7 Recetas de ensaladas dulces para tu dieta

ensaladas¿Quieres probar algunas buenas opciones de ensaladas light que sean dulces o agridulces para incorporar a tu dieta? Pues eso no será ningún problema. En este artículo vas a encontrar una selección de 7 excelentes ensaladas dulces fáciles que te van a venir muy bien.

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La dieta de los tres días para bajar de peso

Dieta de los tres díasLa dieta de los tres días para bajar de peso, es una dieta que nos permite adelgazar en forma rápida y desintoxicarnos de todo lo nocivo para nuestra salud, que habitualmente comemos. Al ser dietas para adelgazar rápidamente, no es aconsejable realizarlas por más de 3 días. Continúa…


Ensalada de frutas bajas calorías

Ensalada de frutas bajas caloríasCuando hacemos dieta para adelgazar, queremos bajar de peso, sin dejar de comer cosas ricas y sabrosas. ¿Qué mejor que una deliciosa ensalada de frutas light? Las recetas de ensaladas de fruta bajas calorías, te permiten deleitarte con algo esquisito y a la vez nutritivo, que no atenta contra tu dieta para perder peso. Continúa…


¿Se puede comer la quinoa cruda?

quinua¿Te has preguntado alguna vez si la quinoa se puede comer cruda? Es algo que mucha gente suele solicitar respuesta en nuestra web. Entérate en esta nota el detalle de todo lo que tiene que ver con la quinua, su preparación y su consumo, además de sus valores nutricionales.

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Como hacer paté de aguacate y atún light

Paté de atúnA la hora de hacer dieta y preparar comidas sabrosas, nutritivas pero bajas en calorías, es necesario que utilices tu imaginación y creatividad. Si deseas comer un aperitivo light, puedes sacar provecho de una receta de pate casero que puedas consumir sin sentir culpa. Para ello, ten en cuenta esta receta de paté de atún y aguacate light. En esta nota te diré cómo hacerlo. Continúa…


¿Engordan las aceitunas? Calorías de las aceitunas verdes y negras

Aceitunas¿Engordan las aceitunas? Tú, ¿qué crees?, ¿son las calorías de las aceitunas verdes y negras tantas como para hacerte engordar? ¡Acompáñame! Te diré todo lo que necesitas saber sobre las aceitunas, si estás a dieta. Continúa…


Cómo adquirir hábitos de vida saludables y combatir la ansiedad por comer, con Natalia Calvet

Natalia Calvet¿Quieres saber cómo llevar una vida saludable porque se está complicando tu alimentación y hábitos? Pues nada mejor que leer estas palabras de Natalia Calvet para inspirarte y tratar de encontrarle una solución a este problema. ¡Imperdible entrevista con esta especialista en alimentación y coaching!

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Aerobicos en casa para adelgazar

AeróbicosLa manera más segura y sencilla de hacer actividad física es entrenar aeróbicos en casa para adelgazar. Se pueden ejecutar en cualquier sitio pequeño, no requiere de la presencia de aparatos específicos y son un método efectivo para quemar grasa corporal. Continúa…


Berenjenas rellenas sin sal para hipertensos con sobrepeso

berenjena rellenaSi eres hipertenso y sufres de sobrepeso, es importante que conozcas diferentes recetas que contengan hortalizas y que cumplan con los requisitos necesarios para ser comidas bajas en calorías y sodio. Una de estas es la receta de berenjenas rellenas. Te diré cómo prepararlas. ¿Me acompañas? Continúa…


La mejor musica para entrenar en el gym o en casa

AtletaSi te resulta un poco difícil comenzar a hacer ejercicio quizás necesites un pequeño incentivo, la música para entrenar en el gym o en casa cambiará tu forma de ejercitarte. Aquí encontrarás la mejor música para entrenar según el tipo de ejercicio que realices, sólo debes comenzar a entrenar y no lo pospongas más, ya que no sólo te ayudará a perder peso, sino que también mejorará tu salud. Continúa…


Cómo preparar patatas fritas, sin ser fritas

Patatas fritasSi conoces un niño que sufre de sobrepeso u obesidad, esta receta de patatas fritas dietéticas puede ser una alternativa útil para elaborar un menú atractivo para niños y no tan niños. Aprende cómo preparar patatas fritas, sin ser fritas e incorpora esta receta, a una dieta baja en calorías para adelgazar. Continúa…


Ventajas y desventajas de ser vegetariano para adelgazar y muscular

Ser veganoSi ya eres o has pensado en la posibilidad de hacerte vegetariano, probablemente, te preguntes cuáles son las ventajas y desventajas de ser vegetariano, en particular, si te propones no sólo adelgazar, sino también muscular. Pues bien, te invito a que lo veamos junt@s. ¿Me acompañas? Continúa…


Garcinia cambogia: efectos secundarios de este suplemento para adelgazar

garciciaEsta planta asiática ha levantado polémica últimamente, como cada vez que un suplemento para adelgazar toma relevancia. Pero, ¿la garcinia cambogia funciona o es sólo un mito? Descúbrelo aquí.

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Cálculo de la grasa corporal

grasaEl cálculo de la grasa corporal es un dato que a menudo no se tiene en cuenta. Sin embargo, además de calcular el índice de masa corporal, que evalúa el grado de obesidad, es necesario saber cómo calcular el índice de grasa corporal. Para ello existen aparatos que puedes encontrar en centros especializados, complicadas fórmulas de cálculo de la grasa corporal, que sólo manejan los nutricionistas u otros profesionales de la salud y esta práctica calculadora, con la que sabrás cómo calcular tu índice de grasa corporal en menos de un minuto. Continúa…


Calorias de las nueces

nueces¿Crees que las nueces engordan? ¿sabes cuántas calorías tienen las nueces? En este artículo te diré no sólo las calorías de las nueces, sino también, cuáles son las propiedades de las nueces que te pueden ayudar a adelgazar. ¡Acompáñame!
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Receta de Tofu para adelgazar

TofúLa soya es una legumbre que posee un alto contenido proteico. De estos granos se pueden elaborar un sin fin de productos que contienen los mismos principios que los porotos de soya que le dieron origen. Una de las recetas más tradicionales que forman parte de toda dieta vegetariana es la receta de tofú para adelgazar Continúa…


¿Cuál es el porcentaje de agua del cuerpo?

AguaSin duda, estarás al tanto que el porcentaje de agua del cuerpo humano es bastante alto. No obstante, no te engañes pensando que el agua engorda. Por el contrario, te diré cuál es el porcentaje de agua en el cuerpopor qué es importante el agua para determinar tu estado nutricional. ¿Me acompañas? Continúa…


Como desintoxicar el cuerpo naturalmente en un dia para adelgazar

sandia¿Quieres saber como desintoxicar el cuerpo en un día para estar bien limpio? ¿Te gustaría hacer una breve cura para prepararte antes de bajar de peso? Es una buena idea. Es muy fácil hacer una desintoxicación o detox en un período breve y te puede ayudar a predisponer el cuerpo antes de realizar una dieta. ¡No te pierdas estas ideas!

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Calorías de las palomitas de maíz

palomitas de maízQuien no ha querido ir al cine y ver una película comiendo palomitas de maíz, y cuántas veces se piensa dos veces antes de hacerlo, ya que hay que cumplir la dieta y no se puede tirar por la borda todo lo logrado hasta el momento. Pues bien para saber exactamente si se puede o no comer palomitas de maíz en ocasiones especiales, es necesario conocer cuántas calorías tienen. Continúa…


Propiedades depurativas de la Levadura de cerveza

Propiedades depurativas de la levaduraSi deseas perder peso en forma saludable y efectiva, puedes lograrlo gracias a las propiedades depurativas de la levadura de cerveza. Sus componentes y principios activos son los responsables de los beneficios de la levadura de cerveza para adelgazar. Pruébala, enriquece tu dieta baja en calorías y pierde kilos más rápidamente. Continúa…