Dieta con batidos para adelgazar

Dos menús con batidos proteicos caseros

Los batidos pueden ser una alternativa efectiva para adelgazar. A partir del consumo de dichos batidos puedes realizar una dieta para perder peso. Estos batidos tienen características nutricionales especiales que permiten que tu cuerpo acelere el metabolismo y queme grasas más rápidamente. Por ello, en esta nota encontrarás un ejemplo de dietas con batidos para adelgazar.


batido rojo

Existen diferentes tipos de batidos para perder peso, tanto sea los que se adquieren comercialmente como los que se elaboran en forma casera. Todos ellos potencian el proceso de adelgazamiento, e incluso pueden reemplazar al menos una comida principal.

Para realizar esta dieta puedes emplear batidos proteicos y batidos desintoxicantes. Los batidos proteicos aumentarán tu metabolismo, y los batidos desintoxicantes eliminarán las toxinas e impurezas que puedan afectar el correcto funcionamiento de tu organismo.

Ejemplos de menús con batidos para perder peso

Ejemplo 1

Este ejemplo de dieta de batidos puedes realizarla desde 1 día hasta una semana, no más de este tiempo, ya que se trata de una dieta desequilibrada.

Ejemplo 2

En este vídeo puedes ver cómo preparar un batido de piña y chía.

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Para no cansarte comiendo siempre lo mismo, puedes hacer algunas variaciones a estos menús.

  1. Puedes beber té e infusiones sin azúcar cuantas veces quieras por día.
  2. Puedes alternar la pechuga de pollo por otras carnes magras o sustitutos vegetales como hamburguesas de soya o lentejas, entre otras.
  3. Puedes añadir arroz integral en porciones moderadas en algunas de las comidas.

Opciones de batidos para ir alternando, tienes a montones. Encuentra varias en este vídeo.

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No olvides beber dos litros de agua al día ni prolongues demasiado esta dieta, ya que es depurativa, rápida y bastante reducida en calorías.

Recuerda que si necesitas adelgazar es esencial que realices ejercicio físico y cambios en tus hábitos alimentarios.

Los batidos son ideales para perder peso, ya que reemplazan  muy bien algunas comidas, siempre añadiendo pocas calorías e incorporando muchos nutrientes. Te ayudan a deshincharte, ya que generalmente contienen elementos diuréticos y depurativos. Así, puedes integrarlos en una dieta rápida, perfecta para una semana.

La alimentación será bastante baja en calorías, suprimiendo la cantidad de hidratos de carbono y sumando muchos vegetales. Esta dieta es genial para quitarte un par de kilos en poco tiempo.

¿Qué batido para adelgazar crees que puede ser más efectivo?

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4 Comentarios

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2013-04-16 00:38:32

Xfis diganme. K ago

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2012-10-26 16:23:02

hace26 dias comence dieta y he perdido 6k. sustituyo cena x barritas bimanan y el resto de comidas intentando qe no supere las calorias sumadas con las barritas 1000 k. cuanto tiempo podre estar haciendo la dieta ya qe me resulta comoda

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2012-07-30 09:16:40

That is very kind of you to write this share for us, thanks a lot

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2012-06-04 19:38:11

Sres: Ruego me den de baja de los boletines que me mandan diariamente,ya que me voy y no podre leerlos.Estoy mandando emails y no los admite.

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