Dieta APP rica en magnesio

Acelera la perdida de peso de forma natural

Si quieres acelerar la pérdida de peso de forma natural, nada mejor que incorporar magnesio a tu dieta. Por ello, qué mejor que tengas en cuenta como ejemplo la dieta APP.


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Esta dieta APP es alta en magnesio, no sólo porque incluye el remedio de cloruro de magnesio, sino por los componentes de los alimentos que la integran.

Recuerda que es muy importante sumar actividad física a esta dieta, para aumentar el metabolismo y perder peso más rápido.

El magnesio como tal lo puedes obtener en ciertos alimentos, aunque también se puede completar la dieta hipocalórica con un remedio natural muy tradicional y popular como el cloruro de magnesio con agua.

¿Cómo se prepara el remedio casero de cloruro de magnesio?

Este remedio natural es considerado un remedio alcalino, que para la medicina naturista y alternativa, logra equilibrar el medio interno y te ayuda a adelgazar.

En el siguiente video, encontrarás cómo preparar este remedio de magnesio para adelgazar

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¡Vamos con la dieta!

Menú de la dieta con alto contenido de magnesio

Día 1

  • Desayuno: Una taza de leche desnatada con té. Una rodaja de pan integral con queso blanco light y dulce light. Una naranja.
  • Media Mañana: Remedio de cloruro de magnesio (1 vaso de 100 cc de agua con 3 gr. de cloruro de magnesio)
  • Comida o Almuerzo: Una taza de caldo light con una cucharadita de salvado de avena. Ensalada de frijoles (media taza) con brócoli, repollo colorado y brotes de soya. Una taza de ensalada de frutas.
  • Merienda: Un yogur desnatado con un puñado de pipas de girasol sin sal.
  • Media Tarde: Un trozo pequeño de queso mozzarella baja en grasa.
  • Cena: Una taza de caldo light de verduras con una cuchara de salvado de avena. Una porción de pescado a la parrilla con ensalada de verdolaga y tomate. Una fruta fresca.

Día 2

  • Desayuno: Una taza de leche desnatada con una cuchara de germen de trigo con un puñado de nueces picadas y algunas fresas picadas.
  • Media Mañana: Remedio de cloruro de magnesio (1 vaso de 100 cc de agua con 3 gr. de cloruro de magnesio)
  • Comida o Almuerzo: Una taza de caldo light verduras con una cuchara de salvado de avena. Ensalada de garbanzos (media taza), zanahoria rallada, berenjena cortada y algunas semillas de chía. Una fruta fresca.
  • MeriendaUna taza de té verde con un trozo de queso bajo en grasas.
  • Media Tarde: Una fruta fresca.
  • Cena: Una taza de caldo light de verduras con una cucharadita de germen de trigo. Budín de atún, brócoli y calabaza. Una porción de gelatina light.

Día 3

  • Desayuno: Una taza de leche desnatada con té. Una rodaja de pan integral con queso blanco light y dulce light. Una naranja.
  • Media Mañana: Remedio de cloruro de magnesio (1 vaso de 100 cc de agua con 3 gr. de cloruro de magnesio)
  • Comida o Almuerzo: Una taza de caldo de vegetales light con una cucharadita de levadura de cerveza. Ensalada de surumi, huevo duro, una patata cocida con la cáscara, brocoli, ajo y perejil picado. Una taza de ensalada de frutas.
  • Merienda: Un yogur desnatado con un puñado de pipas de girasol sin sal.
  • Media Tarde: Un trozo pequeño de queso mozzarella baja en grasa.
  • Cena: Una taza de caldo light de verduras con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de pastel de patatas con ensalada de alcachofa. Una naranja.

Día 4

  • Desayuno: Un yogur desnatado con trozos de melocotón y salvado de avena y germen de trigo (agrega a este batido una cucharadita de queso blanco light).
  • Media Mañana: Remedio de cloruro de magnesio (1 vaso de 100 cc de agua con 3 gr. de cloruro de magnesio)
  • Comida o Almuerzo: Una taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. Ensalada de lentejas (media taza) con tofu, achicoria y pimientos cortados pequeños. Una fruta fresca.
  • Merienda: Una taza de leche desnatada con café con una rodaja de pan integral con semillas.
  • Media Tarde: Un puñado de nueces.
  • Cena: Una taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de pechuga de pollo al horno gratinada con ensalada de tomate. Una porción de gelatina light.

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Día 5
  • Desayuno: Una taza de leche desnatada con té. Una rodaja de pan integral con queso blanco light y dulce light. Una naranja.
  • Media Mañana: Remedio de cloruro de magnesio (1 vaso de 100 cc de agua con 3 gr. de cloruro de magnesio)
  • Comida o Almuerzo: Una taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. Dos mitades de zapallito verde con relleno de puré de zanahoria y salsa blanca light. Ensalada de frutas con crema chantilly light.
  • Merienda: Una taza de leche desnatada con café con una rodaja de pan integral con semillas.
  • Media Tarde: Un yogur desnatado con un puñado de pipas de girasol sin sal.
  • Cena: Una taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de carne asada con ensalada de lechuga, rúcula, tomate y cebolla. Una fruta fresca.

Día 6

  • Desayuno: Un yogur desnatado con trozos de melocotón y salvado de avena y germen de trigo (agrega a este batido una cucharadita de queso blanco light).
  • Media Mañana: Remedio de cloruro de magnesio (1 vaso de 100 cc de agua con 3 gr. de cloruro de magnesio)
  • Comida o Almuerzo: Una taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. Spaghetti integral con vegetales cocidos al wok. Una fruta fresca.
  • Merienda: Una taza de leche desnatada con café con una rodaja de pan integral con semillas.
  • Media Tarde: Una gelatina light.
  • Cena: Una taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de pescado a la parrilla con vegetales grillados. Un higo.

Día 7

  • Desayuno: Una taza de leche desnatada con té. Una rodaja de pan integral con queso blanco light y dulce light. Una naranja.
  • Media Mañana: Remedio de cloruro de magnesio (1 vaso de 100 cc de agua con 3 gr. de cloruro de magnesio)
  • Comida o Almuerzo: Una taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. Arroz integral con habas, algunos piñones, ají picado y zanahoria rallada. Un kiwi.
  • Merienda: Un vaso de leche de almendras con una galleta de avena.
  • Media Tarde: Un trozo de queso bajo en grasas.
  • Cena: Una taza de caldo light con una cucharadita de levadura de cerveza. Una porción de pollo al horno con ensalada de aguacate, tomate, palmitos y apio. Una rodaja de sandia.

 Más información sobre el magnesio para adelgazar

 

¿Qué te parece la dieta rica en magnesio?

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2 Comentarios

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2015-09-18 15:20:03

me encanto

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2014-09-03 04:49:52

tengo 55 años peso 69kilos y mido 1,50 tengo que bajar de peso por mi salud ayuda por favor

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