Jugo de manzana, jengibre y cúrcuma para un desayuno adelgazante
Para comenzar el día pleno de energía
¿Estás cuidándote en las comidas y necesitas ideas para variar el desayuno? Entonces este jugo de manzana aromatizado con jengibre y cúrcuma, te va a encantar. Además, de deleitarte con su rico sabor, también te dará la cuota necesaria de energía para encarar las actividades del día. Descubre cómo prepararlo, leyendo este artículo. ¡No te lo pierdas!
Por qué son buenos los jugos para perder peso
Como ya debes de saber, los jugos de frutas y verduras son una de las mejores maneras de incorporar nutrientes en tu cuerpo. Ya que el calor de la cocción, generalmente, reduce el contenido nutricional de la mayoría de las verduras por lo que consumirlas crudas le permitirá a tu cuerpo absorber mayor cantidad de enzimas, vitaminas, minerales, aminoácidos, clorofila y antioxidantes.
Todos estos componentes esenciales, son muy beneficiosos para mantener tu cuerpo sano y en forma, ayudándote a eliminar toxinas, reducir la inflamación, regenerar células y combatir enfermedades. Especialmente indicado para beber por las mañanas, en el desayuno, el jugo de manzana, jengibre y cúrcuma, te dará la energía necesaria para afrontar tus actividades diarias y al mismo tiempo eliminar esos kilos que quieres perder, en forma natural.
¿Quieres conocer cómo se prepara? Toma nota de esta sencilla receta.
Cómo preparar el jugo de manzana y especias
Ingredientes
- 3 Manzanas
- 1 Pera
- 2 Zanahorias
- 1 Hoja de apio
- 2 Rodajas de jengibre fresco
- Medio vaso de jugo de limón
- Un litro de agua
- Media curadita de cúrcuma
Preparación
- Coloca en una licuadora, las manzanas y la pera peladas.
- Incorpora las zanahorias bien limpias, el jengibre y la hoja de apio.
- Añade el agua, el jugo de limón y la cúrcuma.
- Licua todo y filtra si quieres que el jugo sea más liviano.
- Endulza si lo deseas.
¡Listo! ya tienes un poderoso jugo adelgazante para acompañar tus desayunos. ¿Te interesa conocer cómo puede ayudarte a perder peso? Toma nota de la siguiente lista de beneficios.
Beneficios terapéuticos de este jugo
El consumo diario de este jugo nutritivo, te ayudará a:
- Disminuir el colesterol. La pectina presente en las manzanas, tiene la capacidad de disminuir naturalmente el colesterol LDL. Está comprobado científicamente que quienes si comes dos manzanas diarias, puedes reducir el colesterol hasta en un 18 %. Además, estudios recientes han demostrado que el jengibre puede ser beneficioso a la hora de reducir el colesterol malo.
- Evitar el estreñimiento y la inflamación abdominal. Este jugo tiene la capacidad de actuar como laxante natural, ayudándote a tratar trastornos como la indigestión y la constipación, gracias a su rico contenido en fibra. Especialmente, las zanahorias ejercen una acción de limpieza en el hígado, ayudando a que se libere más bilis, lo que hará que la acción peristáltica de los intestinos se incremente.
- Depurar y desintoxicar el cuerpo. El alto contenido de pectina de las peras estimula a una gran actividad diurética y también produce un suave efecto laxante.
Estos tres aspectos combinados y trabajando en forma conjunta diariamente sobre tu organismo, te ayudarán a perder esos kilos demás que te molestan.
Otros jugos naturales con propiedades adelgazante
Son muchos los tipos de jugos que puedes preparar, ya que basta solo mezclar frutas, verduras y especias para tener uno pronto para beber. Sin embargo, algunas combinaciones son más saludables que otras a la hora de querer bajar de peso. Te recomiendo le des un vistazo a las recetas que componen la siguiente lista.
- Agua de lima, pepino y jengibre. Vas a descubrir cómo este jugo puede incorporar a tu organismo principios activos y nutrientes que te permitirán eliminar líquidos y quemar grasas.
- Agua de manzana y canela. Conocerás cómo preparar esta deliciosa bebida, que te ayudará a depurar tu hígado, activar la digestión y deshinchar la barriga.
- Jugo de mosambi. Además de ser una bebida de agradable sabor refrescante, posee un gran valor nutritivo que le proporciona una amplia gama de beneficios para la salud, entre los que se destaca su capacidad para ayudarte a bajar de peso rápidamente.
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