Cómo hacer masajes reductores en las caderas

Técnicas de automasajes reductores

Consulta

Hola, tengo 32 años y me gustaría saber cómo debo hacer un masajes reductores para las caderas y los flotadores que salen en mi espalda a la altura se las caderas.

Enviada por Alejandra

Hola Alejandra: Los masajes reductores pueden ser muy útiles para tratar el sobrepeso localizado, especialmente en las zonas de las caderas, espalda y abdomen. Pero, para realizarlos adecuadamente es necesario tener en cuenta una serie de técnicas de automasajes para lograr los mejores resultados.

Las caderas, la espalda, las piernas y el abdomen suelen ser las zonas, en las cuales se acumulan más grasas. Por ello, para tratar de reducir centímetros existen técnicas de automasajes reductores que pueden ser beneficiosas.

Antes de comenzar las técnicas de automasajes, es importante que tengas a mano una crema reductora. Esta la puedes adquirir en algún comercio especializado o puedes elaborar cremas reductoras en forma casera. Una vez que tienes la crema, puedes elegir una de las técnicas más apropiadas para ti.

Cómo hacer masajes reductores en las caderas

Masajes circulares: una de las técnicas más conocidas, pero no por ello menos eficaces es la de los masajes circulares. Comienzas colocando la crema en la zona que deseas reducir y realizas masajes circulares en sentido de las agujas del reloj, por alrededor de 30 minutos.
Masajes con pequeños golpecitos o pellizcos: para realizar esta técnica, colocas la crema en la zona que deseas reducir y comienzas a dar pequeños golpecitos o pellizcos en dicha zona por alrededor de media hora. Si lo deseas puedes complementar esta técnica con la de masajes circulares.
Automasajes localizandos con aparatos: son aparatos que brindan masajes locales, previo la colocación de un gel. Dentro de estos artefactos se pueden nombrar el Slender Shaper, Abtronic X2 o cellules. Si bien estos actúan de modo distinto el efecto es el mismo, reducen centímetros y tallas.

Es importante que tengas en cuenta que si bien estos masajes reductores pueden ser eficientes, para obtener mayor eficacia es necesario que lleves a cabo una dieta para adelgazar y actividad física localizada y aeróbica.

Cuanto más integral sea el tratamiento, mejores serán los resultados.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.