El picolinato de cromo, ¿ayuda realmente a adelgazar?

Dentro de los suplementos alimenticios para quemar grasas que están sumando popularidad se encuentra el picolinato de cromo. Pero, realmente ¿ayuda a adelgazar? La realidad es que su utilización para estos fines es controversial, por ello te invito a que entres a esta nota y puedas encontrar.

El picolinato de cromo es un suplemento que en los últimos tiempos ha sumado popularidad, gracias a sus supuestas propiedades para perder peso. Pero, qué hay de cierto en ello.

Para comenzar es importante que conozcas qué es el picolinato de cromo.

¿Qué es el picolinato de cromo?

Es un suplemento dietario que está formado por cromo, un oligoelemento esencial para el metabolismo de los azúcares y grasas. Este mineral tiene muchas funciones dentro del organismo, como por ejemplo estimular la acción de la insulina en las células, lo cual puede ser muy beneficioso para aquellas personas diabéticas. De hecho, se cree que el picolinato de cromo podría ser eficaz para el tratamiento de la diabetes tipo 2.

La utilización de este producto natural es controversial ya que existen dos posturas contrapuestas avaladas por diferentes estudios.

¿Por qué es controversial el uso de picolinato de cromo para adelgazar?

• Algunos estudios afirman que, si se consume picolinato por vía oral entre 2 a 3 meses se podría perder entre 1 a 1.5 kilo de peso. Incluso, que podría aumentar la masa muscular a expensas del tejido graso.
• Mientras que otras investigaciones aseguran que, si bien este suplemento se utiliza popularmente para la pérdida de peso, al parecer no sería efectivo para quemar grasas y adelgazar, por lo tanto no se recomendaría para complementar el tratamiento para perder peso.

Frente a esta información tan opuesta, es importante que seas cauteloso y consultes con tu médico; no sólo por dicha controversia sino que por tratarse de un suplemento alimenticio puede presentar posibles efectos secundarios o contraindicaciones.

Efectos secundarios del picolinato de cromo

Antes de decir cuáles son los posibles efectos secundarios, es importante aclarar que estos se presentarían en el caso de que su consumo fuese excesivo. En concentraciones normales este suplemento sería seguro.

• Dolor de cabeza.
• Insomnio.
• Cambios de humor.
• Alergias, especialmente para si tienes antecedentes de alergia de piel.

Contraindicaciones de picolinato de cromo

Su consumo está contraindicado en pacientes con problemas renales o hepáticos.