¿Sirve la plataforma vibratoria para tonificar?

Hola Silvia: La plataforma vibratoria, más precisamente la vibración mecánica es un excelente ejercicio activo que brinda innumerables beneficios entre ellos el de tonificar todo el cuerpo en forma integral.

Asimismo es un excelente recurso para aumentar la fuerza y potencia muscular indispensable para la práctica deportiva.

A diferencia de las máquinas aeróbicas, como la cinta para correr, el caminador elíptico o el escalador, la plataforma vibratoria incide  fundamentalmente sobre el sistema muscular, por lo que es la manera más efectiva para tonificar y endurecer toda la musculatura. Por eso confundes los términos, ya que si quieres tener más resistencia debes hacer ejercicios aeróbicos, ya que son los que aumentan la eficiencia cardiovascular y respiratoria.

La resistencia es una cualidad del sistema de transporte de oxígeno, en la plataforma vibratoria puedes adquirir fuerza y potencia muscular que son capacidades específicas del sistema neuromuscular. Por tanto, el mejor ejercicio para tonificar y aumentar tu tono muscular de base es la vibración mecánica, con la ventaja que una sesión de plataforma dura sólo 15 minutos y equivale a dos días de entrenamiento de una hora de duración de los ejercicios clásicos.

Pasando en limpio, para tonificar y aumentar la fuerza y potencia, útil para el deporte y la vida diaria, lo mejor es la plataforma vibratoria. Para aumentar la resistencia y quemar muchas calorías, los aparatos de ejercicios aeróbicos.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.