¿Son efectivos los masajes para reducir muslos y abdomen?

Hola Carina: Adelgazar es perder grasa corporal. La efectividad de los masajes para reducir muslos y abdomen, no tiene un respaldo científico que lo valide. Asimismo, si fuese tan fácil, los programas de descenso de peso se limitarían a un masaje profesional, sin tener en cuenta la alimentación ni la actividad física.

El masaje «reductor» puede llegar a eliminar la acumulación de toxinas y agua mediante drenaje linfático; en cuanto a  la movilización de triglicéridos, que es el tejido adiposo (grasa) acumulado debajo de la dermis, no he encontrado estudios científicos que lo demuestren. Lo curioso es que recomiendan siempre acompañar al masaje con una dieta y actividad física. Cuando, en realidad son los dos factores principales para perder grasa corporal y adelgazar. Primero dieta y luego complementarla con actividad física.

Por tanto, si sigues este programa, no será necesario que gastes dinero en masajes reductores, ya que la eliminación de grasa habrá sido provocada por lo que realmente necesitas hacer: dieta y ejercicio físico. Asimismo, cuando el cuerpo adelgaza, lo hace en forma pareja, no en forma localizada y discrecional. Primero se reduce la zona más irrigada: espalda y abdomen, siendo mucho más difícil reducir los depósitos de grasa de piernas y muslos.

El masaje puede llegar a servir como «acelerador», en el hipotético caso que tenga la capacidad de movilizar las grasas acumuladas en el tejido y volcarlas al torrente sanguíneo, por lo que tendrías que salir inmediatamente a hacer una actividad física aeróbica para quemar esos ácidos grasos que ahora están en la sangre, antes que se vuelvan a depositar.

Pasando en limpio, para reducir grasa en abdomen, muslos o cualquier otra parte del cuerpo: dieta y ejercicio físico.

Un saludo.