Como adelgazar con las dietas de ensaladas

Adelgazar con ensaladas es ideal para enfrentar las altas temperaturas estivales, incorporando una buena dosis de vitaminas, que te permitirán estar más saludable todo el año. Si una dieta con ensaladas es siempre una buena opción, tanto más cuando el calor arrasa. Entérate cómo adelgazar con las dietas de ensaladas y pierde peso saludablemente.

Si bien las ensaladas light son un caballito de batalla de la mayoría de las dietas equilibradas, hacer un día de dieta desintoxicante de  ensaladas al menos una vez a la semana, puede ser de gran ayuda para adelgazar.

Las ensaladas no sólo son una alternativa baja en calorías para las comidas veraniegas, sino que además, son fáciles de hacer e ideales para llevar a la playa o al trabajo. Una alimentación sabrosa y completa que podrás preparar en pocos minutos. Toma nota.

Ejemplo de menú para un día de dieta desintoxicante de ensaladas:

Desayuno y merienda:

• Una porción de ensaladas de frutas light
• Té o café endulzado con stevia a gusto

Almuerzo:

• Una porción de ensalada light de pasta, ensalada griega light o cualquier otra que sea de tu agrado.
• Agua fría, al menos 2 vasos

Cena:

• Una porción de ensalada césar light, ensalada light de atún o la que prefieras, que incluya proteínas.
• Agua fría, al menos 2 vasos

Puedes reservar este día de dieta desintoxicante de ensaladas, tanto para las jornadas de más calor, como para aquellas que decides pasarlas al aire libre, ya que las ensaladas son muy fáciles de transportar. No sólo te permitirán desintoxicarte, sino que además, te ayudarán a mantenerte hidratado a pesar de las altas temperaturas.

¿Incluyes ensaladas en tu dieta diaria?, ¿cuál es tu receta de ensalada light favorita?