Menú APP quemagrasas para Semana Santa

Dieta APP para Pascuas

Se acercan las Pascuas, y qué mejor que pasar la Semana Santa con una dieta con un menú especial y diferente. No te pierdas esta dieta APP.


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La Semana Santa es un tiempo para compartir con la familia y amigos. Por ello, qué mejor que compartir un menú quemagrasas a lo largo de la semana, para llegar a Pascuas sin sumar kilos de más.

El factor quemagrasas de esta semana estará representado por el pescado, especialmente. No obstante este alimento rico en proteínas de origen animal, también incluiré otros alimentos de origen vegetal, considerados de calorías negativas, que te permitirán quemar grasas más rápidamente.

Dieta APP para llegar delgada a las Pascuas

Menú 1

  • Desayuno: Un tazón de yogur bajo en grasas con una cucharada mezcla (salvado avena, 2 ó 3 pasas de uva, Una cucharadita de semillas de chía). Una taza de ensalada de frutas.
  • Media Mañana/Media Tarde: Una zanahoria/Un trozo de queso bajo en grasas.
  • Comida: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de guiso de lentejas light. Manzana asada.
  • Merienda: Una taza de té verde con una barrita de cereal light.
  • Cena: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de carne asada con ensalada de rúcula y tomate. Una porción de gelatina light.

Menú 2

  • Desayuno: Una taza de té con leche con dos rodajas de pan integral con queso blanco light y dulce light. Una naranja.
  • Media Mañana/Media Tarde: Un tomate pequeño/Un puñado de almendras.
  • Comida: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Un plato de spaghetti con salsa de tomate light. Una fruta fresca.
  • Merienda: Una taza de té verde con dos galletas de arroz.
  • Cena: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de pavo o pollo sin piel a la parrilla con dos patatas pequeñas al horno. Una porción de gelatina light.

Menú 3

  • Desayuno: Un vaso de licuado de fresas con una rebanada de pan integral con queso blanco light y dulce light. Un vaso de zumo de toronja o pomelo.
  • Media Mañana/Media Tarde: Una taza de bastoncitos de apio/Una porción de gelatina light.
  • Comida: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de arroz integral con vegetales cocidos al vapor. Una pera asada.
  • Merienda: Una taza de té verde con una barrita de cereal light.
  • Cena: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de pollo a la parrilla con ensalada de lechuga, apio y zanahoria rallada. Una fruta fresca.

Menú 4

  • Desayuno: Una taza de café con leche con dos rebanadas de pan integral con puré de manzana. Un vaso de jugo de mandarina.
  • Media Mañana/Media Tarde: Manzana/Un trozo de queso bajo en grasas.
  • Comida: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Dos zapallitos verdes rellenos con puré de calabaza, media cucharadita de semillas de sésamo molidas y salsa blanca light. Una porción de gelatina light.
  • Merienda: Un yogur desnatado con nueces picadas.
  • Cena: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una hamburguesa de salmón u otro pescado con espinaca gratinada. Una fruta fresca.

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Menú 5

Este día coincide con Viernes Santo, si eres creyente puedes hacer ayuno teniendo en cuenta hidratarte correctamente. Incluso puedes beber sopas de vegetales casera o zumos de frutas y verduras para evitar la pérdida de vitaminas y minerales.
En caso de que decidas no hacer ayuno puedes realizar un menú liviano.

  • Desayuno: Zumo de naranja, aloe vera y limón.
  • Media Mañana/Media Tarde: Una fruta/Un puñado de nueces.
  • Comida: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Ensalada de garbanzos, repollitos de Bruselas y tomate. Una taza de ensalada de frutas.
  • Merienda: Un vaso de zumo de vegetales.
  • Cena: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de pescado al vapor con col. Una fruta fresca.

Menú 6

  • Desayuno: Una taza de té con leche desnatada con 2 rodajas de pan integral con dulce light. Una fruta.
  • Media Mañana/Media Tarde: Una porción de gelatina light/Un trozo de queso.
  • Comida: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Budín de zanahoria con ensalada de rúcula. Una taza de ensalada de frutas.
  • Merienda: Un yogur desnatado con semillas de chía molidas.
  • Cena: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de pescado a la parrilla con vegetales asados. Una fruta asada.

Menú 7

  • Desayuno: Un vaso de leche de almendras con dos rodajas de pan integral con queso bajo en grasas. Una naranja.
  • Media Mañana/Media Tarde: Un puñado de pipas de girasol sin sal/Una fruta fresca.
  • Comida: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Dos mitades de tomate relleno con arroz integral, espinaca y salsa blanca light.
  • Merienda: Una taza de té verde con dos galletas de salvado.
  • Cena: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de pechuga de pollo sin piel a la plancha con acelga gratinada. Una fruta fresca.

En Semana Santa también puedes continuar con la dieta. Incluso puedes incluir otras preparaciones light, como por ejemplo rosca de Pascuas o huevo de Pascuas light.

No te pierdas las dietas APP, son una excelente alternativa para adelgazar en forma saludable y equilibrada.


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