Omelette de guisantes bajo en calorías

Receta de 200 calorías para una cena hiperproteica

A la hora de hacer dieta es importante llevar a la práctica las indicaciones nutricionales, especialmente si se trata de una dieta hiperproteica. Por ello, si necesitas una receta para una cena hiperproteica que no supere las 200 calorías, puedes preparar un omelette de guisantes bajo en calorías.


Omelette

Si bien la receta de este omelette contiene legumbres como los guisantes, se la puede considerar una receta hiperproteica, ya que aporta las proteínas de las claras de huevo, el queso y los guisantes (proteínas de origen vegetal).

Cada uno de los ingredientes de esta receta posee propiedades para adelgazar, que al combinarse, se potencian convirtiendo a este omelette en una receta baja en calorías e hiperproteica ideal para adelgazar.

Receta de omelette de guisantes bajo en calorías
Ingredientes

  • 1 huevo.
  • 2 claras de huevo.
  • 2 cucharadas de guisantes.
  • 1 rebanada de queso bajo en grasas, cortado en cubos.
  • Aceite en spray.
  • Salpimienta a gusto.

Preparación

  • En primer lugar rocía la sartén con aceite en spray.
  • Bate el huevo y las claras de huevo, añade las arvejas.
  • Mezcla bien y vierte sobre la sartén caliente.
  • Una vez sobre la sartén, agrega el queso.
  • Una vez que veas que está cocida, con una espátula coloca una de las partes del omelette sobre la otra, hasta que veas que el huevo se ha coagulado totalmente.
  • Si lo deseas salpimienta a gusto.

Este omelette es ideal para una cena de no más de 200 calorías. Además se trata de una receta hiperproteica, que posee fibra para acelerar el tránsito intestinal y de una receta baja en calorías fácil de preparar. Incluso, si estás a dieta y no sabes que comer en tu trabajo, esta es una excelente vianda light para despreocuparte por las calorías.

Recuerda que si estás haciendo una dieta hiperproteica, debes tener presente cuáles son los alimentos ricos en proteínas, para que puedas realizar diferentes recetas y tu dieta no sea aburrida y monótona.

Ten presente que si bien las dietas ricas en proteínas pueden ser eficaces, sólo puedes realizarlas por un tiempo limitado, para evitar complicaciones en la salud, especialmente complicaciones cardiovasculares, renales y hepáticas.




Un comentario

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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-01-13 16:00:01

muy bueno, lo preparare

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