¿Sirve el Pilates para tonificar glúteos y piernas?
¿Qué ejercicio hacer para eliminar la flacidez de la cintura para abajo?

Hola Jazmín: El Método Pilates sirve y es un sistema altamente recomendado para tonificar glúteos, piernas y toda la musculatura del cuerpo. Más precisamente la versión Pilates Reformer es la más adecuada para lograr lo que deseas.
Los ejercicios que debes hacer para eliminar la flacidez de la cintura para abajo, son justamente de fuerza muscular. El Método Pilates Reformer es el más conveniente porque utiliza una cama con muelles que le brindan resistencia al movimiento, por tanto, el músculo debe desarrollar tensión para realizar el ejercicio.
Para perder grasa de la panza, el primer concepto que debes aprehender (con H), es el de llevar una alimentación ordenada, en donde el aporte calórico sea menor al gasto calórico diario. El baile árabe ayudará a quemar calorías extras como toda actividad aeróbica, pero no es suficiente para tonificar glúteos y piernas.
Asimismo, Pilates no es una actividad específica para quemar gran cantidad de calorías en un programa de descenso de peso, ya que su fuerte es la tonificación muscular y la reeducación postural.
Lo mejor es combinar las dos actividades: baile árabe para adelgazar más rápidamente y Pilates para tonificar glúteos y piernas, debido a que los dos tipos de ejercicios por los que quieres optar, realizados individualmente, no lograrán satisfacer tus expectativas.
No olvides la dieta, porque con Pilates lograrás tonificar, pero no tanto bajar la grasa del abdomen.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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Hola, mi nombre es Magda y quisiera saber si para eliminar la celulitis y la flacidez basta con hacer pilates reformer o debería hacer alguna actividad más. No quisiera adelgazar mucho ya q he sido siempre delgada y ahora me siento bien con mi peso. Espero que puedan ayudarme. Muchas gracias!!
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hay muchos metodos de pilates cual hay q comprar? es depende lo que uno desee hacer?
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Pilates sirve para que mis huesos se estiren un poco..?
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