Lista de dietas

Encuentra la dieta que mejor se adapte a tus objetivos de perder peso. Ten en cuenta cuánto quieres adelgazar, en cuánto tiempo, cuáles son tus gustos en comidas y si no sufres enfermedades contraindicadas para el plan de adelgazamiento que elijas.


Dieta de la patata para perder peso

Dieta de las patatasLa dieta de la patata para perder peso, es una dieta que te permite adelgazar 2 o 3 kilos en una semana. Por ser una dieta que se basa en el consumo de papa para adelgazar, se la considera una dieta no equilibrada, que sólo debe realizarse por un tiempo determinado. Si quieres perder algunos kilos, entérate cómo puedes bajar de peso comiendo patatas. Continúa…


Perder 4 kilos de barriga urgente

bajar la panza!! urgente..!!

5 kilosHola:  tengo un grave problema, tengo una fiesta en la playa para la próxima semana el sábado, el uniko problema es que tengo 4 kilos de más y esos kilos están en mi panza, necesito adelgazar en una semana y es sumamente urgente, asi que por favor si pueden denme la rutina para perder 4 kilos en una semana! mi panza lo necesita!
Enviada por fernanda

Hola Fernanda: Perder 4 kilos de barriga en forma urgente en sólo una semana no es lo más recomendable para la salud y tampoco para la estética. El motivo es que se puede perder esos kilos eliminando líquidos y perdiendo tejido muscular, por lo que los resultados no pueden llegar a ser los esperados. Continúa…


Dieta para personas sedentarias

Cómo hacer dieta en el trabajoSi no puedes practicar ejercicios físicos porque trabajas muchas horas o porque estás fuera de tu casa por mucho tiempo, ten en cuenta que puedes realizar una dieta para personas sedentarias, que te puede ayudar a adelgazar sin mucho esfuerzo. Pruébala, pierde peso sin realizar actividad física y sin pasar hambre. Continúa…


Dieta sostenible para bajar 25 kilos

Salud

dieta mediterraneaHola.
Mi nombre es Lorena, tengo 32 años, tengo hipotiroidismo, mido 1m 63cm, peso 95 kg, hace 1 año y medio fui mamá. Quisiera bajar de peso con una dieta variada, no cara, sostenible.
Mi meta es llegar a los 70 kg.
Gracias.
Enviada por Lorena

Hola Lorena: Para poder bajar 25 kilos o 50 libras, es necesario que la dieta sea sostenible en el tiempo. La mejor forma de llevarlo a la práctica es a través de una dieta variada y equilibrada, en la cual tengas en cuenta tus problemas de tiroides. Continúa…


Dieta sin verduras para adelgazar

Dieta personalizada para los que no nos gustan tanto las verduras

dietaLes cuento tengo 31 años, soy Alejandra, peso 66 kilos y soy de contextura media y mido 1.60 mts. Mi consulta es la siguiente: Quiero empezar una dieta pero fracaso en el intento, porque comer verduras todos los días me aburren. ¿Cuál sería la dieta adecuada en estos casos?. Además hago elíptica 1 hora por día de lunes a viernes.
Gracias espero respuestas.
Enviada por Alejandra

Hola Alejandra: Si las verduras no son de tu agrado, te aburren y te hacen peligrar tu dieta para adelgazar, es importante que sepas que puedes reemplazarla y realizar una dieta personalizada sin vegetales. Continúa…


Dieta Dash para adelgazar

dietaLa dieta Dash es una dieta, que si bien no fue diseñada con el fin de adelgazar, se observó que quienes la implementaban no sólo lograban mantener su presión arterial y otros factores de riesgo bajo control. Esta dieta les permitía perder peso en forma paulatina, pero segura. Continúa…


Dieta ayurvédica para adelgazar

meditaciónPara cada persona existe una dieta para adelgazar especial, no sólo por que es necesario adaptarla a la edad, sexo o actividad física, sino porque se debe adecuar al estilo de vida que tiene o busca. Si eres una de esas personas que quiere dar un giro de 360º en tus hábitos alimentarios y en tu estilo de vida, puedes tener en cuenta la dieta ayurvédica. Una dieta diferente, que propone una forma distinta y especial para perder peso. Continúa…


Dieta para perder peso y ganar masa muscular

Masa muscularMuchas personas poseen un tipo de sobrepeso localizado, sobre todo a nivel abdominal, lo cual conlleva una serie de riesgos para la salud. Para evitar esta situación es necesario realizar una dieta para perder peso y una rutina de ejercicios físicos que permita adelgazar y ganar masa muscular. Entérate cómo perder peso sin perder músculo. Continúa…


Dietas equilibradas para adelgazar

Dieta de 1500 caloríasLos planes a base de dietas hipocalóricas son el pilar más importante en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso. Entre éstas puedes encontrar las dietas equilibradas para adelgazar, de entre 1200 y 1500 calorías, que te ayudarán a bajar de peso, en forma natural y saludable. Continúa…


Menú de la dieta del Dr. Bolio

640px-CantaloupesLa dieta del Dr. Bolio es una de las dietas más populares, que tiene como característica principal el aumento de consumo de alimentos, en lugar de reducirlos. Por ello, si te interesa perder peso de una forma diferente, no te pierdas este menú de 5 listas de comidas de la dieta del Dr. Bolio. Continúa…


La dieta china para perder kilos

comida chinaMuchas son las dietas conocidas para perder kilos y adelgazar, especialmente si deseas realizarlo en forma rápida. Una de ellas es la dieta china, basada en el equilibrio y la interacción del yin y el yang; que se ve reflejado en la selección de los alimentos de acuerdo con su naturaleza. Por ello, si te interesa adelgazar considerando diferentes aspectos del sobrepeso, en la dieta china puedes encontrar una alternativa interesante para tener en cuenta. Continúa…


Métodos para bajar muchos kilos de peso

A perder pesoMétodos para bajar muchos kilos de peso hay muchos. Constantemente salen a la luz dietas de pocas calorías, distintas combinaciones de alimentos, descubrimientos sobre las propiedades de determinados alimentos, tratamientos alternativos, medicamentos, etc. Conócelos y elige el tuyo. Continúa…


Dieta de alimentos ricos en fibra

Cereales con fibraLa dieta de alimentos ricos en fibra no sólo te permite bajar de peso, sino además, cuida tu salud ayudando a otras patologías, tal es el caso del estreñimiento. La dieta alta en fibra es una dieta ideal para regularizar el tránsito intestinal, entre otras cuestiones. Si necesitas combatir la constipación, nada mejor que esta dieta alta en fibra. Continúa…


Dieta rápida del té verde para adelgazar

te-verde-0Las dietas cortas son perfectas para aquellos que quieren perder peso con rapidez. Puedes poner en práctica esta propuesta, que cuenta con el té verde como el ingrediente principal. ¡Descubre esta fabulosa dieta del té! Continúa…


Dietas para quemar grasas

A perder pesoSi buscas quemar grasas es importante realizar una dieta adecuada para lograr este objetivo. Existen diferentes tipos de dietas, las cuales si bien tienen diferencias, también comparten características especiales que deben ser tenidas en cuenta. Pero… ¿cuáles son las diferentes dietas quema grasas que existen? y ¿cuál es la más apropiada para tí?. Continúa…


Dieta de la soja para perder kilos

Soja para bajar de pesoSi existe un alimento que hoy en día está de moda, del cual todo el mundo habla, desde economistas hasta médicos o nutricionistas, ese alimento es la soja. Por eso se diseño la dieta de la soja para perder kilos. Conoce cuáles son las características de la soja para adelgazar y saca provecho de sus propiedades para alcanzar tu peso ideal. Continúa…


Dieta para evitar la retención de líquidos

AguaEs muy común en las mujeres, escuchar decir que están hinchadas. En ocasiones, esta situación se asocia a la retención de líquidos. Desde la alimentación es posible tratar de solucionar esta afección, a través de una selección de alimentos para deshincharse y adelgazar, que pueden incorporarse a la dieta, para evitar la retención de líquidos. De tal modo, estos alimentos pueden ayudar a sentirse más deshinchada y al mismo tiempo, a lucir más delgada. Continúa…


Tipo de dietas para adelgazar

dieta enzima prodigiosaA la hora de querer bajar de peso, siempre nos planteamos la necesidad de hacer dieta. Pero ¿qué es una dieta? ¿Cuántos tipos de dietas existen? Conoce las clases de dieta para adelgazar y encuentra una a tu medida. Continúa…


¿Cuál es el horario conveniente para las comidas en una dieta?

pregunta sobre horarios

tengo 52 años y siempre he tenido problemas con mi peso, en ocasiones he llevado control en mis alimentos, pero siempre vuelvo a subir y lo que deseo saber, cuál es el horario conveniente para cada alimento cuando uno decide hacer o llevar a cabo una dieta
Enviada por Sonia

Hola Sonia: Adelgazar es más que comer poco y hacer ejercicio. Adelgazar es un cambio de estilo de vida y cambio de hábitos. Continúa…


Dieta Okinawa, una dieta vegetariana con un toque oriental

okinawaSi deseas perder peso y mejorar tu calidad de vida, quizás te interese conocer la dieta Okinawa, una dieta equilibrada, tradicional, vegetariana y natural con un toque oriental Continúa…