Dieta para perder kilos y ganar firmeza en la piel

El Dr. Perricone ha desarrollado una dieta para perder kilos y ganar firmeza en la piel, gracias a su preocupación por aquellos pacientes, cuya piel se volvía flácida y sin firmeza al adelgazar. Para lograrlo diseñó una dieta de 3 días para bajar de peso, que al mismo tiempo, aporta tonicidad a la piel.

Dieta de 3 Días del Dr. Perricone para adelgazar

• Antes de desayunar: 1 vaso de agua.
• Desayuno: 1 tortilla con 2 claras de huevo y 1 yema o 100 grs de salmón a la parrilla, ½ taza de salvo de avena entera caliente (no usar la instantánea), 1 trozo de melón, 1/2 taza de fresas, 1 vaso de agua.
• Almuerzo: 150 grs de salmón a la parrilla, una lata de atún o de sardinas, 2 tazas de lechuga condimentada con 1 cdita de aceite de oliva, 1 trozo de melón con ½ taza de fresas o arándanos, 1 vaso de agua.
• Merienda: 100 grs de pechuga de pollo asado, sin el agregado de sal. 4 avellanas sin sal, ½ manzana verde, 1 vaso de agua.
• Cena: 150 grs de salmón a la parrilla, 2 tazas de lechuga condimentada con 1 cdita de aceite de oliva, 1 taza de espárragos o brócoli o col o espinacas condimentadas con 1 cdita de aceite de oliva, 1 trozo de melón con ½ taza de fresas o arándanos, 1 vaso de agua.
• Antes de dormir: 100 grs de pechuga de pollo asado, sin sal, 4 almendras/nueces o 4 aceitunas verdes, Media manzana verde o pera, 1 vaso de agua.

Recomendaciones de la dieta para perder kilos y ganar firmeza en la piel:

• Añadir dos vasos de agua más.
• Seguir la dieta al pie de la letra, sin realizar cambios.

Recuerda que la dieta de 3 días del Dr. Perricone para adelgazar al igual que otras dietas es orientativa y general, así que si tienes alguna duda, no olvides consultar a tu médico.