Cálculo del peso ideal
Calculadora del peso ideal
¿Te preocupa alcanzar el peso ideal? Pero… ¿sabes realmente cuál es tu peso ideal? En este artículo te invito a descubrirlo y te explico cómo calcularlo.

Factores que determinan tu peso ideal
La meta de toda dieta es lograr el peso ideal. Pero… ¿cómo calcular cuál es tu peso ideal? Si bien existen diferentes fórmulas, el cálculo del peso ideal no se corresponde con una cifra exacta, sino con determinado rango de peso. Factores tales como la complexión física y el sexo, también inciden en el peso ideal. Tal es así, que tu peso ideal variará de acuerdo a si tu complexión es pequeña, mediana o grande, ya seas hombre o mujer. Sin embargo, con la calculadora del peso ideal, podrás averiguarlo en pocos segundos.
Cómo calcular el peso ideal
Existen varias formas de conocer tu peso ideal. Puedes consultar la tabla Metropolitan o puedes aplicar la fórmula para calcular el peso ideal. En cualquier caso, para saber cuál es tu peso ideal, antes debes calcular tu contextura física. De tal modo, podrás averiguar si tu peso es el correcto, de acuerdo a tu contextura, para tu altura o cuánto deberías pesar en caso que no lo sea. Para usar la calculadora de peso ideal sigue los siguientes pasos:
- Selecciona el sistema de medidas de tu preferencia; Inglés si prefieres libras y pulgadas o Métrico, si prefieres kilos y centímetros.
- Selecciona tu sexo; Masculino, si eres hombre o Femenino si eres mujer.
- Completa con tus años, la casilla Edad.
- Completa el dato de tu Altura en centímetros o pulgadas, según hayas especificado en tus preferencias.
- Pincha en Obtener el resultado.
Calculadora del peso ideal
- El primer párrafo, te dirá tu peso ideal , según la fórmula de D R Miller
- El segundo párrafo, te indicará un rango de peso, de acuerdo a las recomendaciones de la OMS. Si tu contextura es pequeña, tu peso ideal se acercará al límite inferior, mientras que si tu contextura es grande, tu peso ideal estará más próximo del límite superior.
En el siguiente video que hemos creado especialmente, encontrarás cuánto tienes que pesar para no estar gordo. Puedes considerar que dentro de dicho rango, estarás en tu peso ideal.
Qué hacer si tienes sobrepeso
- En caso que estés embarazada. El embarazo es una situación especial en la que si bien no es conveniente que tengas sobrepeso, tampoco que te sometas a dietas de hambre que priven a tu bebé de lo que necesita para su crecimiento. Razón por la cual debes estar muy atenta para saber cómo alimentarte de manera saludable.
- Después de los cuarenta. También es sabido que con los años puede resultarte más difícil mantenerte en peso. Sin embargo, no es inevitable. Si tienes en cuenta algunos saludables consejos podrás conservar tu peso ideal cualquiera sea tu edad.
- Consejos para alcanzar el peso ideal. En cualquier caso,como tú bien sabes siempre puedes seguir buenos hábitos para que la aguja de la báscula no oscile peligrosamente, hacia el área de sobrepeso o para que regrese al peso saludable que alguna vez has tenido.

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13 Comentarios
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Hola peso 130 tengo 25 años y mido 5’2 pero tengo mucha grasa corporal que puedo a ser?
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corcheteate el hocico
Debate caliente. ¿Qué opinas?
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Hola,tengo 19 anos y peso 87 después de mi embarazo y mi altura es 1’73 estoy en dieta pero con el estrés del bebe me siento fatigada y me gustaría saber cuanto tengo que perder gracias..
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tengo 20 años mido 5’3 casi 4 y peso 150 lbs cuanto debo pesar
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Quisiera saber que puedo hacer
tengo 30 kilos de mas, peso 90, mido 1.69
tengo una boda en abril
quisiera bajar los 30 kilos y las 4 tallas q tengo de mas
e intentado varias dietas, pero por el trabajo, me es imposible completarlas
quisera algo para poder cumplir con eso
o alguna dieta en donde coma una sola cosa… y pueda bajar tallas y peso
gracias
si me urge
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Me gustaria saver mi peso en livras mido 5.03 y tengo 42 anos
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hello me gustaria saber cual es mi peso ideal PESO 148LB Y MIDO 4.11 POR FAVOR
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Soy Marie,me gustaria saber cual es mi peso normal,mido 5’2 y peso 180……cual es mi peso mormal?:)
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me gustaria saber mi peso ideal mido 5.5 y ahora peso 206 Lbs
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me gustaria ya que peso 85 y de verdad quiero ponerme al dia con mi peso
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quiero saber cual seria mi peso ideal
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