Dieta de los espárragos para adelgazar
Menú con espárragos para bajar de peso
¿Quieres perder cintura?, pues ayúdate con la dieta de los espárragos para adelgazar. Gracias a los beneficios que aporta este vegetal, se ha diseñado un menú especial a base de espárragos, un alimento ideal para bajar de peso naturalmente.

La dieta de los espárragos para adelgazar es una dieta que puedes poner en práctica durante una semana y se calcula que puedes perder entre dos o tres kilos. Ten en cuenta que esto dependerá de varios factores:
- Como reacciona tu metabolismo frente a la dieta.
- Si realizas o no la dieta al pie de la letra.
- Si realizas o no actividad física.
Pero, ¡atención!:
- No puedes realizar esta dieta, si sufres de nefritis, pielonefritis o cualquier otra enfermedad renal. No dudes en consultar a tu médico si tienes alguna duda al respecto.
Menú con espárragos para bajar de peso
- Alternativas de desayuno:
- 1 taza de infusión con leche descremada, una rebanada de pan integral tostada con 1 trozo de queso descremado.
- 1 taza de infusión, 1 yogur descremado con cereales sin azúcar.
- 1 taza de infusión con leche descremada, una rebanada de pan integral con dulce de frutas dietético.
- 1 yogur bebible con 1 taza de ensalada de frutas.
- 1 taza de infusión con leche descremada, una rebanada de pan integral tostada con queso untable dietético, 2 rodajas de piña.
- Media Mañana
- 1 fruta fresca.
- Almuerzo (es fijo):
- Medio kilo de espárragos cocidos con zanahorias o calabaza o dos papas chicas, condimentado con bastante perejil y cebolla, 1 porción de pechuga de pollo o pescado a la parrilla o a la plancha, 1 fruta fresca.
- Merienda
- Intercambiar con las distintas alternativas del desayuno.
- Media tarde
- 1 fruta fresca.
- Alternativas de cena
- 1 taza de caldo de espárragos, 1 ensalada de espárragos, alcachofa y tomate, 1 yogur descremado, 1 fruta.
- 1 taza de caldo de espárragos, 1 porción de panache de verduras a base de espárragos, calabaza, maíz o choclo y acelga, condimentado con 1 cucharada de aceite de oliva y perejil, 1 fruta asada.
- 1 taza de caldo de espárragos, 1 porción de ensalada de espárragos, ensalada de zanahoria y pepino rallado, 1 yogur descremado.
- 1 taza de caldo de espárragos, 2 porciones de budín de espárragos, 1 taza de ensalada de frutas con 1cda de crema dietética.
- 1 taza de cado de espárragos, 1 porción de ensalada de espárragos, brócoli y tomate, condimentado con 1 cda de aceite de oliva y perejil, 1 fruta asada.
Recuerda que:
- Las porciones deben ser pequeñas.
- Toma dos litros de agua (8 a 10 vasos) en forma diaria.
- Consulta a tu médico ante cualquier duda.
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Un comentario
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quisiera saber si con una dieta de espàrragos puedo ayudar a depurar a mi hijo que padese LLA leucemia leusoide aguda alto riesgo. espero me puedan ayudar ya que tanto el como muchos niños padecen de cancer en la sangre y quiciera saber que tanto puedo ayudarlo a depurarse el tiene apenas 2 años pero hay personas de todas las edades atendiendose junto a el. ESPERO SU RESPUESTA. GRACIAS.
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