuerza y el volumen muscular. Continúa…


¿Qué requisitos debe tener una buena plataforma vibratoria?

plataforma vibratoria

Hola quiero saber los mínimos requisitos para poder comprar una buena plataforma vibratoria que sirva tanto para una persona sedentaria como para un deportista. Gracias.
Enviada por Marisol Audicio

Hola Marisol: Las plataformas vibratorias, si son adecuadas para deportistas, lógicamente serán beneficiosas también para personas sedentarias. Continúa…


Características de la plataforma vibratoria Semikon turbo TE501A

TE501A

Consulta

Tengo ganas de comprarme una Plataforma Vibratoria y la que vi es una SEMIKON turbo por vibracion TE501A. Esta es una plataforma oscilante o vertical ? ya que no dice nada al respecto. Muchas gracias
Enviada por Elvira

Hola Elvira: La plataforma vibratoria Semikon turbo TE501A, por información brindada en la página oficial de la empresa Semikon, y de acuerdo a las características escritas, se trata de una plataforma con vibración oscilante. Continúa…


Qué plataforma comprar para estar en forma

QUE PLATAFORMA ME VIENE BIEN

Quisiera comprar una plataforma pero no se cual es la apropiada para mí, Yo fundamentalmente la quiero para estar en forma, quitarme peso y volumen y la celulitis.
gracias
Enviada por ana belen

Hola Ana: La plataforma vibratoria es una forma de entrenamiento avanzado para estar en forma. Las sugeridas para comprar dependen de ciertos parámetros que te será útil conocer, lo que te posibilitará tomar la decisión de manera más segura. Continúa…


¿Puedo usar una plataforma oscilante si tengo problemas de cervicales?

Plataformas vibratorias

¡Hola ! me llamo Conchi, tengo 41 años. Estoy interesada en comprar una plataforma oscilante y no sé si puede ser perjudicial para mi salud, o por el contrario me puede favorecer. Tengo problemas de cervicales y, como la mayoría de las mujeres, barriguita de dos partos que no hay manera de que se vaya. ¿podría conseguir eliminar mi barriga con esta máquina? Gracias.
Enviada por CONCHI BENAVIDES

Hola Conchi: La plataforma vibratoria es una herramienta de acondicionamiento físico con muchas posibilidades de uso. Sin embargo, hay que saber utilizarla convenientemente. Continúa…


¿Es necesario descansar de la plataforma vibratoria?

plataforma vibratoria

plataforma vibratoria

Hace 7 meses que hago plataforma vibratoria, 2 veces por semana, interv de 72 hs. ¿Es necesario descansar unas semanas y después retomar? Gracias!
Enviada por Marta

Hola Marta: El entrenamiento por aceleración produce un estrés en todos los sistemas del organismo. Por tal motivo, es necesario descansar de la plataforma vibratoria cada cierto período de tiempo. Es comparable al entrenamiento de un deportista, terminada la temporada, se toma un tiempo de recuperación. Continúa…


¿Qué máquina vibratoria es mejor para la flacidez?

cuál máquina vibratoria es mejor

Plataformas vibratorias para adelgazarHola, tengo una super duda, sé que hay dos tipos de máquinas vibratorias, oscilantes y verticales, mi problema es que soy flácida y me recomendaron este tipo de máquinas, quisiera saber cuál es la mejor para mi, ya que por más que hago ejercicio no logro tonificar mi cuerpo, es muy lento el proceso y me desanimo. tengo 31 años, mido 1.74 y peso 65 kilos. es verdad que no importa el precio de estas máquinas? muchas gracias por la ayuda.
Enviada por alejandra

Hola Alejandra: Independientemente de que método utilices para evitar la flaccidez, en tu caso, y creo no equivocarme, tal vez esté fallando la intensidad del ejercicio que realizas. Continúa…


¿Es perjudicial el uso de plataformas vibratorias?

plataformas

Me dijeron que si usas la plataforma solamente no te hace nada y que hasta puede perjudicar, que su uso es con botas de drenaje linfático para poder eliminar los líquidos que mueven la plataforma. Desde ya muchas gracias.
Enviada por noelia romeo

Hola Noelia: El uso de plataformas vibratorias es perjudicial en cuanto no se respeten ciertas contraindicaciones que tienen que ver con cada persona, su estado de acondicionamiento físico y las posibles patologías que posea. Por el contrario, la vibración mecánica trae innumerables beneficios para la promoción de la salud. Continúa…


¿A qué intensidad usar la plataforma vibratoria para adelgazar y tonificar?

PLATAFORMA VIBRATORIA

Hola buenas tardes, compré hace unos días la plataforma Airis que venía con el ABC, leí en una respuesta algo sobre que la vibración a 40 podía dañar los órganos blandos internos. Puede aclararme un poco porque yo la uso para adelgazamiento y tonificación llevo sólo unos días y me gustaría que me dijesen si puede tener algún peligro la velocidad máxima de esta plataforma en concreto. Muchas gracias.
Enviada por Merce

Hola Merce: Las plataformas vibratorias comerciales están diseñadas para que aún a su intensidad máxima, no perjudiquen a la salud de quién las usa. Continúa…


¿Se puede usar la plataforma luego de una fractura de tobillo?

plataforma vibratoria y fractura de tobillo

Se puede utilizar la plataforma vibratoria si estas operado de una fractura importante aunque hayan pasado ya unos años. No podrá producir daños en la articulación?
Enviada por marta

Hola Marta: Cualquier ejercicio que realices, si la lesión no ha sido debidamente rehabilitada, constituye un daño potencial. Continúa…


¿Qué plataforma es mejor para reducir la celulitis y tonificar los músculos?

PLATAFORMAS PARA LA CELULITIS

HOLA!!! MI CONSULTA ES: YO QUIERO REDUCIR LA CELULITIS Y TONIFICAR LOS MUSCULOS, TENGO 34 AÑOS REALIZO AERO LOCALIZADA tres veces por semana, que me conviene la vertical o oscilante?
Enviada por yanina

Hola Yanina: La celulitis es una inflamación del tejido celular, por tanto tiene múltiples causas y debe ser tratada en forma integral, tomando en cuenta diversos factores. Continúa…


¿Cuáles son las ventajas de las plataformas sónicas?

plataforma vibratoria

HE ESTADO INFORMANDOME PARA COMPRAR UNA PLATAFORMA VIBRATORIA OSCILANTE MECANICA PERO LUEGO ME HAN HABLADO DE LAS PLATAFORMAS SONICAS. DICEN QUE SON BASTANTE MEJORES. QUERIA SABER QUE OPINION TENEIS DE ELLAS.
Enviada por MARTA TORRE

Hola Marta: Las decisiones que tomes con respecto a lo que te parezca más útil para ti, dependen de los objetivos que te has propuesto alcanzar. Continúa…


¿Sirve la plataforma vibratoria AIRIS 200 para adelgazar?

PLATAFORMAS

QUIERO COMPRAR LA PLATAFORMA DE VIBRACION AIRIS 200 DEL PERIODICO ABC DIME POR FAVOR SI MERECE LA PENA O POR EL CONTRARIO ES MEJOR OTRA.
Enviada por LOURDES

Hola Lourdes: De acuerdo a los parámetros y especificaciones técnicas de la plataforma vibratoria AIRIS el resultado de su uso debería ser positivo dependiendo de las metas que quieras lograr. Continúa…


Plataformas vibratorias para cuarentones sin tiempo

dudas

plataforma vibratoriaSomos un matrimonio de mediana edad que por limitación de tiempo no podemos ir a un gimnasio.
Se nos ocurrió la idea de comprar alguna plataforma vibratoria, pero tenemos muchas dudas en cuanto cual nos conviene más.
Necesitamos saber que sería más conveniente en nuestro caso necesitamos sobre todo reafirmar,en mi caso tonificar brazos, reducir y también sufrimos de contracturas. No necesitamos entrenamiento duro, sólo un mantenimiento ya que nos hemos convertido en cuarentones que no pueden ir a gimnasios por el tiempo.
Tampoco tenemos mucho espacio donde poner la plataforma, por eso también dudamos si es aconsejable esas que hay sin soportes, tipo bandeja, pero también las hay oscilantes. las de los tres ejes…
Por favor, con toda esta Infor., nos podrías ayudar?
Muchas gracias,
Imma.
Enviada por Imma

Hola Imma: La plataforma vibratoria en casa es la mejor opción para alcanzar un buen estado de acondicionamiento físico. Las opciones son muchas pero depende de lo que estés dispuesta a pagar y el uso que pretendas darle. Continúa…


Cómo se desarrolla flexibilidad con las plataformas vibratorias

plataformas vibratorias

En que aspecto fisiológico se basan para asegurar que las plataformas reemplazan a los ejercicios con sobrecarga ? Es muy sabido que los ejercicios con sobrecarga activan fibras musculares rápidas y lentas y que el progresivo aumento del peso en la sobrecarga desarrolla no sólo fuerza, sino también coordinación neuromuscular, imitando en los ejercicios gestos de los distintos deportes; esto las plataformas no lo hacen. De qué manera desarrollan la flexibilidad, si no se realizan ejercicios de elongación? Y por último, cómo sabremos si no perjudicamos a los que la utilizan, sobre todo en articulaciones de rodillas, caderas, etc.? gracias y un saludo
Enviada por Juan Roberto Cuello

Hola Juan: Voy a intentar sintetizar lo más posible tus preguntas ya que tocan muchos temas a la vez y para entenderlos hay que desarrollar ciertos aspectos de la fisiología y de la ciencia del entrenamiento que sería imposible volcarlos todos a la vez en esta página. Continúa…


Qué plataforma vibratoria es adecuada para deportistas aficionados

Ayuda en mi ejercicio

plataforma vibratoriaHola: Bueno la realidad es que tengo ya 45 años, soy invidente y trabajo en la venta del cupón, lo que implica que paso unas 10 horas diarias sentado en una silla sin moverme, he notado que mi cuerpo ya se está volviendo vago y mi espalda está cogiendo formas encorvadas y que mis músculos están un tanto flácidos, he decidido que quiero montar un pequeño gimnasio en mi garaje ya que asistir a un gimnasio por mi ceguera me es un tanto tedioso, lo cierto es que no tengo las ideas claras pero después de leer y leer por internet mi impresión era de comprar una máquina multiestación y una plataforma vibratoria, respecto a esto último mmm que locura… qué es mejor? la vertical, la oscilante o la triplana… cuánto más leo más me confundo entro en foros y tengo la sensación de que todos son una guerra de comerciales, así que me dirigo a ustedes con la esperanza me sepan orientar sobre que plataforma elegir, no aspiro a ser un deportista sólo quiero recobrar un poco la forma y que no se me haga todo tan cansado desde una escalera a una sesión de juego con mi hija de 3 años. En cuanto a la multiestación tengo las ideas más claras por ser algo más común y comprensible para un profano como yo, no obstante si quiere sugerirme algo al respecto se lo agradeceré de igual modo. Un saludo.
Enviada por Francisco Ortega

Hola Francisco: Es cierto lo que dices, actualmente hay tanta información disponible que es imposible asimilarla convenientemente. Sin embargo, es posible establecer una aproximación para saber que plataforma vibratoria es la adecuada para deportistas aficionados como es tu caso. Continúa…