¿Puedo reducir el abdomen bajo con ejercicio de Pilates?

Ejercicios para un abdomen bajo caído

tengo muy bajo mi abdomen bajo
quiero saber si con ejercicio de pilates, se puede arreglar
Enviada por miriam

Hola Miriam: El Método Pilates es un sistema fundamentalmente de reeducación postural, tonificación y estiramiento, por tanto efectivo para solucionar tu problema de abdomen bajo.

El abdomen bajo puede haber sido producido por bruscos cambios de peso, embarazo o hipotonía por falta de ejercicio.

La actividad física que debes hacer es específicamente de fuerza y tonificación. El Método Pilates, tanto la versión Mat como Reformer es sumamente efectivo, sin embargo para tu problema te recomiendo especialmente Pilates Mat debido a las características del método.

El fortalecimiento de tu bajo abdomen, además de solucionar tu problema estético te permitirá prevenir la ptosis o el descenso de los órganos internos que son soportados por la pared abdominal.

Cualquier ejercicio que hagas que requiera la flexión del tronco, estará trabajando también el bajo abdomen, porque el músculo recto abdominal, cuando se estimula, se contrae desde el pubis hasta las costillas y esternón.

Pinchando en los siguientes enlaces puedes ver algunos ejemplos de ejercicios:

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.


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2 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-12-22 14:11:29

Tengo malla abdominal, puedo hacer ejercicios abdominales, y como puedo fortalecer el abdomen bajo caido? Tengo 60 años. Funcionan los ejercicios a estos años? gracias de antemano

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2012-01-11 12:15:19

I’m impressed! You’ve managed the amlsot impossible.

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