Menú de desayunos de dietas

Si quieres realizar una dieta para perder peso en forma  eficaz y saludable, debes tener en cuenta la importancia de un buen desayuno para adelgazar. Por ser la comida principal, es necesario que incluya alimentos que te hagan sentir lleno de energías para comenzar el día, como los de estos ejemplos de menú de desayunos de dietas.

La importancia de un buen desayuno para adelgazar radica en que éste, por ser la primera comida del día, debe brindarte toda la energía necesaria para comenzar con tus tareas diarias. Por esto debes considerarla como la comida principal.

Al desayuno debes incorporar principalmente hidratos de carbono y proteínas. De los hidratos, obtendrás en forma directa la energía y de las proteínas los aminoácidos necesarios para mejorar el desarrollo muscular.

Menú de desayunos de dietas:

• Menú 1: 1 taza de infusión con leche descremada, 1 vaso de jugo de naranja natural, 2 tostadas de pan integral, 2 cditas de queso untable descremado.
• Menú 2: 1 yogur descremado con cereales sin azúcar, 2 rodajas de fruta, por ejemplo piña, melón, o sandia.
• Menú 3: 1 taza de leche descremada, 1 rodaja de pan integral, 1 cdita de dulce dietético, 1 taza de ensalada de frutas.
• Menú 4: 1 yogur descremado con cereales integrales, 1 puñado de nueces o almendras, 1 infusión.
• Menú 5: 1 taza de infusión cortada con leche descremada, 2 fetas de jamón cocido, 1 rodaja de pan integral.
• Menú 6: 1 infusión con leche descremada, 1 fruta, 2 galletas integrales con 1 rodaja de queso dietético de pasta firme.
• Menú 7: 1 yogur bebible descremado con 1 barrita de cereal dietética, 1 pomelo.
• Menú 8: 1 infusión con leche descremada, 1 huevo revuelto, 1 fruta.

Estos son algunos ejemplos que te ayudarán a la hora de planificar un buen desayuno bajo en calorías y nutritivo, que te dará toda la energía necesaria para afrontar tus obligaciones diarias. No lo olvides, desayunar es muy importante y tu organismo te lo agradecerá.