Que es la dieta del biorritmo

Los horarios de las comidas para adelgazar

Los horarios de las diferentes comidas son fundamentales a la hora de adelgazar. La razón se encuentra en los biorritmos, es decir en el ritmo biológico que sigue tu cuerpo, en este caso, para aprovechar los nutrientes que ingieres. Pero… qué es la dieta del biorritmo. Si dispones de un par de minutos te lo resumo en este artículo.


biorritmo

Los horarios de las diferentes comidas son fundamentales a la hora de adelgazar. La razón se encuentra en los biorritmos, es decir en el ritmo biológico que sigue tu cuerpo, en este caso, para aprovechar los nutrientes que ingieres. Pero… qué es la dieta del biorritmo. Si dispones de un par de minutos te lo resumo en este artículo.

Los biorritmos en lo que al aprovechamiento de los nutrientes se refiere, se encontrarían sincronizados con los ciclos circadianos que regulan tanto el sueño y la vigilia, como el funcionamiento corporal en cada momento del día.

Tal es así, que existen determinadas horas del día que son más adecuadas para realizar ejercicios, mientras que otras horas son más apropiadas para otro tipo de actividades. Del mismo modo, tu organismo privilegia el consumo de energía durante la primera mitad del día, mientras que durante la segunda mitad se aboca a la reconstitución de los tejidos.

De todo esto se deriva una dieta especial que teniendo en cuenta el ritmo biológico, te propone un menú rico en tirosina durante la mañana y primeras horas de la tarde, momento en que se privilegian las funciones energéticas. En cambio, durante las últimas horas de la tarde noche, te sugiere consumir alimentos ricos en triptófano, que favorecen la regeneración de los tejidos.

En términos generales, la dieta del biorritmo te recomienda consumir los carbohidratos, fuente rápida de energía en las primeras horas del día y las proteínas al promediar la jornada. En cualquier caso, mantener los ciclos de sueño y vigilia resulta esencial para adelgazar.

¿Conocías la importancia de los horarios de las comidas para adelgazar?, ¿has probado la dieta del biorritmo para perder peso?, ¿qué resultados te ha dado?




2 Comentarios

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2016-11-01 14:21:41

tENGO 52 AÑOS Y ES LA PRIMERA VEZ QUE LEO DE LA DIETA DE BIORRITMO,LO CUAL VOY A PONER EN PRÁCTICA,YA HICE LOS CÁLCULOS ANOTE TODO Y A COMENZAR…VEREMOS NECESITO BAJAR 6 KILOS.

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2012-07-17 17:01:21

Hola, he estado leyendo el blog Aperderpeso y me ha parecido muy interesante. Me gustaría poderme poner en contacto con vosotros, así que os agradecería si me pudiérais escribir un e-mail para facilitarme una dirección de correo electrónico.

Muchas gracias de antemano y un saludo,

Sonia Teruel

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