Recetas con atún bajas calorías

Las recetas con atún bajas calorías son una excelente opción, a la hora de llevar a la práctica una dieta.  El atún es un alimento de origen animal, en cuya composición química, encontramos ácidos grasos omega 3 y 6, que son antioxidantes naturales, que ayudan entre otras cosas, a mejorar las patologías cardíacas y la hipercolesterolemia.

Las comidas con atún light para dietas que te presentamos, serán dos preparaciones que te ayudarán no sólo a bajar de peso, sino también a mantener sano tu corazón.

Receta de tomates rellenos con atún
(Rinde 2 porciones)

Ingredientes:

• 2 tomates, partidos a la mitad y sin semillas
• 150 grs. de atún
• 2 huevos duros
• 1 ají morrón
• 10 aceitunas descarozadas
• Sal y pimienta

Preparación:

• Cortar a la mitad los tomates y reservar.
• Hervir los huevos en agua.
• Picar el ají morrón y las aceitunas.
• Mezclar el atún con el huevo picado, el ají morrón y las aceitunas picadas.
• Salpimentar.
• Colocar el relleno  dentro de cada mitad de tomate.
• Llevar a la heladera.

Nada mejor que comerlos bien frescos.

Receta de budín de atún:
(Rinde 2 porciones)

Ingredientes:

• 1 lata de atún
• 2 huevos
• 1 cda. de queso rallado
• 1 tomate picado
• Perejil, ajo
• Sal, pimienta

Preparación:

• Batir los huevos.
• Mezclar los huevos con el atún, el tomate, el perejil, el ajo picado.
• Agregar el queso rallado. Salpimentar.
• Cocinar a horno moderado, durante 20 minutos.

El atún tiene todas las virtudes necesarias que tiene que tener un alimento, es saludable, sabroso y bajo en calorías. También puedes probar una ensalada de arroz con atún. Que lo disfrutes!!