Dieta energética pero baja en calorías

Para quienes se encuentran en el hemisferio norte, el frío puede ser un problema porque si bien las comidas pesadas son más tentadoras, también resultan ser altas en calorías, hidratos y grasas. Por ello, en esta oportunidad te brindaré una dieta energética pero bajo en calorías. ¡No te pierdas esta nueva entrega APP!

Cuando comienza el frío, el hambre aumenta y las necesidades calóricas también, especialmente si las temperaturas bajan en demasía. Esta situación puede atentar contra tu perdida de peso, por ello que mejor que ordenar un poco las comidas y preparar una dieta energética pero baja en calorías. ¡Vamos con esta nueva entrega APP!

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Menú de la dieta hipocalórica que aporta energía

Lista 1

• Desayuno. Una tazón con leche desnatada tibia con una cucharada de cereales sin azúcar y 5 nueces picadas, Un melocotón. Un huevo duro.
• Almuerzo o Comida. Una taza de sopa quemagrasas. Una porción pequeña de potaje de lentejas. Una fruta fresca.
• Merienda. Una taza de té con leche con dos galletas con queso untable light.
• Media tarde. Una taza de bastoncitos de zanahoria.
• Cena. Una taza de sopa quemagrasas. Una porción de carne asada con ensalada de lechuga, rúcula, tomate y cebolla. Una fruta fresca.

Lista 2

• Desayuno. Una taza de té o café con leche desnatada con dos rebanadas de pan integral con queso blanco light y dulce light. Una naranja.
• Almuerzo o Comida. Una taza de sopa quemagrasas. Dos porciones de budín de acelga y queso. Una fruta asada con crema chantilly light.
• Merienda. Una taza de té con leche con una barrita de cereal.
• Media tarde. Una taza de bastoncitos de apio.
• Cena. Una taza de sopa quemagrasas. Una porción de pescado a la parrilla con ensalada de brócoli y patatas. Una fruta fresca.

Lista 3

• Desayuno. Una taza de té o café con leche desnatada con dos galletas de avena y una vaso de zumo de naranja natural sin azúcar.
• Almuerzo o Comida. Una taza de sopa quemagrasas. Una porción pequeña (plato chico) de guiso de callos . Una taza de ensalada de frutas.
• Merienda. Una taza de té con leche desnatada con una rebanada de pan integral con un trozo de queso bajo en grasas.
• Media tarde. Un puñado de frutas secas.
• Cena. Un plato de sopa quemagrasas. Una porción de pollo sin piel con ensalada de alcauciles. Una fruta fresca.

Lista 4

• Desayuno. Un tazón de leche desnatada tibia con cereales sin azúcares. Una fruta fresca. Un huevo revuelto (huevo cocido en rocío vegetal).
• Almuerzo o Comida. Una taza de sopa quemagrasas. Una porción pequeña de guiso light de pollo. Una fruta asada.
• Merienda. Un yogur desnatado.
• Media tarde. Un trozo de queso bajo en grasas.
• Cena. Una taza de sopa quemagrasas. Una porción de carne asada con puré de calabaza y zanahoria. Una taza de ensalada de frutas.

Lista 5

• Desayuno. Un taza de té o café con leche desnatada con dos rebanadas integrales con queso untable light y dulce light. Un vaso de zumo de toronja sin azúcar.
• Almuerzo o Comida. Una taza de sopa quemagrasas. Una porción de pastas orientales. Una fruta asada.
• Merienda. Una taza de té con leche desnatada con dos galletas de arroz light.
• Media tarde. Medio yogur light.
• Cena. Una taza de sopa quemagrasas. Una porción de pescado con espinaca al vapor con salsa blanca light. Una fruta fresca.

Lista 6

• Desayuno. Una taza de té o café con leche desnatada con una barrita de cereales light. Una fruta fresca.
• Almuerzo o Comida. Una taza de sopa quemagrasas. Una porción pequeña de guisado de vegetales . Una fruta fresca.
• Merienda. Un yogur desnatado.
• Media tarde. Una porción de queso bajo en grasas.
• Cena. Una taza de sopa quemagrasas. Una porción de pollo sin piel con ensalada de tomate y zanahoria rallada. Una taza de ensalada de frutas.

Lista 7

• Desayuno. Una taza de té o café con leche desnatada con dos rebanadas de pan integral con queso untable y dulce light.
• Almuerzo o Comida. Una taza de sopa quemagrasas. Una porción pequeña de arroz light con pollo y manzana . Una fruta fresca.
• Merienda. Un yogur desnatado.
• Media tarde. Un puñado de nueces.
• Cena. Una taza de sopa quemagrasas. Una porción de pescado a la parrilla con vegetales grillados. Una fruta fresca.

Esta dieta tiene la particularidad de contener preparaciones apropiadas para soportar el frío, ser energética y saciante. De esta forma evitarás comer de más y aumentarás tu saciedad.

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