Dieta Fibra 35 de Brenda Watson en español

Comer 35 gramos de fibra al día para adelgazar

Básicamente la Dieta Fibra 35 no es otra cosa que una dieta que se basa en el consumo diario de 35 gramos de fibra, tanto para adelgazar como para mantener la salud, una vez alcanzado el peso ideal. Brenda Watson, su creadora no sólo es una de las máximas autoridades del momento en lo que a dietas se refiere en los EEUU, sino que además ha comprobado en sí misma, los beneficios de la fibra para superar el sobrepeso y diferentes problemas de salud.


dieta fibra 35

Así es, aunque hoy disfruta de su vida en Florida, admite que hace 20 años sufría de sobrepeso, fatiga crónica y varios problemas de salud, como la mayoría de personas que cargan con kilos de más.

La dieta Fibra 35 pone de manifiesto cómo consumir 35 gramos de fibra todos los días puede ser la clave, no sólo para perder peso, sino también para mantenerse saludable de por vida.

A diferencia de muchas dietas bajas en carbohidratos e hiperproteicas que se han puesto de moda en los últimos tiempos, la dieta Fibra 35 asegura estar basada en técnicas verificadas científicamente.

librosAdemás, como lo muestra la propia Watson está clínicamente comprobado que esta dieta es efectiva para perder peso.

Pero sin duda, lo más relevante es que echa por tierra la falacia muy extendida que asegura que los carbohidratos son malos.

La dieta Fibra 35 te enseña cómo alimentarte de por vida para perder peso de manera segura y efectiva.

Hoy, Brenda Watson, es una de las principales autoridades en dietas en EEUU.

cerealesHa ganado popularidad, no sólo con sus libros de salud y nutrición, consagrados por sus éxitos de venta, sino además por su espacio televisivo.

Entre sus libros más destacados se encuentran el que se refiere específicamente a La dieta fibra 35 y Adiós toxinas.

La dieta Fibra 35 es un plan de alimentación que enseña cómo adelgazar y mejorar la salud aprovechando los beneficios de la fibra para perder peso.

La alimentación en los últimos tiempos ha cambiado para mal, en la medida en que cada vez se incluyen menos alimentos saludables y ricos en fibra.

verdurasEsta dieta no sólo promueve el consumo de legumbres y granos ricos en fibra, sino que además, destaca la importancia en la dieta de otras fuentes ricas en fibra como son las frutas y vegetales.

Esto se distancia de la dieta actual, que se vuelca de preferencia hacia comidas procesadas, azúcares simples y grasas trans, con todos los perjuicios que estos alimentos acarrean a la salud.

La fibra además de ayudar a prevenir muchas enfermedades como diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer, tiene un gran poder saciante por lo que reduce el apetito y disminuye la ingesta de calorías.

ejercicioEl libro de Brenda Watson aporta una fórmula personalizada para perder peso basada  en la cantidad de kilos que necesites adelgazar.

Incluye además, información sobre alimentos y suplementos nutricionales, recetas ricas en fibra y saludables para el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios.

También ofrece un programa de ejercicios para complementar la dieta y ayudarte a mantener tu peso ideal.




5 Comentarios

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2012-12-18 22:16:15

me parece muy interesante las explicaiones

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2012-12-18 22:15:25

me gustaria saber como que comer para consumir los 35 grm de fibra

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2011-09-18 02:42:39

Stay inforatmive, San Diego, yeah boy!

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2011-05-15 13:13:36

Hola Ricardo, muchas gracias por sus comentarios que nos ayudan a brindar un mejor servicio. De hecho, este artículo se creó para dar respuesta a su valiosa sugerencia en los comentarios de la versión original. El video sólo se muestra como referencia de las imágenes que acompañan el texto que se expone a continuación. Entendimos su justo reclamo en relación a que las personas que no hablan inglés, no podrían tener acceso a la información que se brinda en el video.

También entendemos que forma parte de nuestro compromiso, superarnos para mejorar la calidad de la información que ofrecemos. Por tal razón, nuestro equipo de profesionales se actualiza permanentemente, recibiendo información publicada en otros idiomas, a partir de recientes estudios o investigaciones.

Tomamos en cuenta su sugerencia del doblaje de los videos, cuando no exista una versión en español de los mismos.

Saludos cordiales.

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2011-05-15 07:10:52

Ese español tampoco lo entiendo. Parece inglés.

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