Dieta de los bocados para comer de todo adelgazando

Cómo bajar de peso comiendo poco y de todo

Poner en prácticas dietas extremas o muy restrictivas pueden ser muy difícil de aplicar, además de ser poco saludables. Por ello frente a esto, se diseñó un método que te permite comer de todo, adelgazando. A este método se lo conoce como la dieta de los bocados y cuyo lema es “bajar de peso, comiendo poco y de todo”.


porción

La dieta de los bocados propone una nueva forma de perder peso sin sacrificio diferente al resto de las dietas para adelgazar, ya que no se basa en el cálculo de calorías y gramos a consumir, sino en el volumen de los alimentos que indirectamente controlará el consumo de comida. Otra de las características de la dieta del bocado es comiendo poco, de todo y varias veces al día.

Esta dieta se basa en 5 pilares:

  • Volumen. Dividir la comida en pequeñas cantidades, te permite controlar mejor la ingesta de calorías.
  • Horarios de las comidas. Comer varias veces al día, reduce el hambre y aumenta el metabolismo.
  • Cantidad de líquido a beber. Bebiendo entre 2 a 2 ½ de agua puedes depurar el organismo y eliminar las toxinas del cuerpo.
  • Variedad de alimentos. Consumir alimentos de diferentes grupos, te permite perder peso en forma saludable, ya que contienen todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
  • Actividad física. El ejercicio físico es fundamental para aumentar el gasto calórico y reducir la ansiedad, además de mejorar la salud cardiovascular.

Comer de todo adelgazando es posible, sólo es necesario ser ordenado en los horarios y controlar las porciones.




4 Comentarios

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2012-01-20 13:16:42

desearia que me informaseis de las cantidades (proporciones) de legun¡mbres , arroz etc… creo que el problema es la cantidad… puesto que soy persona que intenta llevar una dieta sana y saludable pero creo que fallo en la cantidad… cuando se trata de platos de “cuchara” felicidades por todo lo que nos podeis ofrecer enseñandonos a que una buena dieta nos proporciona mas salud y bienestar.

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2011-09-30 22:19:30

Suena Muy interesante este tipo de dieta la voy a poner en practica, gracias por escribirla

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2011-09-30 06:56:35

Si quieres adelgazar sin dietas y sin problemas secundarios, compra el té rojo pu erh de www.suanteashop.es, es una maravilla y puedes comer de todo, si que adelgaza, puedes perder de 5 a 9 kg en un mes.
Saludos: Lijuan

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2011-09-28 13:59:33

Me parece que es una buena idea, pero difícil de poner en practica. La clave esta en mentalizarse para poder adelgazar.

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