Plataformas

Conoce qué son las plataformas y cómo te pueden ayudar a bajar de peso. Si prefieres hacer ejercicio con aparatos, evalúa las ventajas y las desventajas de las plataformas oscilantes y vibratorias que mejor se adapten a tu condición física y objetivos.


Plataforma oscilante o vibratoria, ¿cuál es mejor para quitar la celulitis?

plataformas vibratoria

Hola , quisiera que me recomendaras una plataforma, frecuencia, amplitud. Mejor oscilante o vibratoria. Yo lo que quiero es quitarme la celulitis y tonificar la musculatura . Soy mujer de 45 años. Muchas gracias. Beatriz
Enviada por BEATRIZ

Hola Beatriz: Si tu objetivo es tonificar y reducir la celulitis, no es tan determinante la clase de vibración que utilices ya que estas diferencias se comienzan a ver en más altos niveles de entrenamiento. Continúa…


Guía para comprar una buena plataforma vibratoria

plataforma vibratoria

consulta sobre plataforma vibratorias

Hola estoy interesada en comprarme una plataforma vibratoria y estoy media perdida con tantas ofertas que hay en el mercado. Quisiera saber si me podrías guiar para hacer una buena compra ya que no tengo idea de cual sería la apropiada. El uso aparte de residencial sería para darle clases a un par de chicas ya que mi marido es profesor de educación física y podríamos sacarle otro beneficio además del personal. Desde ya muchas gracias!!
Enviada por Yamila

Hola Yamila: Este sitio puede servirte de guía para comprar una buena plataforma vibratoria, sin embargo te verás limitada por tu lugar de residencia, debido a que los modelos de máquinas varían según el lugar donde te encuentres. Continúa…


Plataforma vibratoria y flacidez de la piel

Desventajas de plataformas vibratorias

Quería consultar acerca de las desventajas de las plataformas vibratorias.¿Qué repercusión tiene en la piel? ¿Que sucede al vibrar tanto la parte cutánea de nuestro cuerpo? ¿Puede generar flacidez?
Enviada por Daniela

Hola Daniela: La plataforma vibratoria tiene muchísimos beneficios, especialmente en el plano muscular, ya que aumenta la fuerza y el tono de base, disminuyendo la flacidez muscular. Continúa…


¿Qué plataforma vibratoria es mejor para quemar grasa abdominal?

Sobre plataforma vibratoria

Plataformas vibratorias para adelgazarHola. Perdonar que os moleste con mi caso, pero es que la verdad es que estoy bastante perdido. Resulta que mi mujer lleva 2 años haciendo dieta (mejor dicho comiendo bien) y haciendo ejercicio (caminar) sobre 1h 30 min. 5 o 6 veces por semana. Con esto ha logrado perder 15 kilos, con lo que está a 6 o 7 de tener “su peso ideal”. Lo que pasa es que lleva 4 meses sin bajar de peso y lo peor es que tiene “mucha” grasa localizada en la zona abdominal, es desproporcionada con el resto del cuerpo. Hemos ido a 2 nutricionistas y los 2 nos han dicho que para quitar esa grasa la única solución es OPERAR, cirugía estética. Evidentemente nos hemos negado a ello, así que leyendo he visto que las plataformas vibratorias ayudan para este caso. He ido a 2 sitios diferentes a informarme y cuál es mi sorpresa que explicando el caso de mi mujer en cada sitio me han dicho una cosa. Así que no tengo ni idea si es mejor la plataforma oscilante o la triplana. Mi duda es, si mi mujer sigue haciendo dieta, sigue caminando con esta máquina le ayudará a perder esa grasa localizada?? o por el contrario no vale para este tema. Y que vibración es más indicada. Así que nada, me gustaría que alguien que sepa del tema me informara porque estoy bastante perdido. Gracias.
Enviada por Luis

Hola Luis: Es muy frecuente que los últimos kilos de todo programa de descenso de peso sean los más difíciles de bajar, porque el metabolismo no alcanza para realizar una reacción biológica suficiente para eliminar la grasa excedente. Continúa…


¿Qué marcas de plataformas vibratorias comprar?

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hola, querría saber qué tipo de plataforma vibratoria podría comprarme, y si podría adelgazar suficiente como si fuera al gimnasio? me sobran 4kg más o menos pero casi todo es de piernas y caderas. agradecería los nombres y donde puedo encontrarlas. gracias
Enviada por rocio

Hola Rocío: Las plataformas vibratorias tienen distintos precios y calidades, que varían según la intensidad con que puedas entrenar y por el nivel de calidad de la vibración mecánica. Continúa…


Beneficios de la plataforma vibratoria para las piernas

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Mi marido tiene artrosis en las rodillas. El uso de las plataformas vibratorias lo ayudarán a paliar su problema? Por mi parte me gustaría saber que parte del cuerpo ayuda a tonificar más específicamente? glúteos? piernas? abdomen? el famoso”pantalón de montar??
Enviada por maría chemes

Hola María: El ejercicio físico bien realizado, siempre es positivo para la salud del cuerpo. La plataforma vibratoria se considera una forma de actividad física, por tanto su práctica produce beneficios en piernas, glúteos o el sistema muscular que estimules. Continúa…


Qué plataforma vibratoria familiar comprar para tonificar y perder peso

plataforma vibratoria

consulta sobre plataformas vibratorias

Hola amigos quisiera me asesoren para la comprar de una plataforma vibratoria, tengo una vida bastante sedentaria, me interesa para perder peso, combatir celulitis y tonificar. No puedo pagar algo profesional, que tipo para usar a nivel familiar me recomendarias, gracias
Enviada por graciela

Hola Graciela: En el mercado hay una amplia variedad de plataformas vibratorias de uso familiar que puedes comprar y todas son efectivas para tonificar y perder peso. Para decidirte por una u otra, además del precio, deberías tener en cuenta ciertas características específicas. Continúa…


Bajar 10 kilos de peso con plataforma vibratoria

plataforma vibratoria

bajar de peso con plataforma vibratoria

hola me llamo marianela y tengo 19 años hace tres meses di a luz y mi quedaron más de diez kilos de más no tengo mucho tiempo para hacer ejercicio, me compré una plataforma y me gustaría saber si realmente ayuda a bajar de peso
Enviada por marianela

Hola Marianela: Por supuesto que es posible bajar 10 kilos de peso con la plataforma vibratoria, o cualquier otra actividad física, que estimule suficientemente los principales grupos musculares del cuerpo. La plataforma vibratoria es un medio adecuado para adelgazar, porque en realidad es una actividad física intensa; pero, como cualquier programa de ejercicio físico, si no estableces un balance calórico negativo, a través de tu alimentación, perder peso se volverá mucho más complicado. Continúa…


¿Se puede usar la plataforma vibratoria con problemas de columna?

plataforma vibratoria

plataforma vibratoriaYo tengo un problema de columna, básicamente una pequeña desviación en la 4 vertebra y la misma ha desplazado un poco uno de los discos. Por este tema sufro de dolor de columna y mi vida ha empezado en el sedentarismo. Nunca fui una gran deportista pero había encontrado un deporte que me encantó y que practicaba con gusto el spinning. Por tema de horarios y mis niños tenía ganas de comprar una plataforma vibratoria, necesito quemar calorías y ejercitar los músculos al máximo. Pero tengo entendido que si sufro de la columna es peligroso. Podrías asesorarme. Gracias.
Enviada por Florencia

Hola Florencia: Este sitio de internet solo brinda información útil para poder contrastar con otras fuentes, pero jamás reemplaza la consulta médica del profesional adecuado. Por tanto, no puedo determinar si puedes usar la plataforma vibratoria con problemas de columna, siendo este tipo de patología muy delicada de definir su gravedad, aún por parte de un especialista en problemas de espalda. Continúa…


¿Cómo eliminar la flacidez en plataforma vibratoria?

Consulta

Vivo en Medellín Colombia, hace 4 años me hicieron el by pass así que tengo flacidez y deseo controlarla y me interesa mucho la plataforma vibratoria, me puedes orientar porque me interesa comprarla, gracias.
Enviada por MARIA

Hola María: La plataforma vibratoria es una excelente herramienta para el acondicionamiento en general que cuenta con la ventaja de aumentar tu nivel de capacidad física sin que hagas una gran esfuerzo de voluntad de tu parte. Continúa…


¿La plataforma vibratoria provoca flacidez muscular?

una duda que tengo

¿Es verdad que te produce flacidez la plataforma?
Enviada por emanuel

Hola Emanuel: El entrenamiento con plataforma vibratoria está absolutamente asociado, y forma parte de sus beneficios principales, con el aumento de la fuerza y la potencia muscular. Ampliamente utilizado por deportistas de alta competición, podría a llegar a ser paradójico que los atletas lo utilicen para que les provoque flacidez muscular. Continúa…


¿Cómo puedo perder peso en la plataforma vibratoria?

¿Cómo puedo perder peso?

Buenas tardes. Acabo de comprar la plataforma Power Fitness Eco505 principalmente para bajar de peso. Quisiera que pudiera decirme qué tipo de ejercicio debo realizar, durante cuánto tiempo al día y en qué intensidad de entre 1-18 debo colocarla
Enviada por Ventura

Hola Ventura: La forma más eficaz y sencilla para perder peso es la que se ha venido utilizando históricamente, esto es, haciendo dieta. Continúa…


Plataforma vibratoria VibroPlate Diamond: Opinión

vibroplate diamond

Plataforma vibratoria VibroPlate Diamond

Buenas, me gustaria saber que opición tiene de la Plataforma vibratoria VibroPlate Diamond
Enviada por Jose

Hola José: La plataforma vibratoria VibroPlate Diamond ofrece un entrenamiento por aceleración con una vibración de tipo oscilante, ideal para los programas de acondicionamiento de fitness y descenso de peso, debido a que minimiza la probabilidad de sufrir una lesión por mala postura al realizar el ejercicio. Considerando los modelos que presenta VibroPlate, la Diamond se trata de una máquina de alta gama, casi apta para uso profesional. Continúa…


Cómo usar una plataforma hogareña Randers 1100 para adelgazar

randers1100

Plataforma Vibratoria

Hola! Me comprè una plataforma vibratoria randers 1100, es decir hogareña y todos los programas de ejercicios que bajè de internet son para plataformas vibratorias de gimnasio (que miden la frecuencia en Hz, y las domiciliarias no traen este tipo de indicaciòn, solo velocidad de 1 a 20) La verdad es que necesito alguna rutina para bajar de peso con este tipo de plataformas…
Enviada por Agnes

Hola Agnes: En ocasiones se complica usar una plataforma hogareña para adelgazar, como la Randers 1100. La razón es que las especificaciones no son muy precisas, para diseñar adecuadamente un programa de entrenamiento. Sin embargo, es posible aproximarse bastante, en cuanto a la programación de los principales parámetros, para de esta manera lograr tu objetivo. Continúa…


Plataformas vibratorias para el hogar

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Hola te queria preguntar cuál es la mejor plataforma, la que tiene 200wats o una de 450 wats como la power toner, o si conoce alguna marca buena pero para uso hogareño, gracias.
Enviada por vivi

Hola Vivi: La elección de la compra de una plataforma vibratoria para el hogar depende, fundamentalmente, del uso que le vas a dar y los objetivos personales que quieres alcanzar. Continúa…


Quiero tonificar y frenar la celulitis

Plataforma vibratoria

Hola, compre una plataforma vibratoria “semikon basic gym” dado que no tengo tiempo para el gimnasio. Quiero tonificar y frenar la celulitis, pero NO quiero perder peso porque soy delgada. Super agradecida si alguien me puede asesorar.
Enviada por maria laura

Hola María Laura: La plataforma vibratoria principalmente tonifica y aumenta la fuerza, pero no es garantía de que elimine la celulitis, ya que ésta es la inflamación del tejido conjuntivo subcutáneo; como acción más efectiva puede mejorar el aspecto de la piel, pero no soluciona el problema. Continúa…


¿Se puede usar plataforma vibratoria con prótesis mamaria?

plataforma vibratoria

plataforma vibratoria

Hola:  Mi consulta es si puedo usar la plataforma ya que yo hace 3 años me coloqué prótesis mamaria, gracias
Enviada por eugenia

Hola Eugenia: El uso de plataforma vibratoria con prótesis mamaria para acondicionamiento físico no está específicamente contraindicado. Sin embargo, no significa que la vibración mecánica no pueda producir un efecto en contrario. De todos modos, la probabilidad es muy baja y la práctica diaria no ha reportado inconvenientes en ese sentido. Continúa…


Plataforma vibratoria Power Plate: relación precio-beneficios

powerplate

plataforma vibratoria

Hola queria saber si se justifica gastar mas en clases de plataforma vibratoria Power Plate o es lo mismo que cualquier plataforma. Porque donde vivo estas clases son mas caras, pero dicen que son diferentes que es acceleracion training, son estas plataformas mas eficientes o es solo marketing.Gracias
Enviada por silvana

Hola Silvana: La plataforma vibratoria Power Plate es una de las mejores del mercado, por la calidad de sus materiales y del tipo de vibración mecánica que emite. La relación precio – beneficios que puedes obtener yendo a sesiones específicas de Power Plate, dependerá de los objetivos que deseas alcanzar. La calidad de la vibración mecánica tiene relación directa con el tipo de plataforma vibratoria que se utilice. Continúa…


¿Qué tal la Airis Fitness 500w para perder unos quilos?

plataforma vibratoria airis fitness 500w

Hola me gustaría saber qué tal es la plataforma vibratoria airis fitness 500w?? sus beneficios y si esta máquina me vale para adelgazar y no me viene mal para la espalda ya que padezco de mucho dolor de espalda, pero sobre todo la quiero para perder unos quilitos, mi hermana tiene la vibromax que sale en teletienda, es igual??? ya que la de mi hermana me va muy bien, y queria saber qué es los 50hz qué es lo que tiene la máquina y si es de vibracion oscilante y qué quiere decir, por favor ruego contestación ya que haré la compra en unos días y no quiero equivocarme, he oido muchas opiniones y no todas buenas
Enviada por maria

Hola María: La vibración mecánica es uno de los desarrollos tecnológicos más espectaculares de los últimos años en materia de entrenamiento y acondicionamiento físico. Continúa…


Marcas de plataforma vibratoria para tonificar

plataforma vibratoria

Plataforma vibratoria marcas

Hola! eh leido ya sobre las plataformas vibratorias y quisiera comprarme una para poder tonificar y fortalecer mis musculos ya que eh llegado al peso que pretendia, mi duda es que lei muchos comentarios de que no todas las marcas de plataformas sirven y quisiera saber si es que en realidad hay diferencias grandes entre las marcas como para decir que tal o cual es efectiva o no. desde ya muchas gracias por su respuesta!
Enviada por Maria Jose

Hola María José: Las marcas de plataforma vibratoria para tonificar, que puedas adquirir, depende de tu lugar de residencia, la cantidad que estés dispuesta a gastar y tu nivel de aptitud física. Continúa…