Cómo consumir harina de maca para perder peso

Los beneficios y propiedades de la maca, la convierten en una planta ideal para perder peso en forma natural. Esta raíz de origen incaico, puede ser consumida de diversas formas, a través de una infusión o tisana o a través de la molienda de su raíz, es decir la harina de maca. Para obtener sus virtudes adelgazantes es necesario saber cómo consumir la harina de maca para perder peso.

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Harina de maca

Los beneficios y propiedades de la planta de maca, la convierten en una planta ideal para perder peso. Existen diferentes formas de obtener los beneficios adelgazantes de la maca; una de ellas es a través del producto de molienda de su raíz, la harina de maca, con la cual podrás adelgazar en forma natural.

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Como consumir la maca

¿ Te preguntas cómo consumir harina de maca para perder peso? Pues bien, ten en cuenta las siguientes sugerencias:

• En personas adultas: Se pueden consumir 3 a 4 cucharadas de harina de maca todos los días, durante 1 mes. Luego se debe descansar 1 semana. Comenzar nuevamente a consumirlo durante otro mes.
• En personas mayores de 60 años: Se pueden consumir 2 o 3 cucharadas de harina de maca por 15 días en forma diaria. Luego descansan 10 días. Pasado este lapso de tiempo comenzar a tomar nuevamente con el mismo esquema.

Es posible agregar la harina de maca a zumos de frutas, sopas, caldos, o cualquier otra preparación que te apetezca.

A través de este esquema, es posible obtener las propiedades de la harina de maca para adelgazar, además de los demás beneficios medicinales que posee, tales como:

• Mejora el cansancio mental y psíquico, aumentando tu rendimiento intelectual.
• Aumenta las defensas, mejorando tu inmunidad.
• Reduce el colesterol y triglicéridos en la sangre.
• Aumenta la actividad sexual.

Si bien la harina de maca te puede ayudar a adelgazar, es importante que tengas en cuenta que su consumo debe complementarse con una dieta hipocalórica y actividad física diaria.

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¿La maca engorda?

La pregunta de rigor es si la maca engorda. Es la duda que surge ante la mayoría de los alimentos cuando se trata de adelgazar. Ten en cuenta que la harina de maca aporta 325 calorías cada 100 gramos.  Si comes más de la cuenta es probable que engordes. Sin embargo, también cuentan sus excelentes propiedades para adelgazar. Recuerda que ante cualquier duda o consulta, debes concurrir a tu médico.

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Maca: cómo se toma

Además de consumir la harina de maca según el esquema anterior, puedes tomar la maca de otro modos y en otras preparaciones. A continuación encontrarás algunas alternativas:

• En infusión.  La maca como otras plantas también puede ser consumida en infusión. Esta es sin duda, una de las formas más sencillas de incluirla en tu dieta.
• En un licuado energizante. Si la combinas con frutas como la piña, la manzana y el melón, puedes preparar un delicioso licuado energizante ideal para dietas hipocalóricas.
• En batidos.  También puedes elaborar exquisitos batidos con semillas, plátanos y bayas. Si sigues el enlace anterior encontrarás esta nutritiva receta que sin duda, te va a gustar.

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