Dieta de los bocados para comer de todo adelgazando

Poner en prácticas dietas extremas o muy restrictivas pueden ser muy difícil de aplicar, además de ser poco saludables. Por ello frente a esto, se diseñó un método que te permite comer de todo, adelgazando. A este método se lo conoce como la dieta de los bocados y cuyo lema es “bajar de peso, comiendo poco y de todo”.

La dieta de los bocados propone una nueva forma de perder peso sin sacrificio diferente al resto de las dietas para adelgazar, ya que no se basa en el cálculo de calorías y gramos a consumir, sino en el volumen de los alimentos que indirectamente controlará el consumo de comida. Otra de las características de la dieta del bocado es comiendo poco, de todo y varias veces al día.

Esta dieta se basa en 5 pilares:

• Volumen. Dividir la comida en pequeñas cantidades, te permite controlar mejor la ingesta de calorías.
• Horarios de las comidas. Comer varias veces al día, reduce el hambre y aumenta el metabolismo.
• Cantidad de líquido a beber. Bebiendo entre 2 a 2 ½ de agua puedes depurar el organismo y eliminar las toxinas del cuerpo.
• Variedad de alimentos. Consumir alimentos de diferentes grupos, te permite perder peso en forma saludable, ya que contienen todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
• Actividad física. El ejercicio físico es fundamental para aumentar el gasto calórico y reducir la ansiedad, además de mejorar la salud cardiovascular.

Comer de todo adelgazando es posible, sólo es necesario ser ordenado en los horarios y controlar las porciones.