Dieta para ansiosos crónicos

Solicito apoyo para combatir esa ansiedad que me embarga en comer por ejplo. galletitas integrales y en vez de saciarme con tres fajitas me como diez. Y así con cualquier otro alimento que se me cruza como por ejplo. las frutas en vez de comer una manzana y una banana sumo un durazno, una ciruela y una pera. Esto en el ámbito laboral, le agrego 2 café durante toda la mañana, el primero con dos medialunas. Lo que si les comunico es que tomo mucha agua casi dos litros a la mañana, y a la tardecita me voy a caminar una hora (tres veces por semana) al Parque de la ciudad. Cuando estoy en casa se me da antes de que me sirvan el almuerzo o la cena picar aceitunas, manés salados, a veces fiambres como bondiola o salame tipo colonia. No como pan pero si tostadas de glutem, también tomo 1 vez por día un productos adelgazante del laboratorio Dirtes que se llama Delgax compuesto. Fui fumador y tomador de cerveza el cigarrillo lo dejé hace 17 años y a la cervez 5 meses, pero no puedo bajar de kilos (95 kg) mido 1,73 y tengo 57 años de edad. matrimonio conflictivo. Espero respuesta en lo que respecta a no comer tanto. Tengo una ansiedad descontrolada.-

ayuda por favor

Hola, soy Liliana y tengo 26 años mido 1,58 y peso 72 kilos, me diagnosticaron piedra en la vesicula y estoy procurando perder peso pero me resulta demasiado dificil porque me da por comer a cada rato! he procurado con batitos con ejercicios pero no duro mucho en cada cosa que hago, me da por comer y comer principalmente cosas dulces, me preocupa mi situación y me gustaria algún consejo a ver como hago para quitarme esa cosa de comer cada rato. Gracias de verdad que me siento angustiada.

HOLA SOY UNA CHICA JOVEN TENGO 39 AÑOS MIDO 1.55CM Y PESO 87.500KG,YO PESABA 52 KILOS Y DESPUES DE TENER A MI HIJA HE COJIDO PESO PERO LA NIÑA TIENE YA 16 AÑOS Y EN SU DIA ME DIJO EL TOCOLOGO QUE NO ME PREOCUPARA QUE EN UN AÑO CONSEGUIA MI PESO,PERO NADA HE ESTADO A DIETA CON NATURISTAS,PERO ME MANDAN LIQUIDOS Y PASTILLAS Y AL DEJARLAS VUELVO A COJER PESO EL MISMO O QUIZAS MAS,ME GUSTARIA HACER ESTA DIETA CONOZCO MUCHA GENTE QUE LA ESTA HACIEDO Y HAN BAJADO,LES VA MUY BIEN,MI PROBLEMA ES QUE ME LIO CON LAS COMIDAS,SE PUEDE MEZCLAR POR EJMPLO EN EL ALMUERZO JUDIAS VERDES CON HUEVOS REVUELTOS Y UNOS FILETES DE PECHUGA DE POLLO ASADAS? Y QUE CANTIDAD PUEDO COMER? YO EN EL DESAYUNO LA VERDAD ES QUE ME TOMO UN VASO DE LECHE DESNATADA CON CAFE,Y 5 GALLETAS DE FIBRA,TAMBIEN ME LIO UN POCO CON LA CENA PORQUE NO SE QUE COMER,ME GUSTARIA EMPEZAR YA,PORQUE LA VERDAD APARTE DE NO VERME BIEN,YA MIS PIERNAS NO AGUANTAN TANTO PESO Y NO PUEDO CAMINAR MUCHO PORQUE ME CANSO,MUCHAS GRACIAS Y ESPERO VUESTRAS RESPUESTAS.